|
|
①早晚两杯白开水
6 @/ w0 F9 i' N7 b' W8 s. b2 s) a% H- Z: Z# S
充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比较快，消耗也较高，男人又往往喝水较少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
- u$ Y ?/ x$ K/ T& U. i! s$ I' o% `
年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。 # u" t: o$ c' a
/ K0 `0 {* v5 e4 F②一个番茄 2 [* X5 z. B; a' M
$ B/ |* H9 m7 W3 C' H _- a 在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。 + r; ]( B" H' E" ^6 V8 z) W5 X; V
: L3 q' H9 O; `+ V4 Y ?③一杯醋 0 n& R* ~) I1 @( C! Y
4 K, x5 n M) g9 W$ J( P
男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ( Y8 m& H7 Y' p6 d3 v$ ^
p r! z/ B; ?2 ^; o
④一杯酸奶
& p9 L! e$ I! J: C9 A, {
0 O* f; l }" x3 `& u+ h) w1 x" \ 从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶（yogurt），更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。 ! R0 y9 N% e' ]- _# q6 ?
6 [4 V& Z! i) e# A9 C⑤一瓶矿泉水
& r% O" T) w* d0 g! z- C* j1 Z& B9 D
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
1 Z3 [. J) Q7 K
" p# p/ v9 Y. u, X% w# S- m* }⑥一袋茶叶 N- ]% G% e. y2 `
) W( K/ Y1 Y6 [- }% j' N 少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
, W7 b: v9 h! A1 j5 W m* A6 |6 R; x8 J! ^2 ^
⑦一个简单的面膜
. R# t8 Q) K6 K7 G4 e# c, X5 ^$ X) v+ Z* K, {2 h
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 $ }2 a3 N1 q7 _+ _. {3 n
, }' m5 u6 h! @) E 另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-1-1 20:38:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡