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如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！' [/ N' m' q# d3 w& y, I5 M
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第一天 早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
9 T [7 R, G5 x# r 午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。, J: \" c2 o9 I( a6 M
晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。) q# i/ t% U' X
第二天
: S' ]& l' N6 I/ |: w& v 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
/ v2 |) O3 T, Z! @4 ?. l 午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
4 I7 z' }2 Z7 @. I* e 晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
@* O7 z- i& K' | 第三天. r [: A/ `3 N1 k- _
早餐：白粥半碗。
2 I( n! Q- }! ?. A+ ~ 午餐：白粥一碗，寺院佛中宝。1 L5 p+ c- S4 j( O
晚餐：瘦肉粥一碗。/ `" I/ Q1 `7 e2 a9 f9 N
每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。
+ A4 j9 e- W0 T2 E# s, w# N 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。- V* c6 A, D2 ^+ ?' u1 X' E
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 五一的三天大假就是个不错的机会！ |
狗仔卡
发表于 2009-2-12 00:42:38
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