|
男人保健的方法很多,关键的是要坚持,无论那一种方法,只要坚持了,必定会有好的效果,现介绍几种自我按摩保健的知识,供参考!
0 _" v* B5 f$ z
W. M7 T9 [- R( S: r 第一种手法: 8 m. ?* U% z. O- \- _
) P" H+ ] e+ T* w6 C8 S w, G (1)每天早晨醒来末起床前,及晚上上床末入睡前,枕头尽量放低,两腿自然伸直,两脚分开与肩齐。
& S q# k' _ I1 y! a6 l5 V4 U0 R& w3 ?- s8 B
(2)左手握住阴囊,轻轻按握两睾丸,精索和阴茎根,以稍有痛感而又能忍受为度。妇女则左手按摩两乳房。 ; @" {/ ?! M. ]
6 Z; q) e$ i8 q# j (3)右手拇指按压肚脐眼,食指压在中指背上,用中指的指腹沿着肚脐眼到阴茎根的直线上往返按摩7分钟,按摩的速度开始几天可慢一点,以后可逐步增加到每分钟100次左右,一返一复为一次。
, }0 S& |) \4 `# }
( }0 c$ m- @0 L9 } 第二种手法:
6 f( t0 S R( \$ a8 @9 r. v$ n. r+ l) S8 @6 x
是在练完第一种手法之后,继续平卧在床,双手五指并拢,以肚脐眼为圆心,先用左手按逆时针方向按摩81圈,再用右手按顺时针方向按摩81圈。 |
|