|
|
|
①早晚两杯白开水
7 G0 Y; k' k$ c
) _/ j, S* M/ h- D1 q 充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比较快，消耗也较高，男人又往往喝水较少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
% d- D6 b( U* q- M2 r" v3 g' G1 V! K' r0 W; I
年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。
- p" t+ r8 x2 y8 _6 F
& `4 a" b# m3 h& L②一个番茄 / E& K e+ V6 _7 M9 L* k( N
* ]6 q$ ?0 l' Z, N. x
在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。 8 t* h! X+ Y( A" a0 ?! D
* W- }* _7 Y: q. H③一杯醋
% t `: K+ ^! `( a# V' p+ s1 S( j( s, [2 t
男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 / K6 ^$ [0 p6 [ J4 s" Q- w f
/ y( k; O M: ^+ h
④一杯酸奶
2 M" I2 a/ B, z' V2 D- L. i! K& @9 j8 | P1 M! [2 \
从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶（yogurt），更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。
5 T6 X! A- n. n/ Q3 |: Y' p8 E% W# S u6 A! P* }' n
⑤一瓶矿泉水
c# v4 `6 [% w/ r9 W! }* p/ c+ k/ V" @! ^/ G: L3 B$ ^5 K
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 * X0 w; e( @) `: _
1 a* J) J3 g: A! J1 R Q. k0 O7 }⑥一袋茶叶 5 P, m. t% P% u+ d
2 n A* R; |5 E# _6 I 少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 " `7 Y3 t1 F$ `& E& {' c
) Z8 X5 a/ V4 U" \& W( P⑦一个简单的面膜 ( p/ T1 ], Q: d! y; |2 I- I
4 M% @1 U# j& S8 b0 K3 \ 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
; @( ^2 S; d9 ~; N; l* d6 M
" t# h! Z! w5 x9 `2 M7 B 另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-1-1 20:38:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡