如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！" W' f! s2 ]& M; V3 v$ @1 f1 [
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第一天 早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。* i, l* z1 z* w2 _
午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。# B5 s- l9 O c1 _3 B) }
晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。
1 Q+ q/ j1 E/ A: t& h$ Y 第二天
- n- v4 u3 w1 G. Z( J }9 Z 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。, s z: x9 i9 E! L) a
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
* ]3 x1 y9 }' N$ S/ G 晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。+ n2 i* K& H) }: m
第三天5 A4 T% ^7 P# C, b/ ^
早餐：白粥半碗。" x. g/ e4 Y2 i+ z: U4 o
午餐：白粥一碗，寺院佛中宝。
4 o; H8 x: g' E' `/ [9 g \ X 晚餐：瘦肉粥一碗。
3 G6 b! `6 A: U' J( ? 每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。* n1 o3 ~$ K4 M" b, _. ]
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。. h, S. [. a" T" j6 ^
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 五一的三天大假就是个不错的机会！ |
狗仔卡
发表于 2009-2-12 00:42:38
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