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七招让熬夜男保持好肌肤(大家为了自己的身体健康,赶紧过来瞧瞧)

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发表于 2009-4-19 08:31:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
一 给足充沛的水分4 W8 L1 J5 W6 g4 v: y6 X

, h. o6 \/ |" W6 x' W1 C  I  在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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- t" J3 F4 o) }  如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。0 P- L( e0 B% c% t: Q
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  二 “晚睡”却不“晚洗”
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1 Z, v4 c. Q; C  G  一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。- C$ F" A  l. c  u' O/ Q

' c' L* W! z9 s) q& T  三 喧嚣中的“镇静”
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  由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。- Q6 h7 J$ D0 L6 p  L1 V
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  四 熬夜人士护胃有法
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7 s+ r3 v) `7 \$ J! C) d  经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。
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. l# }, s/ Y6 x9 B( U8 M( x& P  五 熬夜过程中的注意事项
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  1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。
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  2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。9 c9 D% ^. H& S4 {( A( O0 W
' M# s# @2 j# L: F0 [/ U
  3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。) y6 ]- Y+ I  Q0 J% k( c! o4 u6 o

, q  M6 s6 s- |# s1 U7 @  4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。% R" W& Q+ ?, ?" B- ~
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     六 熬夜后的补救措施6 k5 ]6 y3 w7 a8 `% B' Y' h
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  1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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  2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环' ^* t/ t8 l; I/ x" \
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  3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;
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  4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。6 j& s5 ?& F1 v) J5 k

4 ^' X7 ~% x  @, V+ t& A2 d  5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
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  6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。( z7 x2 v7 q9 \# |7 p7 q6 ~
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  七 重视晚睡前的“晚餐”# r* @% ~' r5 u
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  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。8 _. r  \9 X, [6 w* w) d" ^+ S
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  晚餐包括:
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" C, Y- B+ E1 ~) n* U0 N( S" k+ ]  富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。: x9 m$ c4 @: N6 n

  y) ]3 d5 @9 m- D; B4 X  晚餐应杜绝:
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  辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。

评分

1

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发表于 2009-4-19 17:04:49 | 显示全部楼层
原来美容护肤有这么多学问啊,多谢楼主提醒,以后一定要注意了!
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发表于 2009-4-19 17:23:58 | 显示全部楼层
经常加班,,看了这文章..真好...
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发表于 2009-4-19 18:42:34 | 显示全部楼层
实用受益,我就是睡晚了,第二天很憔悴的那种.
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发表于 2009-4-19 18:55:55 | 显示全部楼层
好知识!
& _/ u3 L, R& I  u经常熬夜看看
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发表于 2009-4-20 03:29:13 | 显示全部楼层
真是太精辟了哦!
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发表于 2009-4-20 22:16:47 | 显示全部楼层
这对我们这些熬夜的人来说非常有用。
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 楼主| 发表于 2009-4-21 23:46:20 | 显示全部楼层
呵呵3 Q5 t! r8 `: z% ^/ q5 ]; @
是啊
$ A0 u$ L! P- I1 y" N7 k3 l/ X好多人都喜欢熬夜 7# kaloon
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发表于 2009-4-22 14:20:28 | 显示全部楼层
好麻烦啊  _. i7 X# G- b( G9 i
哈哈```
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发表于 2009-4-26 21:00:00 | 显示全部楼层
很有用 谢谢......
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