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七招让熬夜男保持好肌肤(大家为了自己的身体健康,赶紧过来瞧瞧)

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发表于 2009-4-19 08:31:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
一 给足充沛的水分9 u# @. Q8 J/ `8 _
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  在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。# B2 v0 r$ l. m; q% R

0 ~1 e# j% S! ~  y  Q  如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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) A8 I( g1 t! h2 T* [5 Q  二 “晚睡”却不“晚洗”
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7 S: K& \% j- U5 t& m- U  o  一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。
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  三 喧嚣中的“镇静”* L' G; F% @/ x

' X& M: v' }) v, L4 T7 E8 l  由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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  四 熬夜人士护胃有法
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  经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。  v. H* V- B* m; }. \

# A$ O: o& X( |5 n+ T  五 熬夜过程中的注意事项
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+ O& g# R6 `: u4 _  1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。" n! T, e9 L0 }4 z/ U4 F+ D

& [/ J) X0 r- x8 i$ W" s  2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。5 G5 Q- e0 x7 Y

- g3 k7 r* x2 w1 F" L; K9 x  3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。, ^' U: j* C2 ]$ {$ r+ r+ \- q
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  4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。* O. w$ J& e* }$ P( p; ^; c
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     六 熬夜后的补救措施; F! p4 u8 I- q$ N

; R, |, K7 y) d. a  1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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4 `8 |1 U  F, b  2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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  3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;" ~( d/ f3 L# y) N* m: t( |% W
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  4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。! b( m, t5 X. L" G; C+ q# S
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  5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。  ~" x" H. U' v) Y! Y. u
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  6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。' t6 t& u0 T# N: j0 x% q. F: f/ Z

3 ]6 E; V3 k+ X9 R+ C  七 重视晚睡前的“晚餐”9 q3 J$ \7 m( J* b* ?9 q1 S
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  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。. W: A# C) ~+ w; c. X, V

, p5 F) F1 u9 r* q( @  晚餐包括:5 K/ ?. g  e8 R8 I  T: y
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  富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。
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  晚餐应杜绝:
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  辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。

评分

1

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发表于 2009-4-19 17:04:49 | 显示全部楼层
原来美容护肤有这么多学问啊,多谢楼主提醒,以后一定要注意了!
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发表于 2009-4-19 17:23:58 | 显示全部楼层
经常加班,,看了这文章..真好...
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发表于 2009-4-19 18:42:34 | 显示全部楼层
实用受益,我就是睡晚了,第二天很憔悴的那种.
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发表于 2009-4-19 18:55:55 | 显示全部楼层
好知识!. p# D% w& k! J; g8 x
经常熬夜看看
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发表于 2009-4-20 03:29:13 | 显示全部楼层
真是太精辟了哦!
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发表于 2009-4-20 22:16:47 | 显示全部楼层
这对我们这些熬夜的人来说非常有用。
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 楼主| 发表于 2009-4-21 23:46:20 | 显示全部楼层
呵呵2 V" F. h: k/ ^  m! _& I0 M
是啊' ]4 c9 \2 c! [. J( P- q, {
好多人都喜欢熬夜 7# kaloon
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发表于 2009-4-22 14:20:28 | 显示全部楼层
好麻烦啊
- j4 k# g6 N% i# l5 M; u; H: g哈哈```
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发表于 2009-4-26 21:00:00 | 显示全部楼层
很有用 谢谢......
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