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健康生活方式：4 K6 D, H3 `- v1 v' L7 o
1.每天早上喝一杯凉开水，可以加蜜加盐或加醋。清晨一杯水，可清洁肠道，促进胃肠蠕动，刺激消化系统，还可补充夜间流失的水份。
5 v' N$ U" Q' v, I4 V4 x2.早餐一定要吃。5 h2 M1 A+ T- h* G a/ e/ }
3.中晚餐要多吃青菜少吃肉，不必为了减肥而刻节食。 % G( a9 S- u2 v/ [: Z
4.中午尽可能争取时间午休，一小时的充电可使下午脸色红润，精神百倍。) s' n. W) P' T5 i) j
5.下午喝水能减腰部赘肉，而喝茶更会事半功倍。所以喝下午茶，可帮助保持身材。
[9 U8 {+ G4 |: @& X) c9 @0 ^6.洗澡前喝一杯水，可促进血液循环，增强新陈代谢。
* K" _7 m- z; m- I' y+ i7.睡前可喝半杯水，能保证一夜间血液不至于因缺水而过于黏稠，血液黏稠会加快色素沉积，使衰老提前来临. $ d. _* O- N! F. j% ~2 ^
8.晚上十二点钟之前休息，充足的睡眠，是皮肤最好的化妆品。
" k( ~% O4 C/ G7 s, K4 G7 d* o9.每天记起的时候，吃一片维生素C和E，几年后可使你看起来比同龄人年轻几岁。 7 U5 R; h- p7 L6 t
10.多吃青菜和水果，保持大便通畅，清宿便，可使肚子不胀，痘痘也少长了。+ F2 o- k9 z" r5 l6 B
7 o2 l2 C# s! B5 L1 D6 |小窍门：; Z$ U; b1 ]* i1 ~. c+ Y
睡前擦完护肤品，轻轻拍脸三十下，可增加肌肤弹性，还可减少皱纹。 |
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狗仔卡
发表于 2009-2-14 11:18:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-14 22:50:20
学习了
