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《去他的“胖”》(skinny bitch)
/ w8 O& O. v' R; M 这是被辣妹维多利亚•贝克汉姆着重推荐、侯佩岑随身携带的健康读物,是风靡时尚界的贴身朋友,来看看里面是怎么说的吧!
" L% {5 t- `) Y3 x0 \$ k* t/ t: h7 | 全美畅销的《去他的胖!》就是为你而写!语言辛辣、犀利、时尚,不同于那些乏味的健康理论书,在揭示了许多我们习以为常的身边的食物的真相的时候,一针见血地将我们放任自流的心态批评得体无完肤,养成良好的生活习惯,认真选择适合我们的食物,让我们能够为自己的健康做出明智的决策。这种知识将给予我们健康起来的力量! 8 v1 x# Y9 `1 a. f) B2 I
本书作者的观点辛辣、直白,道出了很多所谓的专家没有讲出的,而大众特别需要了解的内容。
2 X) O: a" X- A, J/ u8 N 罗里·弗里德曼,曾担任福特模特公司的经纪人,自学成才。* K. k2 e% U; Q2 j, s: \+ C7 \" l* O
金·巴诺伊,曾经是一位模特,拥有整体营养学硕士学位。
- O1 \; {9 v3 ] 她们已经成功地劝说一些模特、演员、运动员和其他专业人士在生活中运用本书的健康方法。
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' U, b8 X( Z( f. qhttp://book.sina.com.cn/new/nzt/vip/69704/50532.html! Y4 r/ c& i4 r# F7 k
目录9 B) E: E6 O" L, U5 H
第1章 学会放弃. S) w- m2 \: g6 r! O+ g
放弃恶习
. o% L3 J. }& \ 适当喝点有机红酒
( B6 C1 R* U# o& L" ^ 液体魔鬼——苏打饮料
& O; f: m6 B9 f- _ “等我喝完早晨的咖啡再跟我说话
* `; H: p3 J8 \( L& M 你会抛弃垃圾食品吗?8 \- h/ U g6 T' |
不能动不动就吃药
1 x) y0 p* i7 T6 n& { 合理饮食+适当锻炼二健康
. H1 ^$ i h% b 第2章 探求碳水化合物的真相
) {0 H7 E1 [- y2 |6 { 第3章 糖是魔鬼
9 m# H+ ?/ S+ ]. b; u 邪恶的敌人" E/ x' |* \# s- I. O& \- w% t2 r$ w5 P
惹是生非的坏蛋
, N3 y: d5 H1 E" J 自然健康的替代品4 j/ T/ W6 J8 E; d0 P
有趣的阿斯帕坦的使用历程
2 h4 s" e- S( L, }2 Z 阿斯帕坦的危害- @5 X( H* e* T$ c# X
另一种毒药. r) a/ C) u1 @& J
精准的平衡
: E3 L2 U2 n0 m+ a 第4章 难以下咽的肉类食品- C5 V5 y: u" F4 F. W: ^. [ _
英国士兵的食品; }0 D8 K, d8 ?+ {$ Z o5 e
人与动物的区别
2 F/ H$ O" \5 }+ V. @0 u! n 瞧瞧庞大的肉制品行业* r1 T4 D- u$ ?$ h
放弃肉类. ~6 i" r! b5 l( c
第5章 奶制品造成的灾难
1 v- q! _# q* e* Y: t2 c A 牛奶与母乳+ _$ Z& c3 z- T
我们为什么一定要喝牛奶?
% A2 I. j& x; W; @) G 奶制品导致疾病( n2 @5 D* |+ g! o. H0 M
奶制品的替代品
& G# n. g- {. h# h; {9 K 第6章 饮食对你的影响; T! \0 N) I: w0 W* y6 t
残忍的宰杀: o( B5 |& t( d& s
目击者的陈述
( } x2 N! O# w4 ]1 q 有感情的动物3 i# v" d% H; h( E3 r& Q. p
选择素食生活
$ o+ @' P# w. I6 ]# ^6 l/ N 第7章 关于蛋白质的神话和谎言2 O, U% P( n% y) t
第8章 让自己筋疲力尽$ D, v2 a) o g0 f( t6 h
第9章 没有人会对你的健康做出保证
: e+ O2 c3 t- G- B! T 美国农业部并不是你认为的8 G4 z5 O$ e! [( F7 w7 R h7 u7 M
那样尽职" f; z0 z1 Z- o+ R5 Q
最后的安全
# N; F3 v) o% }3 G 赚钱第一
% Q; D! S. s8 U; D. y5 q6 V 是有机的吗?
7 E2 J6 T4 d7 h' z2 T2 P* r 你知道自己吃的到底是什么吗?7 R7 D& A' k, Z
你是自己唯一的选择, D# e* F: z$ R6 F# t2 O
美国环境保护署让我们生病
- l. X6 j6 |( j$ {8 S" Y9 K: M 别相信任何人7 w' \8 q% o8 C3 |# t/ I
第10章 不要再优柔寡断了+ P0 f5 x; B* ?* w; D2 s3 `7 b& e
拥有自己梦想的生活
4 d, R: z/ k: i9 J 遵循健康的生活方式
& R9 Q8 V# \" g" j) t 自由感觉身体的需求
$ {# {% z7 n4 A6 W6 V2 q) I! v' X5 E 让人兴奋的多巴胺- Q* E/ G. [2 t6 b% v
影响人体的化学物质$ Y0 r: @# ~7 P2 |3 ^
控制饮食的量与速度
& P' o0 w& X9 u/ s, X5 k( q 禁食法
9 e: Z0 A s( [ 维生素
; B0 o) q8 L0 @5 {& e! w 第11章 让我们享受美食吧8 h. f- I# R+ y
一天的食品分析
4 `* b. |* y# e 一个月的饮食清单6 |: P# \% }% k+ \6 i- t1 F {1 x
不好或有潜在危险的成分7 j7 ]2 G5 M0 m5 T; N
听起来恐怖但事实上并无坏处的成分5 [' b9 E) x3 }* P, N
第12章 健康生活信息站
( {/ ^, y4 ~& o! ?/ L" O 第13章 会思考的女人更有魅力+ K, a9 j; Z' [% M
多看产品成分说明书' M/ D% a V$ z6 r6 Z/ s+ h* h
分享心得# V ~4 B: [# v# o
把握现在
# k/ S. J: l$ n0 ~6 u 动动屁股健康来招手6 @& g: K8 Z+ k9 E, s& _
思想的力量; p8 g7 S2 ~0 {* y, ]0 D: ]4 n
爱自己多一点% M$ c! e' {" X
作者的话 |
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