|
韩国炒年糕0 u/ x. y& q8 B: n" C
材料: 6 V. H- j5 W l7 k& H
年糕 400g
, Q& @+ A! X8 h0 y) v/ v7 V猪肉片 100g : l$ K, C* x- B& v+ a; M
泡菜 100g : r' \0 O) k5 v* i6 L: ]7 W( V4 _
大葱 半根
# c: E$ k/ K* P" {! ^/ ?! [" X. i: p% M* ?+ ?* I! D" R1 n+ M# f
调料:
, `/ U; f3 q9 g4 X' k2 j$ |. A油 1大匙 , L5 x& N: K7 H' G3 ]/ i4 Q$ s: `
生抽 2小匙 $ l: ^7 C1 U' e4 ^5 H, H& @
辣椒酱 1小匙 2 h' Y+ ]8 }* ~3 |
鸡粉 少量 / a9 p+ s* A- d3 e$ \ g
糖 少量
+ j. W' g" }# f+ Y香油 少量
* N t, Y9 [% U; H; ?. F米酒 1小匙
: Y8 v$ n+ v. l1 O# X# ]" W4 K6 l. K/ m" [2 W% f8 |6 v
# L- x: j! C( G. ]' n* x& {+ V% m
" {' v# z& z1 w: L O* v
做法: 9 @ D$ F5 \- ?( n; J5 A* f
. l5 t" d3 _& t) f% d) i
1)年糕洗净,沥干水,泡菜切成小片,,大葱切成斜片 : g; U' o4 N, P5 \9 o
Z; W9 o; J- h% w& X5 w/ m
2)锅内放油,加热后放入猪肉片炒熟,再加入泡菜和大葱稍炒 , L8 U2 h* C2 L! n
0 o% u: m. l& m/ d3)加入年糕和所有调料、少量水,加盖煮至年糕软
2 e- w: o3 {! S" Z) b8 Y0 H8 r4 ^) e% Y9 ]5 e5 |! N$ @
4)淋上少量香油,拌匀即可 ' }; o; h# w: \% S' X H# A8 f) j9 I
H) w+ R1 r, v9 L& U
+ z! @8 J, M1 l0 i1 R" r
- k7 h' z u5 e" o( E甜甜辣辣的炒年糕,是韩国年轻人的最爱。比较特别的是,韩国年糕不用油炒,而是利用水煮方式,让年糕饱吸酱料,搭配脆脆的青菜,口感层次很丰富。
0 A) p+ w. m e, L0 C
, y3 I! {6 Y& t2 n0 P9 I材料:宁波年糕12片、甜不辣或竹轮8个、开水240cc、白芝麻2小匙 0 J" g6 Y+ H0 | W1 `3 N. E
: T9 x9 x0 U3 N) _
酱料:韩式辣椒酱4小匙、砂糖8小匙、洋葱1/4颗(切丝)、葱1根(切段)、高丽菜1碗(切成小方块) 6 a5 e( }: g* e9 ^& F; \
Q7 q+ d, f' E/ ^7 a$ ?: ]. E做法:
- k" r: @1 S9 e% G, }; V ?7 \! f3 H; q/ N8 _
1.将开水240cc、调味料及年糕放入锅中。 9 C g1 X" o1 D5 ~# Y( L
) K; u0 u9 b5 a* o% o2 `& \2.开火煮至水少掉1/3后,放入甜不辣再拌炒。 ) r: q0 H+ ^/ g# }* X
/ r( E( K- Q+ r0 v" W6 [( A" ]2 y( z3.待水减少到1/2时,熄火,放入洋葱、葱及高丽菜拌拌即可。食用时撒上芝麻。
8 Q4 J% U6 n$ Z& U1 X) c# r& b* F% R
- P8 g% y% C: G, Y料理秘诀: % x' z P4 E2 ~6 q4 A+ n7 a4 t
. \/ s, G! ]* d y' ?4 S6 [
蔬菜最后放,可以保持鲜脆。
7 ^! B( @7 y1 o3 f2 b8 f7 O( H: c6 v/ B% y ^
营养分析 + S( c+ q! x \
* f2 Y; l/ t% \) `8 X0 p
热量173.2卡、蛋白质3.5克、脂肪2.8克、醣类34.6克、纤维2.2克、胆固醇3.7毫克、维生素C 11.9毫克、钙94.8毫克、铁0.9毫克 |
|