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12种小吃狂吸走多余脂肪

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发表于 2009-4-15 10:13:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
有些饮食明明很正常的人,可为什么身上的油脂就是过剩呢?问题就出在食物上,有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉,而有这样一些食物,你食得再多,也只是刮去你身上的油水!
发表于 2009-4-20 01:01:55 | 显示全部楼层
就是啊,是什么?
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发表于 2009-4-20 16:50:03 | 显示全部楼层
到底是什么滴说呢···:403:
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发表于 2009-4-20 18:56:27 | 显示全部楼层
有这种说法?说的不具体
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发表于 2009-4-21 01:04:22 | 显示全部楼层
那到底是哪十二种呢???
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发表于 2009-4-21 02:04:32 | 显示全部楼层
厄!被骗了的感觉啊!3 D- T7 @/ j, w7 c% R! Y* l# T
唉……
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发表于 2009-4-21 07:50:45 | 显示全部楼层
有些饮食明明很正常的人,可为什么身上的油脂就是过剩呢?问题就出在食物上,有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉,而有这样一些食物,你食得再多,也只是刮去你身上的油水! 7 b0 q1 ?* F( F& J: S. o# t
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    1、燕麦:
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; h4 c/ o& J( h8 B% C( m* ?; d! r5 ?/ C4 F6 I& K/ `

* t* U( ~: I; X; Q
  k* G3 i& {( ?7 V) ^2 w# I& g
+ M/ P7 N: a+ l3 v; v5 ?% i4 S3 z3 Q    具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
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    2、玉米:
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    含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。 2 \$ q/ c( s2 ~* x( z9 P

9 a* S% T) a% j    3、葱蒜: & {/ z5 f! C' w

! T# r+ k6 _) T% I: o    洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素,能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓质A2的合成作用,故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。 & n& d# Z, E. }' q6 b+ Z0 [; S1 h: W

" }+ K7 S9 D6 z& o* B    4、山药:
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- F( F' n; W6 E3 q3 H( D4 q& K    其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外,山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年过节期间若有消化不良,可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。
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发表于 2009-4-21 07:51:06 | 显示全部楼层
5、海藻: 5 R- R$ U1 M# w* K/ W& y

0 n: K9 l* G: d/ d7 l) o
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3 n! u6 P; J( o2 f5 i/ T" p  P" ?( |: [1 \" e8 g

: O0 W* ]; S& d$ ^9 ~* }% c    素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。 ! O7 N& x6 m% M, f4 K; ]- [; P

% |0 S2 n4 `: G- o1 ~) i  F    6、银耳: 5 h  H8 E- z7 ], Q+ K* x

8 ?3 j- P" R3 d6 N    银耳有明显的降脂和抗血栓作用。
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    7、土豆: 3 ^, ~3 ~, ]& q- R0 C

; W, J* C0 v# _4 q7 H    有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。
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    8、芹菜: ' J3 @/ w4 w, |! q% X  E& u! m! v
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    含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。
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发表于 2009-4-21 07:51:34 | 显示全部楼层
9、红枣:
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1 ]! f; _: A( u- {" g9 ?    多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。 " V3 P! M) Z' s0 f( b
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    10、山楂:   0 p. G  U/ r' ^' I
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    可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低胆固醇,促进脂肪代谢。
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% g. A! d9 t! A    11、菊花:
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    有降低血脂的功能,具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花,对心血管有很好的保健作用。
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" ~5 T7 r# R- {: L    12、苹果: 7 x0 {% e; t2 }4 _  {

0 `" T/ d1 ?/ [    其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个苹果,对维持血压、血脂均有好处。
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发表于 2009-4-21 10:26:02 | 显示全部楼层
真的有那么好啊,那我得赶紧吃了
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