|
|
|
说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学。
$ E/ s, @$ S$ I3 h
2 V d# g& T" L& K' N( X1 D2 i 姿势取蹲位男人排尿有讲究* Z4 I* } d8 w& z/ Q4 G
6 U$ U- {& U* ?9 k( B
对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低 40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
9 v& C+ r# y4 M* m
4 W: s" t, E! z8 o. C 一小时排一次
: G" o$ \0 `2 X6 O) p. q) @0 s: R" T: j5 h. [8 Z* q/ T e
人何时排尿多久排一次没有一定之规。习惯的做法是：
; ?) O' l6 D# z: n3 ^; T
% I/ k8 P; v: i" z6 Q& G- L 尿胀了（即膀胱充盈）就入厕。不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2?3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。[常识: 男性排尿前后顺序]
4 \* f, v& f2 |, M E* e d4 Z
5 W; d1 a* n$ v8 r9 y6 g" M 巧排残余尿3 H1 u5 l2 Q1 h% P
. e0 ?$ Y% |# \6 {" u 尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢专家介绍几点技巧：
$ ~4 q' A' D% N7 V* @* N% ?
" i: d; k' h$ g9 d$ ]2 b1 U 解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。 c. a. t ?; |! t. g
4 Q3 k% q) M) x7 K 勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-4-8 00:14:46
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡