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生活健康小常识

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发表于 2008-12-13 09:11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 & e3 [# O: ^4 ?8 Z+ a  T+ D: r
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 7 d8 t0 K) r  }: k+ Y
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 + J! l1 y! [6 g: W# D
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5 y' I. p0 z' f: I) M2 `# F5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 5 j5 q* y+ V1 c8 W
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 8 @$ v$ I/ D" g- G7 ]' P. k. {
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
2 o. G% J& n) M8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 4 Q7 U" K2 K% C( V
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
" @$ {- p. `5 C. v0 L+ N10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
/ l/ s5 s& `& U* R' d11、刚出炉的面包 不宜马上食用 0 Q1 n0 \- ~+ b; B3 e
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 % x! d0 J; D& S" }. H6 w
13、天天喝水 八大杯 8 X! z$ u  k1 S+ W
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 8 x! ^8 t  o* ]: f# e
15、白天多喝水. 晚上少喝水
" F# y, H7 t; |4 C* N. J& Z3 l2 S8 ?16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 $ K, f2 ~' y" V2 G
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
. T+ p. P# H2 z$ b/ p9 n昏欲睡
2 |3 J6 Y$ X1 @& O$ T7 v) Y3 ^18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 ' o( [) E& N' ?) w& X
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 7 }: _; ?2 u' u* N7 R, y6 a
脂牛奶,鸡肉,樱桃
. p, j( ~8 E0 w& a1 R9 g6 M20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
6 W. `" m- @- w+ Z21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 + h1 o9 P1 X* B* `# T
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
" o$ ~+ K3 |+ j4 s% N. f; G% ]23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
  i$ {* B  p6 p9 |6 Y; f24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 # ]* t  o! W* @9 \9 ?; {
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 $ W+ m0 R" L0 h8 M9 E
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
3 w3 F  [- U* n27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
. p: c5 s& Z0 [- n( ~" e' y. ^28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个
+ r" {. w- K4 ~干干净净的肺
  i( f5 F1 p& J" W2 S' r" e29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
% x& O, `: O% Z- N3 D的做法 0 F. ]( P3 l$ t1 `6 X1 z
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 ' z$ D" {$ J, b# R" c8 q( D
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
3 @/ o) g& m1 ?( q& K  X/ T32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
' _( u5 F; f/ }" Y; j1 W  z  v. \33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 : O+ s. s' G2 H! s% }
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
7 }/ O: {+ p# E$ K, \  c$ }35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
5 l- Z" t/ l: y# r( ^1 J9 {36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
4 _4 i. X) Z, ?) h! X5 x' i37、不抽烟. 拒吸二手烟 7 `/ d" h! ]0 i; z% }
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
% `4 E* T7 ^7 ]7 }/ a39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 * k9 l  y; ^& i; j5 h" a- [  y
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
# Z3 G+ f+ r& s41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
1 N7 p+ V  n& T9 x5 k42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 3 k  y3 X0 ^6 J& r. c6 y
43、维持理想体重. 不过胖
% n% \8 K% n9 {' \! P! T" n( q44、保持规律的 生活与运动 9 h! }. {) F" y0 z" x. R$ j+ @& D
45、保持 轻松愉快的心情
. t$ S/ u9 \; c8 o, g/ ]9 Q3 u46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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发表于 2008-12-13 13:54:41 | 显示全部楼层
非常精辟,支持
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