痘痘族要注意养成好的生活习惯

maoxuanxuan

要想拥有光滑美丽的肌肤，就须在日常生活中做好预防工作。预防痘痘发生的好习惯有：
. \7 w2 T) d5 v: N* O; T0 v睡眠规律、充足睡眠是最好的美容良方，如果睡得不好，油脂会分泌得更多，导致痘痘也会冒得更多。
) u  ]6 t  X( J( b# |) R8 t, J6 u' a$ ?晚上10点至凌晨2点是肌肤新陈代谢的黄金点，因此在晚上10左右就应该上床睡觉。良好充足的睡眠，能让肌肤得到完善的保养。如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，也应该在11点前就休息。
保持愉快的心情
2 w. |" J3 _3 N& G' W8 x压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调，影响内分泌，间接促使痘痘的形成。容易焦虑的朋友们可要注意了，压力大可是长青春痘的原因之一，保持心情愉快，可以让肌肤更亮丽。
4 f* v* i# t# j: g养成每天运动的习惯
8 ]% t4 I. D& P$ R# d. Z1 N适度运动可促进新陈代谢，对于身体和肌肤都是很好的保养方式，运动贵在持之以恒，即使是每天坚持步行10分钟，也是保持美丽肌肤的秘诀。
5 l+ m$ ~0 t# F4 M2 k" ?养成良好的饮食习惯
要想减少痘痘问题，一定要养成良好的饮食习惯，多喝水，多吃一些天然不含人工添加物的食品，少吃甜食、花生、杏仁等富含油脂的种子类食品，避免油炸、烧烤、辛辣的食物。
, k# b1 _" x4 i5 Q讲卫生
青春痘在脸上停留的时间取决于个人的卫生习惯。例如，痘痘长在下颚和嘴角周围，不宜穿有衣领的衣服，因为衣领是藏污纳垢的地方，随着不断地摩擦，很容易加重症状；常常保持将头发梳在
8 d/ U' P/ @( z! \% z3 A  c  q8 u耳后和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化、感染痘痘。
常常清洗与脸部接触的物品，并在太阳下暴晒。适当使用保养品及化妆品，通常眼眶周边较为干燥，所以洗脸时此处甚至不必用清洁剂，只要用冷水冲洗即可，洗过脸后就搽些保养性乳液在眼皮附近。容易长痤疮的地方，少用保养品，尽量保持干爽。化妆品会阻塞毛细孔，尽量不要用。
8 [* L# |( D: @, Z4 N) ~温馨提示
    青春痘形成的原因往往来自很多方面，因此要有效痤疮治疗也需要从多方面来着手，有些部分靠自己实行即可，例如：生活作息的调整、适度地清洁与保养、饮食的选择等；有些部分则需要请医生或专业人士帮助，例如：使用药物、医疗咨询、治疗计划等。

xiaoxinbaby

谢谢分享，我的青春痘一直都有，尝试了很多质量方法，现在终于明白了，不可强求哈

rzlsgz

青春痘形成的原因往往来自很多方面，因此要有效痤疮治疗也需要从多方面来着手，有些部分靠自己实行即可，例如：生活作息的调整、适度地清洁与保养、饮食的选择等

gay65886257

我没有痘痘····
+ }6 H2 v+ y) m; @1 ?; `. j但是是油性皮肤 很讨厌