小弟初来乍到，给大家发点实际有用又搞笑的，大家要多注意自己的身体哦

guaixiaolin

日本超畅销新健康自测手绘本：透过“便便”形状看健康，快来测测你的便便健康么？‏
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请各位认真学习！
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快看看吧！
  
一直以来，便便都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断每天的健康状态！所以，保持便便通畅，不但可长保肠胃、身心舒畅，并可达到抗老防癌的效果。下面将便便分为七种，观察各种便便的特征和性质，自测一下你的便便健康么？应该怎么改善呢？
5 G; V6 E% j' C来自日本超畅销手绘本“新体检手册” ：透过便便看健康，快来测测你的便便健康么？
$ f& O6 q* I# I. J       一直以来，“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断出你每天的健康状态！粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状，还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎与肠道状态没有直接关联，其实这些症状都和我们的便便有关！
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      将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子，消化，被吸收，最后从肛门排出——这样便便就制成啦。现在就随海报网编编一起看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧。
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将身体内部比喻为“便便工厂”，食物吃进肚子，消化过程是这样子！

7 o* E- {" I8 T0 h# U0 N( C# O# B9 _食物吃进肚子，消化，被吸收。最后从肛门排出，“最理想的便便”制作过程是这样子的。

注意喽！便便也分七种哦~~
4 ~! C2 I5 }+ j1 E! F4 g# I        每次排出大便后不要马上就冲走，应该好好的观察一番哦！“便便”可是你健康自测的很重要指标呢！最“优美”的便便形状，应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢！

9 V! z7 M5 B# Z* ~# A" ~" o便便基本矩阵图
, `5 F0 E) n6 N0 F       上面是最优质的便便，越往下越劣质。越往右越软，往左越硬。这就是基本的便便矩阵图。

开始介绍各种便便啦~~
      接下来介绍各种类型的便便， 报友们观察各种便便的特征和性质，之后请配合附注的“POINT”了解自己的便便状况，顺便自测一下哦~~
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2 U5 V- a8 n" r1、香蕉型便便——最佳状态
       扑通一声留下舒爽的余味，这种便便统称为“一条便”，落入水中后，微微浮上水面，此人的饮食状态很好，饮食也很均衡。
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0 A( l, {; v9 Z      颜色：土黄色、红褐略带土黄

      分量：一条约100克，有2-3条
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      味道：有味道但还能忍受

6 z, B/ K8 q8 a3 W; A# f% [1 V      硬度：硬着近似纸黏土，软者类似颜料的软管筒
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3 ^$ u0 I+ v1 I       香蕉便便工厂：工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养分，机械的运作也很顺畅。

8 [/ U! A& p" Z# Y香蕉型便便的point：请保持噢！
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7 z. c4 T  ~& M7 j2、细长型便便—状态不太好
       细长型便便是软弱无力的细长状，有人称之为“老人型细便”，好发于为减肥以致食物摄取不足，腹部肌肉无力的年轻MM身上。

      颜色：偏黑的红褐色、黑色。
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: x; ?9 l+ _' T+ M2 o      分量：一段段如面条，最多三条。
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( F; n6 B  A  D+ l) R      味道：味道刺鼻，且持续好一段时间。

+ o5 h8 Q) w; M6 Y( }$ A      硬度：类似颜料的软管筒，有时更软。
* W+ z* x) \! e; z' M       细长便便工厂：整座工厂精神萎靡，缺乏食物进场，气氛一片懒散，排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。
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8 L+ g) r% u( h+ t7 \: x      细长便便的POINT：

      要增加便便的数量，必须在饮食上多加注意。

1 d+ j. m; k& T, |) O5 ?0 x      请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。

      改善肠道环境

8 ]$ h- F# C' O' D5 q/ M      食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。

+ o0 _) b) n4 z4 C/ u9 F5 @1 x5 ]      锻炼排便力 (腰力)
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      首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧
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% h4 V! b1 P! O3、粘稠型便便—泥巴似的状态
       粘稠型便便如泥巴一样的便便，接近腹泻状态，这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常，甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。
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# g- c  x$ a4 {# i7 h/ m      颜色：褐色偏黑—黑色
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      分量：大约是一瓶牛奶的重量

      味道：非常臭

      硬度：顾名思义
5 R8 r1 Z: t% S# y       粘稠便便工厂：寄生虫入侵，加上员工玩忽职守，使干燥便便的机器毁损，便便就成为黏黏稠稠的样子啦。
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      粘稠便便的POINT：
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      饮食要多摄取纤维
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0 Y: d* G# |8 R, A' M- l      出现粘稠大便时，代表大肠无法完全吸收水分，此时应尽量避免刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。

- P. o4 p: Y( F" E9 D# \2 z      充分休息

      这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休息一下吧。

      尽早就医
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$ ^, D- O/ v2 e) I      虽然不常见，但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续，请就医治疗。
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4、水液型便便—像水一样的状态 (就是俗称“拉肚子”的便便)
       水液型便便是液状便便的代称，常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收，原因大多出于压力或暴饮暴食。
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      颜色：数种 (若非褐色，请尽快就医)
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% j* J5 U7 E1 a6 e2 v1 c. A+ c     分量：两三杯咖啡的重量
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8 I1 M1 o, M5 \9 j+ w+ S- G     味道：极端恶臭

3 ~/ v4 [! _0 Y     硬度：汤汤水水
       水液便便工厂：工厂完全失去作用，各部门都出状况，后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损，工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。
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      水液型便便的POINT：

, j! [" M( M2 b! {      暖化身体

      由于体内偏冷，导致整体状况不佳，暖化身体会有不错的效果。

      摄取容易消化的食物

      由于大肠黏膜不足，导致腹泻不断。饮食避免刺激性，多摄取容易吸收的食物。此外，为防止此种情况再度发生，应避免高脂肪或高蛋白饮食，并大量摄取蔬菜。
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      必要时请就医，以免症状持续不断

      食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险，请务必就医治疗

5、软硬掺杂型便便—腹泻和便秘交互发生的状态
4 j4 G9 b: K( F% ^6 x( n       软硬掺杂型便便：块状及液状交替便便出现，属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律，造成便便颜色不一。
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3 E, Q) |. C$ N( f5 L8 z0 Z      颜色：无特定颜色

      分量：一次排出1~2马克杯的分量
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      味道：有时很臭，有时不臭

* Q) o' p8 V5 U6 n: f" f3 X; |6 m      硬度：液状
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       软硬掺杂便便工厂：压力过大，生活不规律，导致工厂出现疲惫状态，整体作业无法有效连贯，令便便形态极不稳定，有时硬邦邦，有时稀稀烂烂。

      软硬掺杂型便便POINT：

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3 L# h. {; i/ Z- v  X      每天抽出休息时间，躺在浴缸里放松身心，效果也不错。

) V5 k5 o' ?" I      改善饮食
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      为了维持肠道环境的安定，请规律均衡地饮食。

  y7 s9 d; X7 }) V; Q% u, s6、硬邦邦型便便—偏硬的不良状态 (便秘时的便便呀~)
       硬邦邦型便便俗称“兔便”，小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，水分过度被吸收，以致便便偏硬，经常导致便秘或腹泻。
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7 ^: @+ J4 n7 H0 }; n1 ~. z       颜色：褐色或偏黑
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      分量：2-10颗小石子的重量
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      味道：臭的惊人

      硬度：硬邦邦
       硬邦邦便便工厂：干燥部门运作顺畅，但缺乏运输人员，一直憋着不上厕所，导致便便逐渐成为硬邦邦的状态。
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$ }; |+ g  ]0 e" L      硬邦邦型便便POINT：

" t. z; T- G7 r      减少便便停留在肠道的时间
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! _9 q5 o" ?8 D5 @      不要憋着便便，多摄取食物纤维，促进肠道蠕动。
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      增加水分的摄取
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& {9 E& h6 @2 r3 P8 d; O      空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬邦邦便便的成因，不时提醒自己多喝茶水，以不含糖的饮料为佳。
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$ G- T! k3 v, k0 c5 l      经常食用，增加便便体积的食物

      少吃点心或甜食，多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类

8 v1 r" Y& O; k: t7、最优型便便—终极完美的状态
2 I& k( T9 O- x( o7 |       最优型便便称为完美的“便便卷”，虽然和香蕉型便便一样非常长，但没有切口，从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。

3 V9 L; h$ q5 _. L, P% F) n+ u+ j3 e      颜色：金黄色

      分量：400克
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1 |7 W3 B" Y- h; A0 g& s      味道：馥郁
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      硬度：富弹性而柔软
       优质便便工厂：工厂状况极佳，全体员工工作利落，便便分量也很充足，营养也很均衡，机械设备维持良好，十分干净整洁

, z- H( r4 L3 y. j: @5 x4 v优质便便的point：恭喜你的便便工厂生产出如此完美滴便便啦！

便便三角关系图
9 B5 s  a- V, C- {4 M4 V8 {       便便会收到饮食、心情、生活模式三角关系的影响。生活不规律造成不定时定量饮食，饮食不固定又导致心情紧绷。当三角形紧缩，便便就会硬邦邦或稀巴烂哦

guaixiaolin

PS:
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* }# w$ H; _5 d5 M+ O1 m) q% [俗话说的好，好的身体是革命的本钱
( }1 W  k* Z8 r9 k大家要多注意自己的健康哦，不管是爱情甜蜜的，还是情场失意的都要十分在意自己的健康哦
失意的朋友更加要在意自己哦，留得青山在不愁没柴烧嘛

a3560797

研究了半天 没看明白

sbs2005

哈哈有意思，而且很有教学意义

guaixiaolin

4# a3560797
8 {, D; z2 m  f: q哪里不明白可以问版主

hjang

很实用的！  我要追求完美的便便！

harddick

这个好好玩
像是港台的风格

guaixiaolin

8# harddick


港台风格什么样呀，发来大伙瞧瞧呀

a3560797

4# a3560797
+ Y! p; l$ t8 r* \: A! q% h$ t, h哪里不明白可以问版主
guaixiaolin 发表于 2009-6-8 20:45

仔细研究过了 终于明白了

guaixiaolin

10# a3560797

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嘿嘿，祝你早日生出完美香蕉便