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配 料: 猪脊骨。
" l' q* q! S$ [2 J! U! u; s1 C/ ? 姜,葱白(京葱或者叫大葱),大料,花椒,桂皮,茴香,香叶,糖,老抽,醋,油,食盐。 & k9 |! y2 V, c4 w1 _
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操 作:
4 a% C6 b, x5 F' W. u 1。锅内烧水,水开将脊骨下水焯,再开点少许醋,盖锅盖煮3分钟。将骨头取出。" \- x: m, {" ?9 d$ z; L. p9 l6 R* r6 T
' Z7 j9 c$ V) P/ ]6 z 2。锅内放底油少许,油需6成热放糖,然后不停的搅拌糖,糖颜色刚变黑冒烟需马上加入大量清水。
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& ]3 }- Z' A3 c' c0 @& z+ `: I 3。水下锅后可加入姜(去皮,取块然后拍,切记切片)、葱白(切段,拍)、大料、花椒、桂皮、茴香、香叶。水开后加入脊骨。然后在放入适量老抽、食盐。 . s& A' i- I' G0 x/ A
4。水大开后5分钟关小火煮30分钟,关火焖5分钟。出锅盛盆。
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·营养价值: 排骨 - 猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。 一般人都可食用 |
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