养颜要素：简易食疗汤让护肤事半功倍

kaifengff

" i9 l/ N" u, h关心护肤、养颜的爱美一族，千万别忽视被誉为真正有效美容时间的“深睡眠”哦。
# E& s) I* f) f% q5 x深睡眠，是人体睡得最熟、最酣、最不易醒、最优质的阶段，此时人体内的激素在大量分泌，免疫细胞、各种受损细胞在进行修复，疲劳在恢复、能量在储存，器官在忙于吸收营养物质、废物在大量排泄。
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1 h( t3 U6 V7 T* Z可想而知，我们的深睡眠有多么重要了。它不仅是小孩子身体长高、智力开发；年轻人精力充沛；中年人身体强健；老年人健康长寿的保证，更是与养颜密切相关的黄金要素。在深睡眠过程中，激素的大量分泌使皮肤的毛细血管循环增强，肌肤自身修复和吸收营养过程加快，更加速细胞再生和清除色素沉淀，使肌肤变得滋润、细嫩、光洁、富有弹性。拥有高质量的深睡眠，可以使你的护肤努力事半功倍。

反之，如果深睡不足，皮肤毛细血管会血流不畅，细胞得不到充足营养，不仅无法启动肌肤自身的修复、清除功能，还严重影响护肤品的养分吸收。使人面部色泽灰暗生斑，眼周围血管淤血而引起眼圈发黑，眼部皱纹增多。这是为什么有人用再好的护肤品也收效甚微的缘由之一。

+ U& l  Z" f# Z" v" O# G但也不是睡得越多越好，睡太多会出现面部浮肿，更何况，6个小时的深睡眠远远比12个小时的浅睡眠质量高得多！所以护肤养颜，最不容忽视的要素之一便是拥有优质的深睡眠。遗憾的是，深睡眠随着人的年龄增长会逐步减少，据研究，30岁之后大约减少30%，50岁之后大约减少50%，70岁之后深睡眠基本消失。这是平均数据，具体因人而异。

2 \, X! w# j6 v% ^% q8 c& g! g; N今天这款简易食疗汤，它能够非常有效得提高深睡眠质量，解决你睡不好、睡得累的烦恼，让你的护肤事半功倍！

- n6 _; V9 b2 ]+ y+ T                   桂圆百合鸡蛋汤
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桂圆三钱、新鲜百合五钱、连壳鸡蛋一只，加适量冰糖、清水和煮。

1 \/ E$ w- W" B+ J. \; P桂圆自古就是治疗失眠效果最好的天然食品，这款汤对付失眠和深睡不足人士效果显著，睡前2小时服用尤佳。

# ~7 y3 V# P1 W: _. _" P话梅大概属于很有睡福的那种人啦，呵呵，夸张点说是沾上枕头三秒钟就睡熟，天塌下来也吵不醒，除非饮茶过量绝不失眠。但我有段时间总爱做梦，梦多是很影响睡眠质量的。现在亲身证明，我就是喝这款桂圆百合鸡蛋汤喝好的哦，晚饭时喝，连着几个晚上都是无梦夜。不做梦，一觉醒来，特别感到神清气爽、容光焕发呢！

jajaja2208

桂圆不上火的么，，，，，，，，

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新浪的 图片 是不 支持外联的 哦

snoocs

桂圓。。。吃多了會流鼻血哦

OKlin

谢谢楼主的好帖，我现在睡眠没什么问题，不过也专门记下来，给老妈用。

davidlijun

这个是 最最重要的了.

ark

我睡觉跟死狗一样，怎么都能睡着