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七招让熬夜男保持好肌肤(大家为了自己的身体健康,赶紧过来瞧瞧)

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发表于 2009-4-19 08:31:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
一 给足充沛的水分" f0 G# d' ]3 [( y

( ?: ^3 }  }, H$ x* {' z1 h0 n  在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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" t( N5 W- b% F9 `$ s; ~% b0 I  如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
9 l; @" l* s! y
: o$ k, _% j; y8 B. E* t  二 “晚睡”却不“晚洗”
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9 a& Z% ^8 _! C5 V  一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。. ?% P/ Z9 i# d

. B% t: M4 T1 g; e, x( ]  三 喧嚣中的“镇静”
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  由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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5 ^; {7 y; ~1 W  四 熬夜人士护胃有法
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  经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。$ ~3 e% _$ }" U4 W0 m- t+ J

  L' u6 H+ G0 u( P  五 熬夜过程中的注意事项5 _% i5 |5 q+ ?4 Q4 _7 W' W+ @
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  1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。: a) N+ `! h/ f* }
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  2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
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  3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。
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6 L# n  y9 x0 t: [* ?& _# c$ |6 ?7 @0 d  4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。
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! ?5 s" }5 ^  b  `     六 熬夜后的补救措施
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( c8 S2 b4 |6 d1 ~1 l" O  1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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  2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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: A" d6 k2 W+ A" ~' i# p  3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;( A% _) T# @) c" N$ a

; s5 A$ g- M3 Z9 i! H  4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。
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  5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
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  6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。0 |- \7 r3 B. |" J6 G' R8 X0 D6 d3 P
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  七 重视晚睡前的“晚餐”( F% @( r) r- K" m% o
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  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。& y' p' P9 j& p

' ]5 p; v/ t6 s% d4 Q; o: }' h* s  晚餐包括:3 x) U; {6 K' P( n+ t% S  \) L
( i8 X9 K  O' y) X0 z0 ^9 c
  富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。
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  晚餐应杜绝:
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  辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。

评分

1

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发表于 2009-4-19 17:04:49 | 显示全部楼层
原来美容护肤有这么多学问啊,多谢楼主提醒,以后一定要注意了!
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发表于 2009-4-19 17:23:58 | 显示全部楼层
经常加班,,看了这文章..真好...
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发表于 2009-4-19 18:42:34 | 显示全部楼层
实用受益,我就是睡晚了,第二天很憔悴的那种.
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发表于 2009-4-19 18:55:55 | 显示全部楼层
好知识!$ w( d, v# D0 ]6 l1 E
经常熬夜看看
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发表于 2009-4-20 03:29:13 | 显示全部楼层
真是太精辟了哦!
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发表于 2009-4-20 22:16:47 | 显示全部楼层
这对我们这些熬夜的人来说非常有用。
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 楼主| 发表于 2009-4-21 23:46:20 | 显示全部楼层
呵呵
, X! p1 K) s6 [% x0 k8 \- h是啊
7 m+ V! f0 u6 \好多人都喜欢熬夜 7# kaloon
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发表于 2009-4-22 14:20:28 | 显示全部楼层
好麻烦啊0 s( B- N  v! E( @
哈哈```
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发表于 2009-4-26 21:00:00 | 显示全部楼层
很有用 谢谢......
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