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健康生活方式：$ H6 M1 _! r5 x" l' P
1.每天早上喝一杯凉开水，可以加蜜加盐或加醋。清晨一杯水，可清洁肠道，促进胃肠蠕动，刺激消化系统，还可补充夜间流失的水份。
& o/ y. d" k+ v! r, ]2.早餐一定要吃。
0 |9 P, Q% F: g, Z H3.中晚餐要多吃青菜少吃肉，不必为了减肥而刻节食。
9 u! x. T a# B$ k! z: Z3 Y5 {' ^4.中午尽可能争取时间午休，一小时的充电可使下午脸色红润，精神百倍。9 ^3 F8 n1 U( ]& ~1 a4 |- ?
5.下午喝水能减腰部赘肉，而喝茶更会事半功倍。所以喝下午茶，可帮助保持身材。
$ A7 n6 R6 i: `7 S3 v! A6.洗澡前喝一杯水，可促进血液循环，增强新陈代谢。 * f- x* z& Q. C, z
7.睡前可喝半杯水，能保证一夜间血液不至于因缺水而过于黏稠，血液黏稠会加快色素沉积，使衰老提前来临. 1 a0 C6 ]* N6 [. d4 C- \6 c' J
8.晚上十二点钟之前休息，充足的睡眠，是皮肤最好的化妆品。 " B- |) C% C/ G5 E- F
9.每天记起的时候，吃一片维生素C和E，几年后可使你看起来比同龄人年轻几岁。 8 h0 r/ K$ r( Z; d ^) Y( C
10.多吃青菜和水果，保持大便通畅，清宿便，可使肚子不胀，痘痘也少长了。6 u$ t) U9 V+ h. s
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小窍门：6 X% t0 \4 N/ j) l: W7 ?
睡前擦完护肤品，轻轻拍脸三十下，可增加肌肤弹性，还可减少皱纹。 |
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狗仔卡
发表于 2009-2-14 11:18:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-14 22:50:20
学习了
