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如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！4 I, ^& S6 f/ ~- q' }" z8 w* Z
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第一天 早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。' _$ h# R- _+ d2 a6 z
午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。 J0 V7 u$ @) V! a; S% Y: V
晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。+ k& U7 T2 n0 d0 n3 J& p% Q
第二天# O, P [( F# \
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
% o1 r1 }. q3 \- P! ?' a7 u 午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
: w2 n% ^" @! K$ ~8 N2 Y 晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
2 s @" D( c: s& ~ 第三天
/ T# S& _9 N7 J% T, _ 早餐：白粥半碗。
" F6 X; A. S0 N4 c1 v, Z& [* R1 X 午餐：白粥一碗，寺院佛中宝。2 a. a6 {$ k" |" n9 Y1 i
晚餐：瘦肉粥一碗。
8 L% P9 T# @6 n# `# a 每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。
) ^' t7 C0 ~& R7 d, m g 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
, w/ [4 u/ T. i+ U& _+ }' y 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 五一的三天大假就是个不错的机会！ |
狗仔卡
发表于 2009-2-12 00:42:38
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