生活健康小常识

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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
" C# a9 ?) e* Q" o5 ^3 S# g2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
; N- A, e' i& M3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
: F, D5 N/ G) e8 R! K% ~- v0 S7 ^4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
3 P" ~& T- Z. x% O+ \) e11、刚出炉的面包 不宜马上食用
; {# t; Y( g- \. r12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
. t' m0 i7 l4 p5 K" x3 u3 b16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
1 U# x- P( ^! ]+ w: p* \17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
* b$ ^, k" h+ h7 K* G昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
4 t% `$ {3 Z) D! ]$ {" [% B脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
' S/ J& l! F+ N) B7 n5 K/ ]21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
' b/ B3 a# D$ O7 f$ x6 Q4 |  K22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
# N% V( i4 v$ i% {0 ]1 ?25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
0 J. Y1 P& {8 e+ F4 a9 s* Y6 }' Q27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
: R/ N# Q3 N- V! P' s; b干干净净的肺
+ h  r3 s" M4 H) h3 u29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
! `" u# B0 w/ c: o! N( J31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
4 Z! q) \0 G6 [% v, |& [( h9 d" A33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
% q% G. t: a$ B# k- @/ t34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
% ]+ `7 @; f: c% k1 }# y) |$ g* s36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
8 X4 q$ y+ r4 c  v+ D1 m" p37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
3 v9 t1 t' x6 N2 N4 L4 t40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
8 {' |, j0 X9 r& E41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
6 Z. D( a  Y4 h5 B5 e' ~44、保持规律的 生活与运动
) l: p# @; Q6 k45、保持 轻松愉快的心情
5 q2 |- d, \$ _8 ]1 Q4 @" D, b46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

隐形的翅膀

非常精辟，支持