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佛手铁板墨鱼仔

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发表于 2009-3-12 23:29:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
原料
! A& [0 U9 n! X$ y7 @; G1.新鲜佛手瓜半个、墨鱼仔1斤、青椒1个、番茄1个
9 T6 L: J' \* o5 {2.蒜末、适量料酒、胡椒粉、盐、生抽
- p6 d1 a9 t  U6 I* v  L: o$ {/ A) Y( g+ Z
制作过程3 I3 x7 w3 z0 @( J' _. ?- s# K
1.佛手瓜洗净后切小块;青椒洗净后切丝;番茄洗净后切小粒。+ x; {$ i2 v# I# E% {
2.墨鱼仔剥皮去内脏后洗净,焯水后备用。
9 m1 w' }! [6 Y* n& k3.铁板注油烧热后放入蒜末爆香,加入墨鱼仔及料酒,翻炒后加入佛手瓜、青椒及番茄。
) `) n% R4 H3 t" p4.上桌前加入适量盐、生抽及胡椒粉调味即可。
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