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对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和
( \/ d8 x/ ]1 u3 [' o! B雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能1 f7 V, m& X! q5 [: S8 G
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睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的
# H) f' o+ |" @+ u9 [/ s7 l/ `+ Q，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好
8 v1 x. v/ t- o% ^4 X的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且! f3 o8 k. j6 c$ d5 w
更具成效。5 m" G, y7 K6 O
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕0 [8 D& U0 v5 m, S% N4 ^
要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不
~4 \, ?1 g. u. B2 v着把被子捂得太严。& l/ K8 ]2 H" \ j; n
"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采* O9 z- Q( W6 d5 j7 u
用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
( f# Q( a6 I/ O3 J+ D0 n4 e 冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能7 {1 Z* l5 } r( \+ u( o" x+ U
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆7 U% S. Y( r+ E
内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴
1 ` q5 p: T: |9 M' Q- }盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充
2 d5 b. B/ G" {1 Q沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变: S0 e. t. ~: E" d# ]( U
。- z' U8 L4 l% {1 {. C/ V* Y
按摩阴囊具有强化男性精力之效
# ?: \: z+ N( ~( M6 n) N& Q' C 为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸
! X( `$ p, Y8 |6 c: y ~便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男' @) d" J) E% B% B
性精力。
& x# O- A: F+ @$ t0 U 按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过! ]3 @1 [5 [( D1 W. I ? U0 R
长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。
3 k3 _" ? G6 ^7 c3 D# x8 C 按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
. M# _: l4 V! g2 d 刺激腹股沟管部可强化睾丸功能
/ H6 b N& D$ W, B$ p* h4 f 如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的: c7 v g$ w' |0 |
腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然+ Z+ F% R2 h! ]1 g* E* E6 `$ A
会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
' n( k4 C, b, N: v6 _+ | 按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血1 {& H* I4 k5 ^/ ~
液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
. ?/ w1 z- o' o* y7 { T& V 另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾
+ p( y! M( `9 @( C+ G丸功能。
6 J2 P( K4 q4 k% J1 t 利用淋浴进行“阴茎按摩”
6 V1 v. c" |, f1 k: M# q4 K( ?4 O, e8 z 入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至
6 ]+ n1 q7 Z2 a# {: S% ^阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。
, v. z/ g8 S5 s) g6 m 勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲0 e- T9 t5 S& E9 w$ Y
劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、
7 D' d2 f5 B4 a, s/ n腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
( D- n' f1 c" O* h; E 不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这
2 {) N" Y. G3 m. W- e6 a, U' H些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能& k6 i/ w1 l8 L. g6 d0 t2 U( b6 P: Z
对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
+ O# d( i: v& e2 K! U) N 采用“阴茎指压法”强化性能力
9 b7 e) s3 Y, u# q# O& H 如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有
+ ~" i3 `8 h; t8 f ]效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和* a; n* g( d2 H1 i/ f% S6 a2 `
血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指 y5 g9 I# M) y
发红变暖一样。8 q& t4 a2 ?8 |2 u+ D
反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚
5 _* d2 `: M6 L8 i, ^2 O在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。7 `) t' a/ w, C4 Y- ]
如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，
, U$ |2 b$ K# ~! u7 r9 w0 Q. C可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
8 M" y6 H1 f( L" s 手指刺激运动有强精壮阳之效
% G; |1 N1 k$ P! a$ X: V 强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液, Y1 P9 B' E" w' @
循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降+ S- I6 l! o I( O
。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环0 i+ D4 a+ p: m0 G, U4 q
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其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实
8 B% ^1 y2 c4 E, H! p: o施。
; m, g5 m; ]9 q, A7 u R- _9 U 例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时5 n# ^. A/ Y) t! ~# Y J1 G4 l
两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手
: W, K! N* p, z: ] ~: k食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
6 i5 t& s* u1 Z7 A 这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看5 ]+ `3 D! ?# d$ h
，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由4 c/ s/ _+ v: ]! r
于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。 |
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狗仔卡
发表于 2009-5-7 14:44:07
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发表于 2009-5-7 14:59:17