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健康生活方式：
- H2 ]$ Q( y8 ^( k) _/ }& W1.每天早上喝一杯凉开水，可以加蜜加盐或加醋。清晨一杯水，可清洁肠道，促进胃肠蠕动，刺激消化系统，还可补充夜间流失的水份。 3 i/ Q1 x, ?8 E% T3 z: E7 Y
2.早餐一定要吃。 @3 D, e/ v; a+ }! r
3.中晚餐要多吃青菜少吃肉，不必为了减肥而刻节食。
3 Y0 n! F9 i" V* D6 L9 l4.中午尽可能争取时间午休，一小时的充电可使下午脸色红润，精神百倍。
9 h+ K% m/ g3 @8 x3 U: H! m8 r5.下午喝水能减腰部赘肉，而喝茶更会事半功倍。所以喝下午茶，可帮助保持身材。
/ `/ s$ m# T$ p& f$ Q* o6.洗澡前喝一杯水，可促进血液循环，增强新陈代谢。
1 H, C. f7 S& _# C( o$ p7 M7.睡前可喝半杯水，能保证一夜间血液不至于因缺水而过于黏稠，血液黏稠会加快色素沉积，使衰老提前来临.
$ Z6 r4 l& ~* `5 Z1 e8.晚上十二点钟之前休息，充足的睡眠，是皮肤最好的化妆品。 0 T- ]2 ?3 e" M1 }' m! o: n7 ^7 m' H
9.每天记起的时候，吃一片维生素C和E，几年后可使你看起来比同龄人年轻几岁。
/ q$ p2 ~0 [) `; U6 Z( q10.多吃青菜和水果，保持大便通畅，清宿便，可使肚子不胀，痘痘也少长了。+ o& y5 L; M/ o3 s" N" q$ b
' n! Y% S# V4 S& v1 I g& S
小窍门：
/ O8 B) s# n/ Z m4 L: Z0 _ 睡前擦完护肤品，轻轻拍脸三十下，可增加肌肤弹性，还可减少皱纹。 |
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狗仔卡
发表于 2009-2-14 11:18:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-14 22:50:20
学习了
