|
|
|
健康生活方式：. k: f. q) C; m* B
1.每天早上喝一杯凉开水，可以加蜜加盐或加醋。清晨一杯水，可清洁肠道，促进胃肠蠕动，刺激消化系统，还可补充夜间流失的水份。
* z8 V* ^& B7 U/ \9 g* l* N' w! K2.早餐一定要吃。
+ q M& H5 [' y/ t, X$ S! A2 V3.中晚餐要多吃青菜少吃肉，不必为了减肥而刻节食。
& b& k; g K, w4 M. R) k& M6 Y4.中午尽可能争取时间午休，一小时的充电可使下午脸色红润，精神百倍。
, X: V8 V+ {8 I% k# k' ?. S7 |5.下午喝水能减腰部赘肉，而喝茶更会事半功倍。所以喝下午茶，可帮助保持身材。 / N" G; W7 G3 h' U3 v/ u
6.洗澡前喝一杯水，可促进血液循环，增强新陈代谢。 5 ~3 ^! W! `# _. u
7.睡前可喝半杯水，能保证一夜间血液不至于因缺水而过于黏稠，血液黏稠会加快色素沉积，使衰老提前来临.
0 Y+ w a; I8 R) \$ |2 R/ X% i* }8.晚上十二点钟之前休息，充足的睡眠，是皮肤最好的化妆品。
( x8 Z! D1 Y9 z- D+ |9 v$ C4 \9.每天记起的时候，吃一片维生素C和E，几年后可使你看起来比同龄人年轻几岁。 ( d4 F; N0 U9 ^5 j
10.多吃青菜和水果，保持大便通畅，清宿便，可使肚子不胀，痘痘也少长了。9 y& Z0 x7 |5 {* H- G+ L
! C, m1 x$ l1 v9 f8 ]; ]4 p
小窍门：
4 } ?% L+ }% c) l6 |. B% N 睡前擦完护肤品，轻轻拍脸三十下，可增加肌肤弹性，还可减少皱纹。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-2-14 11:18:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-14 22:50:20
学习了
