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众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品.其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。& S* E5 p' u) [, D7 y5 w; I
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效.柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品.如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕.但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。0 x. {7 v1 b# M/ o4 X1 f6 d
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食.在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效，减肥方法如下：8 X/ [, j& V- c5 Z4 A- B2 E
1.一公升的水里加上半个柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。- I6 R$ [8 {* ~' N* e
9 z% T$ f! e( T0 ~2.每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食但必须时时补充柠檬水。2 X- w B. ~$ r
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3.必须搭配每日155分钟运动，不必持续进行，分散的时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:34:42
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发表于 2008-12-27 19:19:35