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七招让熬夜男保持好肌肤(大家为了自己的身体健康,赶紧过来瞧瞧)

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发表于 2009-4-19 08:31:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
一 给足充沛的水分6 s* h  x. w$ a; L. q) x+ Z1 G% V8 _

  V4 \, q+ D1 v6 J4 v! {  在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
5 C) T* k7 }% U' ?# r1 V# H7 U/ o' v* \5 d! t
  如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。& R) Q0 s+ ^. p' ~  M: u

% C8 S- ]) Q9 a! x  二 “晚睡”却不“晚洗”- X+ A2 J6 H! z& o! \

) x7 d; C  a: G) `# F+ N  D  一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。- ~3 P: i. A8 {( v& I7 @
1 ]6 S5 ^  [: f+ d  E0 l
  三 喧嚣中的“镇静”1 j8 E4 U! t# X% l9 X; {

8 Q4 t9 W) f+ _  l& L  由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
) R9 \, Y0 i* E! i2 f) R3 c5 q5 |9 V% ^% \# ]% y
  四 熬夜人士护胃有法
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  经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。
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5 v/ l& [5 Y9 ]& ^  五 熬夜过程中的注意事项9 Z$ f1 o4 [* y# R2 H" h% ^) \& [

- U+ Z- M/ X" c% o) H! H1 W  1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。
4 W+ v; D2 }% k% W9 h4 r0 m# i0 E5 n3 j; ]" x7 ?) c; t
  2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
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  3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。
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  4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。4 D5 B) K  v9 i/ C" J1 g$ P

: ^) `% Q3 w0 ]& ?     六 熬夜后的补救措施
  O/ Z7 e% v1 \( d; H0 g5 {
9 _6 z% o# K# P$ o5 w0 h7 P! h  1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
" _3 q( v1 |3 a" R! R1 a9 _
& j1 r& @- U! |4 y. w. `; d  2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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! y3 j# n" F* i  3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;/ h4 x$ S5 m" [$ C! d1 x0 J
! w: i& e. `2 E9 r$ L; e8 ~4 d, H! [
  4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。8 ^# G: a9 U% p9 {0 d/ ?/ m5 W

+ V3 r" u: y0 C7 N' P' t  5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。; Y( T. J  Q1 j6 x8 c9 f2 p

% C9 b1 ]/ Z( z! M2 d  6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。
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  七 重视晚睡前的“晚餐”
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* Q6 m: s8 d& o3 B1 ^2 @/ A$ S1 ]  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
  m0 {2 d$ F5 n/ H% y  ]9 j- u# j. e
  晚餐包括:4 t4 S  [; s" z& L

- b/ l" _- v" v: P0 B3 p, f  富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。
" R2 f" o% N) }
1 z  E0 V  A- Y( Z; w  晚餐应杜绝:
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  辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。

评分

1

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发表于 2009-4-19 17:04:49 | 显示全部楼层
原来美容护肤有这么多学问啊,多谢楼主提醒,以后一定要注意了!
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发表于 2009-4-19 17:23:58 | 显示全部楼层
经常加班,,看了这文章..真好...
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发表于 2009-4-19 18:42:34 | 显示全部楼层
实用受益,我就是睡晚了,第二天很憔悴的那种.
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发表于 2009-4-19 18:55:55 | 显示全部楼层
好知识!
( m8 r1 v8 d  C% y6 _经常熬夜看看
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发表于 2009-4-20 03:29:13 | 显示全部楼层
真是太精辟了哦!
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发表于 2009-4-20 22:16:47 | 显示全部楼层
这对我们这些熬夜的人来说非常有用。
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 楼主| 发表于 2009-4-21 23:46:20 | 显示全部楼层
呵呵! i6 @. ~" N( E: |6 T
是啊
9 `  [0 r! z! \3 f$ W  B0 p  G好多人都喜欢熬夜 7# kaloon
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发表于 2009-4-22 14:20:28 | 显示全部楼层
好麻烦啊$ Y( k: @- v" o! [. B
哈哈```
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发表于 2009-4-26 21:00:00 | 显示全部楼层
很有用 谢谢......
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