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对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和
! U& X5 g' n# M* B6 o# o* h8 ^雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能" E! S* D% |# j
。
0 T* H! W G# f6 |2 C2 I. h9 \ E 睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的7 m# T- V9 M* f5 A3 U) a" Q
，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好9 q: q: ~/ L/ H$ n( D7 o1 }
的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且5 F! N; k S' q6 |0 s. Z# H
更具成效。8 y, ]8 E E/ P N: E# k( ^
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕9 S& S+ k: V0 p: u2 M
要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不
2 Q/ I0 M$ K1 w着把被子捂得太严。
4 f# f, W. s& g6 ~% r2 A0 f i "空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采
+ `- a5 E3 K* `* i% h9 n用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。1 y! H d" K, r* l# C
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能% G4 N; m* n. ^8 c
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆1 E* }* l2 N) q$ ?, L
内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴
5 l% n4 E' v& p2 h盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充
$ _( H. [; q: a4 b) U沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变
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Y& I$ D1 a% ^ _$ y 按摩阴囊具有强化男性精力之效
0 P- S5 ?8 {" c- E1 c. e) K" s( ] 为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸5 W! X, N* K6 x; H/ ]: C
便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男1 |* [& Z% f7 G
性精力。
3 h' T9 Y0 L) w" t9 q. j8 G 按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过8 i- ]' F( `; Q. z8 r
长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。
8 O- S3 z- p1 z: @" T6 T 按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。. w0 x- c% w# @0 \) j1 ] c
刺激腹股沟管部可强化睾丸功能' a! L4 v# X# `4 x0 M
如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的 Z3 A7 D+ P1 J7 D
腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然
A; h. H& \& u$ R会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。2 A5 G* ]& u' M. G# H
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血1 x, L. b6 N. D8 u# ~1 V
液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。) g9 U3 B, m( d# I Y2 e7 n
另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾( [5 I$ G, S$ N) G
丸功能。4 Y" ]' Z1 o) f( N1 ^$ N4 K
利用淋浴进行“阴茎按摩”
- y$ g& c1 G N( c' Y2 s* T4 p1 I 入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至
* a0 z M( e6 X阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。
) f3 A+ A' x1 u3 u6 N# Z 勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲7 y8 B- H% U! E% i S7 D4 W' }
劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、* C+ q7 x" J' C7 `' s
腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。' k+ }2 v0 x- a
不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这; D5 K& u/ v) G5 E" l
些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能2 U" }( z$ T/ b. A5 V& P# m2 }: x
对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
( U% U7 z. q$ K0 R/ m. D 采用“阴茎指压法”强化性能力" N3 H% v- u+ O5 t0 x9 M g: @+ n
如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有, \; S2 A4 N9 \, I
效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和, b7 M1 f3 v; A9 V
血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指
- h/ Q3 r; _: v发红变暖一样。
8 g; K+ X6 }- S; x, Y 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚( T, O$ _4 t7 w7 c' `9 m
在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
9 y2 O7 k& w! Q3 U; `0 h( v 如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，
& \& J; ^' {" @. |5 N$ |3 u可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。8 ~+ A4 U ], u, f% l( r, g3 ~
手指刺激运动有强精壮阳之效1 V" b) r4 r4 [) k* H: r
强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液
7 g/ |( |$ v. d+ C" I N) \循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降- F5 d! `3 i3 e6 E: L8 a
。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环2 x, w5 n; b7 A& m7 N
。) i7 z6 O/ y; o- k' J( {9 N* M
其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实
- H# I1 E# C9 {- ]2 ^施。
6 H& ~ ~% ~ s1 C6 p 例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时
/ X: P* y: T% l+ ~5 c5 @! ^/ X! n两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手
: d8 C2 `+ W- ~% n5 @食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
0 C+ h0 x& a5 d' O$ |8 n 这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看
3 j/ f! W* N! I* ^，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由
9 |2 U% p) W+ ]' T* h于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。 |
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狗仔卡
发表于 2009-5-7 14:44:07
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发表于 2009-5-7 14:59:17