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配 料: 猪脊骨。. i* Y6 T1 Y: W
姜,葱白(京葱或者叫大葱),大料,花椒,桂皮,茴香,香叶,糖,老抽,醋,油,食盐。
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操 作: , U+ @1 w3 \7 E* M" m& |
1。锅内烧水,水开将脊骨下水焯,再开点少许醋,盖锅盖煮3分钟。将骨头取出。, k- Q- N! H& C" }
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2。锅内放底油少许,油需6成热放糖,然后不停的搅拌糖,糖颜色刚变黑冒烟需马上加入大量清水。0 h% T, }% ^" R- j: U! `
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3。水下锅后可加入姜(去皮,取块然后拍,切记切片)、葱白(切段,拍)、大料、花椒、桂皮、茴香、香叶。水开后加入脊骨。然后在放入适量老抽、食盐。
5 [% p% P9 x& w3 r' [9 c2 T 4。水大开后5分钟关小火煮30分钟,关火焖5分钟。出锅盛盆。
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2 d& O7 x, ^4 J' I- t·营养价值: 排骨 - 猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。 一般人都可食用 |
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