30岁保持年轻的秘决

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健康生活方式：
1.每天早上喝一杯凉开水，可以加蜜加盐或加醋。清晨一杯水，可清洁肠道，促进胃肠蠕动，刺激消化系统，还可补充夜间流失的水份。
2.早餐一定要吃。
# s8 W& g; q5 b% d3.中晚餐要多吃青菜少吃肉，不必为了减肥而刻节食。
4.中午尽可能争取时间午休，一小时的充电可使下午脸色红润，精神百倍。
1 k/ k5 b7 q( h# J" T9 z" ]/ S: z0 {5.下午喝水能减腰部赘肉，而喝茶更会事半功倍。所以喝下午茶，可帮助保持身材。
- J$ b" y6 {7 h6.洗澡前喝一杯水，可促进血液循环，增强新陈代谢。
& i5 S, j% J* i" ]; S" H, j7.睡前可喝半杯水，能保证一夜间血液不至于因缺水而过于黏稠，血液黏稠会加快色素沉积，使衰老提前来临.
8.晚上十二点钟之前休息，充足的睡眠，是皮肤最好的化妆品。
2 }% u7 W% S9 M; }2 {; y9 i9 K9.每天记起的时候，吃一片维生素C和E，几年后可使你看起来比同龄人年轻几岁。
10.多吃青菜和水果，保持大便通畅，清宿便，可使肚子不胀，痘痘也少长了。

小窍门：
$ u+ w& \- j; h2 {2 V% S3 A( a- H" H　　　　睡前擦完护肤品，轻轻拍脸三十下，可增加肌肤弹性，还可减少皱纹。

yumoou1

学习了

520208411a

哈哈。回帖要积极嘛

minchigan

最重要的是心态要年轻，如果你觉得自己40岁了，那怎么也不可能年轻的撒

走在路上的驴

呵呵，不知道这些抄来的秘笈是不是真有用
最好有谁拿个20年比较图出来
& h6 ~4 f' R6 H. O3 ^' s哈哈

newmen

就是多喝水，多吃水果和蔬菜。

robbieling

多喝水，对身体挺好的

redred

有很多好像还蛮有操作性的