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如果你是年轻男子,你想保持青春与美丽,以下几件事不妨每天坚持做:
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2 V. E# B4 w, Y R8 U①早晚两杯白开水
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2 Y. c5 w4 u& Y1 q0 H; A 充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性,缺水会使你的身体过早衰老,皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比女性要慢,消耗也比女性要低,男人又往往比女人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 3 g3 j2 z& P8 z1 G. E3 ]
# h1 ^- [" M/ G* C 年轻男子要做的是,至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积,使人显得衰老。因此,每晚饮水的作用不能低估。 / O* c) U" u' J: H9 O7 q
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②一个番茄 0 W5 O6 v) a, p% `3 |+ J+ M+ K
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在水果和蔬菜中,番茄是维生素C含量最高的一种,所以每天至少吃一个番茄,可以满足一天所需的维生素C。 % R6 A3 z/ n- q
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③一杯醋 , q, A9 n# A) ]; T" x
" R1 t% d# ]! D$ |9 x! T 男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于男人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。 0 n7 J( {0 B: e$ T8 C
$ N& b) D& |3 `+ N/ w; t④一杯酸奶
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5 T! p6 F O# Z2 g7 C5 L 从补钙角度看,男人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶(yogurt),更容易被人体吸收,所以,男性不妨每天喝一杯酸奶。
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2 E$ [1 @& d- n' i⑤一瓶矿泉水
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一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 l% O) {* X$ B% m
6 f, D& A+ @% I; G) `1 b⑥一袋茶叶 7 \( N& [- F, M) ]+ \
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少男应该喝茶,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性,茶是最天然,最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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⑦一个简单的面膜
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" z1 ^6 v" B+ s' {* @2 D2 a& {, ? 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 # _ U1 O( o k, Z! \9 B
+ G5 x r1 Q5 P6 U+ U3 t8 J 另外要注意的是,少男的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而在睡眠中修复才有效 |
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