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帅哥做完九个动作后再起床

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发表于 2009-3-14 11:40:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
手指梳头一分钟
  o6 r; X* T) E6 M用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使发黑又有光泽: }1 t2 t- @0 j* v& Y
    轻揉耳轮一分钟
' m$ k* E4 U! }用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适,因耳朵布满全身的穴位,这样做可使经络疏通,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。
  X+ u  |' |& a+ b$ S& X    转动眼睛一分钟
1 z+ w2 G7 L2 {9 X% C2 f% u眼球可顺时针和逆时针运转,能锻炼眼肌,提神醒目。
  i& Q9 J: E# O1 i   拇指揉鼻一分钟3 m2 a! n, r& B, e& @; c: m! y% o
轻叩牙齿和卷舌,可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。  
" D/ [$ N) o- c  P( v2 a' t伸屈四肢一分钟. N) m- s6 W) ~7 M
透过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,可防急慢性心、脑血管疾病,增强四肢大小关节的灵活性。, V- r2 U6 V  ], N( X+ G/ k
轻摩肚脐一分钟* w& B5 `7 j* \; z$ F6 s
用双手掌心交替轻摩肚脐,因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置,尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。/ w  t8 D5 H" n) n
收腹提肛一分钟4 w! Y' `+ T, C& p+ _9 }3 d9 D
反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌收缩力,促使血液循环,预防痔疮的发生。  
: |. {7 p4 a: V蹬摩脚心一分钟
0 n# d+ Z! [% ~$ T5 p: @1 E仰卧以双足根交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环,有活经络、健脾胃、安心神等功效。
* |  Q6 u, p0 ~“搓脚心”是指按摩足底中心部位的源泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的起点,中医学认为,该穴有“治善忘、安神、醒脑、通关开窍和固真气”等功效。  q8 m1 ^# k, }* j0 L- D* D! E, M
左右翻身一分钟7 x: P7 x1 @1 f% x3 z, I
     在床上轻轻翻身,活动脊柱大关节和腰部肌肉
发表于 2009-3-14 17:07:51 | 显示全部楼层
好,明天开始试一下。
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发表于 2009-3-15 04:31:41 | 显示全部楼层
怎么像是老人家做的事啊,呵呵
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发表于 2009-3-15 11:18:43 | 显示全部楼层
呵呵 保养之道啊~~~~~~~~~~~~~~~~
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发表于 2009-3-15 12:59:40 | 显示全部楼层
这么多动作,我怕麻烦,看来做不了帅哥。
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发表于 2009-3-15 15:50:58 | 显示全部楼层
好象是养生的好方法, 不过,赖床赶时间,估计没几个人能坚持。
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发表于 2009-3-15 15:51:30 | 显示全部楼层
好象是养生的好方法, 不过,赖床赶时间,估计没几个人能坚持。
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发表于 2009-3-16 10:39:39 | 显示全部楼层
我更想多睡会。。。。。。
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发表于 2009-3-16 15:26:47 | 显示全部楼层
动作太多,能做完吗?有没有简单点的?
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发表于 2009-3-16 18:31:12 | 显示全部楼层
明天开始试试
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