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如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！- i$ f9 P4 w" ~6 G6 p/ w) G
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0 r. p) `8 |; ~6 U; i7 j' Y, M$ i 第一天 早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
7 U1 J7 A) c* V 午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。" p r% e1 U$ B+ e$ p- s8 [
晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。
9 k* g7 c" P2 f' N3 x 第二天
( ^$ C+ R5 H, s( c* D, A 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
, ]5 n a" s! X5 A( k+ `$ y. J B3 P! ~ 午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。0 \# `0 e! O. c, X# \
晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
8 o/ B0 F( |, }$ S2 [( D2 a 第三天1 ^+ D5 a3 c3 z3 o& N5 r8 k
早餐：白粥半碗。
0 H3 \/ P7 g" [& v2 {5 l" y8 }+ u 午餐：白粥一碗，寺院佛中宝。4 r9 _# [: R, q. s5 j
晚餐：瘦肉粥一碗。
+ d( l, z$ {+ S) u 每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。+ J; @0 y. P" a
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。& K. c5 E1 h4 r$ Q( {& p$ A
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 五一的三天大假就是个不错的机会！ |
狗仔卡
发表于 2009-2-12 00:42:38
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