|
数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻,而更愿意称自己为肉食动物。不过,据路透社7月3日报道,英国食物研究所的最新报告指出,只要每星期食用小量西兰花,就有助预防前列腺癌。 " M4 `: |: @5 ^- p6 b5 J7 h: D
8 \, K+ E( {/ @6 e2 u2 G
NO1。西兰花 , d2 ~$ D/ f8 s& m X" d9 Z
* W I" C# N3 x9 _9 c; \! T
/ D7 G& u+ I- g; F8 v& f
; ]# B2 J& d6 |% H8 D) I. @% |
@9 [7 o* R* O, Z- D
& E( ]. Z5 h2 l1 D$ u$ }% {( Y 这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
7 e# T2 k( ~* l) s" g. M5 P5 {$ d8 K7 |" ~5 V
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。
2 B+ p. z: H9 K7 C2 f8 M8 |NO2。番茄 ( C0 N, y& |/ @$ P
5 r3 ?- |$ y' u+ U) u2 j
1 j7 {, s- O& L3 O1 _' F7 P
, C& X0 d& h# N “值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。 1 @5 k8 u# `: ]9 }
+ |! a. f1 e3 \. ? bNO3。菠菜
: [2 {- M) L, @, ~7 J
, t. R% {7 b2 q# G% N0 w0 b+ a2 w) z
此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。 |
|