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七招让熬夜男保持好肌肤(大家为了自己的身体健康,赶紧过来瞧瞧)

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发表于 2009-4-19 08:31:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
一 给足充沛的水分
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  在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。) ]2 [7 p+ u4 s: e3 \% K
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  如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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  二 “晚睡”却不“晚洗”  w. b8 [. n! i9 g# \' G
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  一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。
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  三 喧嚣中的“镇静”- ^8 L/ T# O& t) }6 F

3 @' g: N5 H+ j! m  由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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  四 熬夜人士护胃有法- B: N6 V& b5 N7 w
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  经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。
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7 w# P& l: M3 a9 c" n  五 熬夜过程中的注意事项
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6 b5 R# a; ~+ i  1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。
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: p4 b. C; m) Y% ^5 ^  2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。( R+ H, T- \7 W1 x! ?9 x( z

  r' S; b4 U5 h' t3 ]3 N8 A5 }+ j  3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。
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  4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。# k( C3 ?6 V" j, o! J' x

) z0 |# C: {' I% Q     六 熬夜后的补救措施
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  1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。7 P( W- l0 S# r& i
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  2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环" p& q' C8 d0 B

, M# F, h% l3 k  3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;+ U. J, h& i( ]* C
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  4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。
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  5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
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; a7 i/ l! b5 U( e( v; }' K  6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。
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  七 重视晚睡前的“晚餐”: \0 q# q" H- D
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  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。3 Z- q7 Q4 T9 `+ r( b# K' q4 V
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  晚餐包括:
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3 D" L5 i9 y. c/ _- O  富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。
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7 I$ D  |. `  y; s! g' \  y  晚餐应杜绝:  U) g& h! j# m. f* l. D! s1 P- V

" C/ ~2 X& a( ^# [1 I! E9 P  辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。

评分

1

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发表于 2009-4-19 17:04:49 | 显示全部楼层
原来美容护肤有这么多学问啊,多谢楼主提醒,以后一定要注意了!
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发表于 2009-4-19 17:23:58 | 显示全部楼层
经常加班,,看了这文章..真好...
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发表于 2009-4-19 18:42:34 | 显示全部楼层
实用受益,我就是睡晚了,第二天很憔悴的那种.
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发表于 2009-4-19 18:55:55 | 显示全部楼层
好知识!
$ H2 d- }$ N" a6 ]; s+ q经常熬夜看看
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发表于 2009-4-20 03:29:13 | 显示全部楼层
真是太精辟了哦!
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发表于 2009-4-20 22:16:47 | 显示全部楼层
这对我们这些熬夜的人来说非常有用。
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 楼主| 发表于 2009-4-21 23:46:20 | 显示全部楼层
呵呵
/ H( q- B% I' u( u8 P是啊7 M. R6 h/ L. z. h% M' B
好多人都喜欢熬夜 7# kaloon
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发表于 2009-4-22 14:20:28 | 显示全部楼层
好麻烦啊+ l& n9 d- e5 k% k$ l1 A
哈哈```
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发表于 2009-4-26 21:00:00 | 显示全部楼层
很有用 谢谢......
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