小弟初来乍到，给大家发点实际有用又搞笑的，大家要多注意自己的身体哦

guaixiaolin

日本超畅销新健康自测手绘本：透过“便便”形状看健康，快来测测你的便便健康么？‏

. Z( U1 U$ F/ p/ L1 d4 g
/ v/ y1 z( y; {; @: M0 r! d% C请各位认真学习！
  
  
  

快看看吧！
7 D+ R) B$ W! ^2 E  
一直以来，便便都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断每天的健康状态！所以，保持便便通畅，不但可长保肠胃、身心舒畅，并可达到抗老防癌的效果。下面将便便分为七种，观察各种便便的特征和性质，自测一下你的便便健康么？应该怎么改善呢？
) n! K& J1 S1 v* _* G' J6 I来自日本超畅销手绘本“新体检手册” ：透过便便看健康，快来测测你的便便健康么？
       一直以来，“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断出你每天的健康状态！粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状，还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎与肠道状态没有直接关联，其实这些症状都和我们的便便有关！
; C( Q% f& ]9 r
      将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子，消化，被吸收，最后从肛门排出——这样便便就制成啦。现在就随海报网编编一起看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧。
0 v' I" F, V/ w( M
0 }6 O6 Q; J3 ]% V, r" h将身体内部比喻为“便便工厂”，食物吃进肚子，消化过程是这样子！
* n( \. y1 I6 }' ^9 t
' ^* z  n! ^6 i( G% ^  g( k食物吃进肚子，消化，被吸收。最后从肛门排出，“最理想的便便”制作过程是这样子的。
$ O2 Y5 ?- w8 }3 A  z, _
注意喽！便便也分七种哦~~
        每次排出大便后不要马上就冲走，应该好好的观察一番哦！“便便”可是你健康自测的很重要指标呢！最“优美”的便便形状，应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢！

5 ]; Z' ?# C. P0 U& C8 P6 z- z便便基本矩阵图
       上面是最优质的便便，越往下越劣质。越往右越软，往左越硬。这就是基本的便便矩阵图。

1 y( Z* `1 y. Q3 {2 }, m, B开始介绍各种便便啦~~
      接下来介绍各种类型的便便， 报友们观察各种便便的特征和性质，之后请配合附注的“POINT”了解自己的便便状况，顺便自测一下哦~~
, G% h! v; ]5 T: o  j6 T
1、香蕉型便便——最佳状态
       扑通一声留下舒爽的余味，这种便便统称为“一条便”，落入水中后，微微浮上水面，此人的饮食状态很好，饮食也很均衡。

      颜色：土黄色、红褐略带土黄

: c9 U% b! F$ d$ J. u      分量：一条约100克，有2-3条
% q: h4 g: z: J0 `1 J2 X
      味道：有味道但还能忍受
: c/ _* V. q' o% w( {
1 T# g: a+ U4 I$ A  `      硬度：硬着近似纸黏土，软者类似颜料的软管筒
0 \1 M8 ^* E6 n  
% _9 K  K0 ?3 {7 b7 g       香蕉便便工厂：工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养分，机械的运作也很顺畅。

香蕉型便便的point：请保持噢！

2、细长型便便—状态不太好
       细长型便便是软弱无力的细长状，有人称之为“老人型细便”，好发于为减肥以致食物摄取不足，腹部肌肉无力的年轻MM身上。
8 H3 x: H# S3 |1 M6 |
      颜色：偏黑的红褐色、黑色。
9 e$ R  h  }$ Z7 c4 q# u7 X. ]
      分量：一段段如面条，最多三条。

- G, d4 ^/ F% k6 d( B      味道：味道刺鼻，且持续好一段时间。

) X0 M& R. X3 L+ [7 a- @$ G      硬度：类似颜料的软管筒，有时更软。
       细长便便工厂：整座工厂精神萎靡，缺乏食物进场，气氛一片懒散，排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。

      细长便便的POINT：

! C$ {6 R5 c' z4 C      要增加便便的数量，必须在饮食上多加注意。
6 E6 z+ E+ J& W. u$ G' H3 s
8 W0 W: b* P0 Q, R0 S' ~      请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。
) ~) L6 w5 }4 v! W8 B3 S
      改善肠道环境

1 V, _+ }+ c7 n/ A; z      食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。

* x1 Z- G: z9 N2 g4 j; z$ p      锻炼排便力 (腰力)

      首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧

3、粘稠型便便—泥巴似的状态
% }) [% R2 @# M* Y       粘稠型便便如泥巴一样的便便，接近腹泻状态，这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常，甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。
6 r: d' ~/ C2 H) w- Q' w: F
      颜色：褐色偏黑—黑色
+ O: D5 e) E: J+ Z( c* N0 h
      分量：大约是一瓶牛奶的重量
- F* h' T' C  e
4 \9 g! m# q% [7 k. l  W      味道：非常臭

: J% g* f. l* Y6 n/ w0 x      硬度：顾名思义
9 s. a5 O9 h) U! Y. z# ]8 v4 l       粘稠便便工厂：寄生虫入侵，加上员工玩忽职守，使干燥便便的机器毁损，便便就成为黏黏稠稠的样子啦。
/ m' r3 r3 v8 `
1 u5 x# U3 b; s" p& i      粘稠便便的POINT：

7 R: s0 ~8 Q: x! d3 s. P      饮食要多摄取纤维
7 o6 j7 q* T( d' S
8 h! l( F8 D' E" A) d      出现粘稠大便时，代表大肠无法完全吸收水分，此时应尽量避免刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。

+ e& u6 |- I, N      充分休息

      这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休息一下吧。

      尽早就医

4 |8 g6 F' K( H0 _* U) a0 s+ A! A      虽然不常见，但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续，请就医治疗。

4、水液型便便—像水一样的状态 (就是俗称“拉肚子”的便便)
       水液型便便是液状便便的代称，常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收，原因大多出于压力或暴饮暴食。

      颜色：数种 (若非褐色，请尽快就医)

     分量：两三杯咖啡的重量
6 {: s) |" J% p6 L4 o3 W
2 F# p) V3 q1 L" j4 t8 P- N- V     味道：极端恶臭

3 m/ E7 d  Z9 u/ b8 S$ \! l     硬度：汤汤水水
       水液便便工厂：工厂完全失去作用，各部门都出状况，后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损，工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。
6 s! l6 F* L1 G1 q5 b. a
" r/ l- p- A6 w* n# r1 }      水液型便便的POINT：
' |6 S. \( y3 ~9 ^+ r( h" F0 Z8 V
6 n/ M1 N  Q* m5 V9 Z      暖化身体

5 k+ {2 n6 }% t      由于体内偏冷，导致整体状况不佳，暖化身体会有不错的效果。
2 v1 v$ a0 E& x# o9 [1 G" T7 _
% b7 a$ p! {# t( O1 Y      摄取容易消化的食物

( h* y) k+ t; W5 q. S      由于大肠黏膜不足，导致腹泻不断。饮食避免刺激性，多摄取容易吸收的食物。此外，为防止此种情况再度发生，应避免高脂肪或高蛋白饮食，并大量摄取蔬菜。

# z' @* c/ e, q; r1 g( M      必要时请就医，以免症状持续不断
6 x, S4 h; [; D  P0 u2 G; N
, T! @0 z' g# Y# x      食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险，请务必就医治疗

( z: @! c' [2 F7 Z5 v+ K5、软硬掺杂型便便—腹泻和便秘交互发生的状态
       软硬掺杂型便便：块状及液状交替便便出现，属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律，造成便便颜色不一。
# A4 `* x1 }9 H+ x
      颜色：无特定颜色

      分量：一次排出1~2马克杯的分量
( s! K( q! `+ v: t
% ~) z5 }0 f/ Q% Y& x- M0 h$ G      味道：有时很臭，有时不臭

6 \) K/ I' h% \. s1 e* k' D; g4 |      硬度：液状
& K4 w0 E$ o8 g- B# d  
       软硬掺杂便便工厂：压力过大，生活不规律，导致工厂出现疲惫状态，整体作业无法有效连贯，令便便形态极不稳定，有时硬邦邦，有时稀稀烂烂。

      软硬掺杂型便便POINT：
! V, M; E% N3 J8 h& ?
6 v+ T- g/ Y2 z- |      消除压力
& L$ U1 C+ }' g
      每天抽出休息时间，躺在浴缸里放松身心，效果也不错。
" g8 X* Y. ^/ T2 M+ s5 Z
      改善饮食
6 h$ d2 S8 r: g6 X% o. a: V/ W3 j" ]
      为了维持肠道环境的安定，请规律均衡地饮食。
! R4 N4 [6 v# e' q) r  c, V
6、硬邦邦型便便—偏硬的不良状态 (便秘时的便便呀~)
' p2 _2 z& U8 k; L2 v       硬邦邦型便便俗称“兔便”，小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，水分过度被吸收，以致便便偏硬，经常导致便秘或腹泻。

5 Y1 ?2 j0 w" x" ?: [# q% D) _2 R       颜色：褐色或偏黑
8 a9 {- a6 y& b% c* c3 P/ u
. ^7 D& f( ~7 ^$ \      分量：2-10颗小石子的重量

2 ~: p' M: h$ {' V9 y  `% T      味道：臭的惊人

      硬度：硬邦邦
. p* C1 f) Q" p2 U       硬邦邦便便工厂：干燥部门运作顺畅，但缺乏运输人员，一直憋着不上厕所，导致便便逐渐成为硬邦邦的状态。

      硬邦邦型便便POINT：
0 w4 ]8 j  @, U6 t
      减少便便停留在肠道的时间

- _/ J: }6 l+ D* {: i; V1 D" n& r      不要憋着便便，多摄取食物纤维，促进肠道蠕动。
7 q* e+ P! ^: S/ ?: c! Z
      增加水分的摄取
' M$ F6 O5 X$ Q# C: a7 W0 J
      空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬邦邦便便的成因，不时提醒自己多喝茶水，以不含糖的饮料为佳。

      经常食用，增加便便体积的食物
3 }  L$ n6 |% u& W$ y3 g! D
- ]# a6 q2 v) c) V. T5 g      少吃点心或甜食，多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类

. i' A# d1 \0 \( Z7、最优型便便—终极完美的状态
, U1 |. u' Z3 e" T$ Y5 Q       最优型便便称为完美的“便便卷”，虽然和香蕉型便便一样非常长，但没有切口，从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。
1 V; w; X8 \9 R7 F" U5 w7 g* m# G3 i
. h* z- I0 W! F$ |  i2 K      颜色：金黄色

      分量：400克
, r6 V% _! t( S5 g( R+ j- s
      味道：馥郁
8 t9 z3 b! Y+ _' D* d* W
      硬度：富弹性而柔软
       优质便便工厂：工厂状况极佳，全体员工工作利落，便便分量也很充足，营养也很均衡，机械设备维持良好，十分干净整洁

* d0 k) |8 M9 J, r& _7 V3 w; c. @优质便便的point：恭喜你的便便工厂生产出如此完美滴便便啦！
% f! y& i  K' ]/ i- w) A
便便三角关系图
4 ^6 {! K2 t9 L3 F5 k8 }) x8 ?( r       便便会收到饮食、心情、生活模式三角关系的影响。生活不规律造成不定时定量饮食，饮食不固定又导致心情紧绷。当三角形紧缩，便便就会硬邦邦或稀巴烂哦

guaixiaolin

PS:

9 @: d, C" t5 ^. y: k3 G4 {- S俗话说的好，好的身体是革命的本钱
大家要多注意自己的健康哦，不管是爱情甜蜜的，还是情场失意的都要十分在意自己的健康哦
, F0 t3 u  \7 h% O* e) `2 e* g失意的朋友更加要在意自己哦，留得青山在不愁没柴烧嘛

a3560797

研究了半天 没看明白

sbs2005

哈哈有意思，而且很有教学意义

guaixiaolin

4# a3560797
哪里不明白可以问版主

hjang

很实用的！  我要追求完美的便便！

harddick

这个好好玩
像是港台的风格

guaixiaolin

8# harddick
) t0 q' W) J+ _0 _* H4 F
- a' ^4 `: H0 ?" q: u, P! ~
港台风格什么样呀，发来大伙瞧瞧呀

a3560797

4# a3560797
哪里不明白可以问版主
guaixiaolin 发表于 2009-6-8 20:45

. ]2 @$ v2 F7 W仔细研究过了 终于明白了

guaixiaolin

10# a3560797
, \/ z! w1 D3 Y3 W  K
. t! j9 I- [) ^, b2 ]
8 u3 T2 M1 }1 m( `嘿嘿，祝你早日生出完美香蕉便