海带炖肉

11zhuwei11

3 [$ s7 f' r. X  Z原料：  
% }+ ?2 ]$ B7 s6 t, h2 t+ e/ K　　瘦猪肉400克，水发海带600克，酱油100克，料酒5克，精盐4克，白糖7克，大料2瓣，葱段15克，姜片7克，香油8克。

　　制作：
　　1、 将肉洗净，切成1.5厘米见方、0.5厘米厚的块；葱择洗干净，切成段；姜切片；海带择洗干净，用开水煮10分钟，切成小块待用。
　　2、 将香油放入锅内，下入白糖炒成糖色，投入肉块、大料、葱段、姜片煸炒，视肉面上色，加入酱油、精盐、料酒，略炒一下，加入水（以漫过肉为度），用大火烧开后，转微火炖至八成烂，投入海带，再一同炖10分钟左右，海带入味即成。
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　　特点：
0 O- \' `3 s( K6 ^! q: b7 x　　海带酥香，肉质软烂。
! Z- S+ @1 {& |1 |) ?% a6 X: A　　这道菜营养丰富，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉，营养价值更高，适宜幼儿食用。

solder12

这个看上去不错啊,我去试试看

tiankong702

怎么克服海带的怪味阿.......

45604560

一想就应该非常的好吃，谢了咯。祝你午餐愉快。

meiyisi01

一想就应该非常的好吃

浮生一梦

很喜欢吃海带烧肉哦