熬夜男：防衰老的饮食秘笈

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　　熬夜几乎是变老的代名词，会出现像老年人一样的状况：经常疲劳，免疫力下降，精神不振，皮肤也变得粗糙，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状也经常找上门……如此，30岁的年龄60岁的身体，是一件很糟糕的事情。为了不让熬夜成为未老先衰的罪魁，饮食调理就成了重头戏。

4 s- P3 q7 a4 D% C8 _, O9 |& G' d　　人们晚上在加班的时候，体力脑力消耗得较多，在选择食物的时候就要有些讲究了，有些食物是不能列入食用范畴的。

心跳墨脱

如果能举例说明就太好了

爱在江诚

生活习惯太难改了，我就是熬夜很多

飞天劫

例如……