|
|
|
蘑菇：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，且热量很低，常吃也不会发胖。蘑菇还含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
5 R z' y3 d$ ?) }' L, O/ X# U8 w 菠菜：菠菜可预防贫血，从而增强体质、排毒养颜、保护视力、稳定情绪。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。 / K) b' [" g, Q2 c; e% b- Y# |- w0 L: ]
西红柿：西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。经常食用可增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。
$ H( F5 I- C) G2 u
, Z" U9 `5 Y. R8 A5 U3 u& j巧克力：巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。此外，巧克力还能延缓龋齿的形成。专家建议：运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然还要多锻炼身体。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:33:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡