腰部的肉怎么减？

wo1982123

控制饮食  加强锻炼  最好不要吃晚饭就好了

晴雨轩

运动吧~~苦恼ING~~

冰狩

肉分一点给我....

蓝江

仰卧起坐很有效，但一定要坚持
- S! b& r) H3 ]1 Q( i+ [fristony 发表于 2008-12-27 14:57

: [7 t. U1 e) F/ l% Z+ c: u仰卧起坐很有效，要是不做了，反弹效果更明显

liyou123

加强有氧运动，游泳比较好，不过运动量要足够大。

skyskyding

呼啦圈~~~~~多方便看电视就转转

bluebo

就是运动　　运动就是不二法门
不是　　要坚持　　　而且要有运动量
  w' M, D( [8 l; X# u. L. C0 w; A  z我觉得　　要是运动量不到　　就算每天运动也没用
/ M, p# j' `0 q$ R: e8 l( y4 Q- @& x我一般是　　作半仰卧起坐　一次40个　作五组　　每组休息30秒
) {$ {3 g# E/ Y* G) \我一般一个星期　运动二次
不过我想胖人就要多运动几次吧　　最少一个星期四次
. \1 ?. }1 Y2 y* N5 x' e个人看法

沐浴阳光1

可以敲击肋骨以下胯骨以上（游泳圈）的位置，每天睡前两百次左右，可以起到治疗便秘和减肥的作用，一举多得啊

MUSCULARboy

简单，做个手术把肚子上的肉挪到胸上就行了！嘿嘿！

loveit

多锻炼哦，光做仰卧起坐没有用，要结合有氧来消耗脂肪