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如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！9 @3 p% i' f0 n- |, @! w5 ?% X" q- K
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" B1 l3 Q5 I& A) N: n 第一天 早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
. Q% v- H, C- C$ ?+ o5 ?3 ? 午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。9 P9 X9 ?+ V: H/ I7 G
晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。8 N9 O, s4 ^8 v8 L: M
第二天5 L! V& j# h, k V1 A7 s2 x/ e
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
: m g% g% Y1 G. p/ O( { 午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
6 A" `: l w7 X1 x& _: @/ E' @ 晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
% \5 ]& @* O: i. W/ q) ? 第三天
" a" Q0 C# E' u5 a4 e J) \7 [ 早餐：白粥半碗。5 I; [' e* y- M* G; I5 K1 O" k) b
午餐：白粥一碗，寺院佛中宝。+ c7 ~" L5 m, d( h: U3 ~
晚餐：瘦肉粥一碗。
: p) g- s* V' D" v% g 每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。. F/ q" k% q! ?
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。$ X4 b( \5 `6 \# p, u' b+ I
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 五一的三天大假就是个不错的机会！ |
狗仔卡
发表于 2009-2-12 00:42:38
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