◥◣哪些情绪最让男人生病？◢◤

流雲化雨

.    谁说情绪只是女人的困扰，男人也一样。八种不可忽视的情绪，危害着男性的健康——

4 J% |1 v& U* F  D

, H1 B& q+ N( O9 J
　
- \2 ]6 o& d8 L　恶劣情绪NO.1：敌意
' w$ B3 p8 ~6 |
7 L) S7 y% c$ S2 }( v- {1 `4 q　　这是个讲究TEAM WORK的社会，不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。

: F$ I/ i8 b$ X) z5 q' D+ k　　提醒：

　　“敌意”还让体内炎症蛋白含量升高，引发冠心病。
8 u5 w  e+ q0 u* w
& {) y. q0 ?1 U　　制“敌”有方：

　　修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。
2 p: b8 _. Q+ Q3 d
　　恶劣情绪No. 2：季节性情绪失控

　　随着冬季的到来，男人们该警惕接踵这个季节可能导致的情绪问题了。被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病，因多发于冬季又被称为“冬季抑郁症”。

' o7 L( {$ b, P, I+ E* r　　提醒：

　　阳光照射时间短，万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。
& _, q6 m# D& I1 c
$ g( w: C) I8 ], u- x1 A1 T% N　　应对方法：
) w6 ^2 g2 i* N
# N9 _$ z+ g2 U% n& p: k5 u. n" J: H0 d　　锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。
; ]6 D2 J7 Z4 C7 V- z( `
1 l0 R* y9 |( ^1 H, e4 g8 w( j　　恶劣情绪NO.3：愤怒
9 g; ?9 Y; _& W6 b) M
　　吃的量多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现VB3缺乏与焦虑有关，VB6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。

3 t) l( X/ I% M- o　　制怒剂：

　　玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。
" `. h* P$ H' Q) _2 V5 L8 ]
　　恶劣情绪NO.4：悲伤
! X: E4 B, K1 m
" O5 k  i7 y  l/ @4 {) l' H　　从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。
! b" `% W3 Y5 K, x% z. p
4 s; g6 I# Y) n5 p8 h6 m! y/ T& O　　抑悲灵：
9 K6 W' l' K0 w/ g- f
$ Z% @) [6 U- V" I: b, L9 a, e( Y9 l　　浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。

9 y/ a5 z/ `! H0 c8 E; S% ]　　恶劣情绪NO.5：多疑
7 |. m% d1 u0 @) w$ k
$ ~4 G8 E2 u# \% J* [4 a　　多疑使心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。

5 ?! \1 n7 `; ~　　抗疑素：

) ^; ?9 e' R4 F' W4 A　　适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。

流雲化雨

　　恶劣情绪NO.6：郁郁寡欢

　　除了情感生活中的不幸，还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为：血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。

　　抑郁灵：

　　补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。另外，在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。

& R9 g' K  r! h, m1 t/ ?　　恶劣情绪NO.7：恐惧
" p* j5 I! ~6 E# f
4 b4 n6 E  ^. B, J4 ~' T　　男人也会感到恐惧吗?当然，而且，他们经常会陷入恐惧中，只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中，最大忧虑是在职业发展方面，工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。美国的数据统计发现，现代社会男性每天的睡眠时间平均减少了2.8个小时，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之惧”。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐惧。所以，他们不去医院，因为他们更宁愿选择逃避。

) {2 @9 y/ ?( W% q　　解决恐惧：

4 G9 o' r5 L3 d7 T　　与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。

　　恶劣情绪NO.8：“性”情

* K+ l$ [! D9 x　　男人更需要被爱?是的。德国调查发现，认为妻子爱自己的男子心绞痛的患病率明显低于那些不被爱的男人。而且，生活在爱中的男人也更不容易体重超标和沾染上不良习惯。在这一点上，男人真的像极了孩子。但男人又不喜欢被当作孩子，如果妻子总是把他当孩子对待，他就会把她当作“母亲”。妻子的角色越接近母亲，他就越难以用性爱的方式对待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣赏，这对他保持一种强有力的形象很重要。所以，让他表现更好就要不断鼓励他，在夸奖他的性能力的事情上，更用不着节省溢美之词。因为无论真假，他们一律乐意照单全收。

warrain

只要是消极的心态，都会导致问题，但有时合理宣泄还是必须的

muzhoul

其实很多消极的情绪都可能只是因小事而起