|
|
说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学。
1 \; |5 K/ c/ F' m i$ S7 F
! s5 I) D: x9 N 姿势取蹲位男人排尿有讲究
}. J1 h# z! l( T, O2 e% m9 h& }8 v5 |2 Z2 p* `# D
对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低 40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。% i0 R! h4 }7 A7 g. K
3 p- A! B, S9 Z3 ]# I) A
一小时排一次- s# n" c6 b# F5 J
2 ~9 [5 S- w% f) m ? 人何时排尿多久排一次没有一定之规。习惯的做法是：
7 {3 v4 G, P7 v" j8 f( |" X+ \/ P* k8 \! @. O; e( ~
尿胀了（即膀胱充盈）就入厕。不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2?3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。[常识: 男性排尿前后顺序]
! t0 u9 z; f/ N* K {: k$ H: b9 `6 W
巧排残余尿% ~6 K. c0 S, ^1 |) W$ \; l
, r/ l( \ z5 C/ u$ w* T
尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢专家介绍几点技巧：( Q5 k1 y0 R5 p% ^
& F3 c: j1 U+ j2 k9 i% Y" X, p6 w 解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。- D, }. e7 Q' z' o4 f- w9 p
5 k j9 O$ n: ?; e 勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-4-8 00:14:46
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡