薏米粥 减肥汤

jade22

薏米
) c; R& t$ }; H" x! m3 X步骤：

       1、把100克左右的薏米洗干净（大家普通反映一次做太多容易变质，所以量少为宜）

* F1 j9 A9 W, M0 i& d) _- ~. d8 \7 H       2、把薏米放在一个锅里，放4倍的水（最好矿泉水），泡三个小时。

% z4 v" d+ x! w$ T% D8 u      3、把上面那锅DD放到炉子上，煮沸后开小火再煮十分钟关火（煮烂一点更好）
9 x! R! n. D% I$ y& e
  o2 D7 |4 j& U* X- c/ Z* e      4、把上面锅里煮好的水（以下称薏米水）倒到一个容器里（最好是瓶子之类的可以关起来的容器）。薏米可以吃掉或怎么处理都可以，把容器放进冰箱冷藏。
0 O4 l3 F2 u$ W+ {) t9 G+ o
; |" @, {* j# q: b/ `7 k* r
# v# w' a! W8 q- }! d5 s8 E; f薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。

ps399

真有减肥的功效吗

lijun1982

正是喝粥的季节！皮蛋瘦肉是最爱！

rufen

不错，薏米的营养价值是很高，可以放几粒红枣一起，味道会更好。

落叶的步伐

还没有怎么吃过，可以去试试，谢谢

xingwenren

薏米去湿的功效非常好，但是久吃会产生皮肤干燥，嘴唇干涩的现象。

b52

薏米去湿的功效非常好，但是久吃会产生皮肤干燥，嘴唇干涩的现象。
xingwenren 发表于 2009-4-22 12:55

. Q* j+ ~# d1 _. H0 k7 }6 b
6 r+ O: s, c1 u7 F薏米利尿，把身体里的水分都排出去了，自然就干巴了

我很幸福

薏米真的很难吃···

等你－－－医师

不一定，我是中西医结合专家，我认为不一定就有效果！

温故知新

喜欢喜欢 喜欢 喜欢 好 喜欢