七招让熬夜男保持好肌肤(大家为了自己的身体健康，赶紧过来瞧瞧)

mywayallen

一 给足充沛的水分
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! m  l; {3 p/ u, }　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

7 l  J& Q) Q+ a  l4 B3 w　　如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

　　二 “晚睡”却不“晚洗”
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3 ^) Z5 h9 A$ q/ D　　一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
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　　三 喧嚣中的“镇静”

1 |; k: N/ [# z　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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& j) Q9 x- o' V0 i2 k7 T　　四 熬夜人士护胃有法
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7 y- D4 ~( _7 F2 @4 [( f　　经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。

　　五 熬夜过程中的注意事项

　　1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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6 ~# ^9 g) Y8 w" @: G　　2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

　　3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

　　4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

     六 熬夜后的补救措施

$ }9 M' q# J$ ~　　1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

" B- b) \" V; g2 N# V　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；

" t" v3 Q- A. ^　　4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

4 w9 \  Y, U, l2 U* a  Y　　5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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- S) r. H0 Y6 r/ @　　6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
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　　七 重视晚睡前的“晚餐”
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　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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' W( o% ~2 g) S! p$ Y4 {　　晚餐包括：
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　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。
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　　晚餐应杜绝：

　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

隐形的翅膀

原来美容护肤有这么多学问啊，多谢楼主提醒，以后一定要注意了！

风的声音

经常加班,,看了这文章..真好...

asahi

实用受益,我就是睡晚了,第二天很憔悴的那种.

yikongshi18

好知识！
经常熬夜看看

lnsyfk

真是太精辟了哦！

kaloon

这对我们这些熬夜的人来说非常有用。

mywayallen

呵呵
- `. v0 a0 `' u是啊
: R3 _' X) y, P" Z; X. `- b) d6 J好多人都喜欢熬夜 7# kaloon

hqgay

好麻烦啊
& U, l0 u( F0 m9 y- l( @" z' f哈哈```

蓝色爱琴海

很有用 谢谢......