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健康生活方式:6 x' k Q' E+ p: k" O+ w' B
1.每天早上喝一杯凉开水,可以加蜜加盐或加醋。清晨一杯水,可清洁肠道,促进胃肠蠕动,刺激消化系统,还可补充夜间流失的水份。 z1 j: a5 \% e& t
2.早餐一定要吃。
# s8 W& g; q5 b% d3.中晚餐要多吃青菜少吃肉,不必为了减肥而刻节食。 9 i8 R, k( X8 R" `
4.中午尽可能争取时间午休,一小时的充电可使下午脸色红润,精神百倍。
1 k/ k5 b7 q( h# J" T9 z" ]/ S: z0 {5.下午喝水能减腰部赘肉,而喝茶更会事半功倍。所以喝下午茶,可帮助保持身材。
- J$ b" y6 {7 h6.洗澡前喝一杯水,可促进血液循环,增强新陈代谢。
& i5 S, j% J* i" ]; S" H, j7.睡前可喝半杯水,能保证一夜间血液不至于因缺水而过于黏稠,血液黏稠会加快色素沉积,使衰老提前来临. " }; p5 C4 s' Z$ j
8.晚上十二点钟之前休息,充足的睡眠,是皮肤最好的化妆品。
2 }% u7 W% S9 M; }2 {; y9 i9 K9.每天记起的时候,吃一片维生素C和E,几年后可使你看起来比同龄人年轻几岁。 * {3 r, r( g( _4 C- s* W2 v- @' _$ N
10.多吃青菜和水果,保持大便通畅,清宿便,可使肚子不胀,痘痘也少长了。2 W# L2 m0 ?: B* {8 x+ s
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小窍门:
$ u+ w& \- j; h2 {2 V% S3 A( a- H" H 睡前擦完护肤品,轻轻拍脸三十下,可增加肌肤弹性,还可减少皱纹。 |
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