大家有没有什么有效的瘦腿方法

ralf222 · 发表于 2009-3-23 23:31:53

大家有没有什么有效的瘦腿方法？

awpm4 · 发表于 2009-3-24 00:59:46

最快的方法用力掐掐着肉转像容嬷嬷掐紫薇那种要会痛的
我试过真的有用而且你想瘦哪就掐那一开始会觉得痛 2-3天就习惯了只要坐着就可以掐……有空就掐
问题纠结处：明明大腿很粗可是掐不太住要更用力才行啊……

想瘦就不要怕苦其实比不吃东西来的好的多了~
效果是惊人的 ……
其实也是真的很痛的……

{:4_438:}

第三颗心 · 发表于 2009-3-28 08:31:54

天哪！！！楼上的方法够科学！！！

修二 · 发表于 2009-4-5 22:00:55

容嬷嬷掐紫薇!!!!!!!!!!!!!!!!!!
你说的方法还真是吓人啊！！！！！！！！！！！！

wuyouzi · 发表于 2009-4-6 00:34:21

想瘦大腿还是小腿啊？

magnum · 发表于 2009-4-7 23:15:33

不如干脆拿刀切一块肉下去算了，还容嬷嬷。。。

梦断蓝桥 · 发表于 2009-4-9 22:07:01

1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上.
4坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬度至90，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。

vincentyoung · 发表于 2009-4-10 08:46:28

感觉说得饿那个掐的有点用.
必须先把肉打散...当然拍拍就可以了..
然后用楼上说的运动方法.

wanghao_118 · 发表于 2009-4-11 07:05:50

坐沙发的那一楼……方法太恐怖了吧

woshiyelin · 发表于 2009-4-11 10:03:43

跑步呀~运动最有效

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