小弟初来乍到，给大家发点实际有用又搞笑的，大家要多注意自己的身体哦

guaixiaolin

5 }7 j8 T* s& W& D$ f- a) B
日本超畅销新健康自测手绘本：透过“便便”形状看健康，快来测测你的便便健康么？‏


请各位认真学习！
' [2 Y+ \* |, g$ _3 k& j% U" [  
  
  

快看看吧！
  
一直以来，便便都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断每天的健康状态！所以，保持便便通畅，不但可长保肠胃、身心舒畅，并可达到抗老防癌的效果。下面将便便分为七种，观察各种便便的特征和性质，自测一下你的便便健康么？应该怎么改善呢？
来自日本超畅销手绘本“新体检手册” ：透过便便看健康，快来测测你的便便健康么？
' M: E; {; @6 I       一直以来，“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断出你每天的健康状态！粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状，还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎与肠道状态没有直接关联，其实这些症状都和我们的便便有关！

0 t, S8 k: I  S/ t$ p" \      将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子，消化，被吸收，最后从肛门排出——这样便便就制成啦。现在就随海报网编编一起看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧。

) m. v+ l9 B, }" c$ w将身体内部比喻为“便便工厂”，食物吃进肚子，消化过程是这样子！
( o. ^3 ]  v  S6 [% d$ |
; ^+ G( n) V+ C7 Q0 V食物吃进肚子，消化，被吸收。最后从肛门排出，“最理想的便便”制作过程是这样子的。

注意喽！便便也分七种哦~~
        每次排出大便后不要马上就冲走，应该好好的观察一番哦！“便便”可是你健康自测的很重要指标呢！最“优美”的便便形状，应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢！

便便基本矩阵图
+ S0 j, _' ?; ~5 J* g) Z  @5 J% h( _       上面是最优质的便便，越往下越劣质。越往右越软，往左越硬。这就是基本的便便矩阵图。

5 D6 c( h' }6 N- s开始介绍各种便便啦~~
9 F# O0 y0 b, u- \4 @      接下来介绍各种类型的便便， 报友们观察各种便便的特征和性质，之后请配合附注的“POINT”了解自己的便便状况，顺便自测一下哦~~
8 `1 j' R+ }' {* r& V& O6 F8 |2 W
1、香蕉型便便——最佳状态
       扑通一声留下舒爽的余味，这种便便统称为“一条便”，落入水中后，微微浮上水面，此人的饮食状态很好，饮食也很均衡。

7 c. R7 U& P  Y  @; X1 Y      颜色：土黄色、红褐略带土黄
; D: ]2 i& z; M- E: U
      分量：一条约100克，有2-3条
$ s+ d+ \/ z. L' w+ D4 U
& ~& I: Z  X2 h" h( E! W      味道：有味道但还能忍受
8 u( B2 G, @9 K: y& ?' c$ v
, M- _9 V' Y0 w5 v1 g, Z      硬度：硬着近似纸黏土，软者类似颜料的软管筒
2 Z2 ?1 |5 W/ W6 G( p- R5 s# ^6 o  
       香蕉便便工厂：工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养分，机械的运作也很顺畅。

香蕉型便便的point：请保持噢！

" m4 S( d# u5 A. [2 T9 X7 L2、细长型便便—状态不太好
       细长型便便是软弱无力的细长状，有人称之为“老人型细便”，好发于为减肥以致食物摄取不足，腹部肌肉无力的年轻MM身上。
$ `. `( u1 e' ~3 F0 Z
2 A, G" ?- z6 ~2 g      颜色：偏黑的红褐色、黑色。
0 \$ T+ f: {  Q/ o  X! q, D0 P4 P2 L
1 p. y; O2 a* }+ |      分量：一段段如面条，最多三条。

      味道：味道刺鼻，且持续好一段时间。
* t' p" q" R& J- W" E8 R
+ X1 o- r# d* b4 W, u" Q( t4 ?      硬度：类似颜料的软管筒，有时更软。
: t6 n( s: ]& d' R$ C: L       细长便便工厂：整座工厂精神萎靡，缺乏食物进场，气氛一片懒散，排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。

: x3 I) Z. i9 d- N5 T0 p      细长便便的POINT：

. T" M% s! W* y9 m5 ]( _      要增加便便的数量，必须在饮食上多加注意。

      请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。

1 p0 v# c4 h8 u      改善肠道环境

      食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。
% U. s8 Y8 m. V- }$ t  u) ?: O1 @' Y
      锻炼排便力 (腰力)
5 o7 H' m  w0 n) Q; `" S* B1 R
0 e0 q6 {3 s; X      首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧

3、粘稠型便便—泥巴似的状态
( V9 e1 C- `4 }; a, R" ^9 K       粘稠型便便如泥巴一样的便便，接近腹泻状态，这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常，甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。

2 M7 U) P5 Q1 h- u* R/ H" l: F: ^      颜色：褐色偏黑—黑色

      分量：大约是一瓶牛奶的重量

      味道：非常臭
6 _1 N% j3 `6 S
% G& o; S' |8 P8 I      硬度：顾名思义
, p) v  U% _1 K2 X6 T" K       粘稠便便工厂：寄生虫入侵，加上员工玩忽职守，使干燥便便的机器毁损，便便就成为黏黏稠稠的样子啦。

      粘稠便便的POINT：

9 E' I( f; M) ^( ^. q      饮食要多摄取纤维

' m5 E/ a3 f6 ]% G1 w6 ^$ k      出现粘稠大便时，代表大肠无法完全吸收水分，此时应尽量避免刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。
. {$ O) w4 D4 h
, ~2 p- ~' L8 _; }      充分休息
3 M8 R: A: R; e9 X6 j! A& C# O
      这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休息一下吧。
  w: s3 ]. ]' D  ?
2 K, X' Y* S9 p: A* r' w$ k( `      尽早就医
! a; H$ @7 e4 }' K& u# F+ _
$ J/ ~5 J# S6 s      虽然不常见，但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续，请就医治疗。

8 L7 v2 [8 B& h: `+ l4、水液型便便—像水一样的状态 (就是俗称“拉肚子”的便便)
2 E+ O# ^% K1 s/ ?$ {. u' b       水液型便便是液状便便的代称，常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收，原因大多出于压力或暴饮暴食。
* o5 P" N$ h: [% ]3 D! y
      颜色：数种 (若非褐色，请尽快就医)
; x0 h4 s( u7 q6 U' ?0 {
3 |& p1 @2 Z6 x6 {3 H8 r     分量：两三杯咖啡的重量

     味道：极端恶臭
" B& e. w0 V& a" T2 w. H0 w% y
4 A4 a( k: c* _( M3 V     硬度：汤汤水水
' b3 R" C  s8 ~0 c6 v  [5 j) Y) [       水液便便工厂：工厂完全失去作用，各部门都出状况，后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损，工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。

      水液型便便的POINT：
2 T8 u. a( ]$ _1 \4 a( w0 v" v8 o
      暖化身体
5 X7 i+ c# O2 q# c, }
) k  r3 I# X5 E3 L! N& t+ ]      由于体内偏冷，导致整体状况不佳，暖化身体会有不错的效果。
' a* u* ]% G5 d/ f6 Q
8 `* w9 m/ L: |) |      摄取容易消化的食物
0 N! s& H! k# S- `: G' R# j
      由于大肠黏膜不足，导致腹泻不断。饮食避免刺激性，多摄取容易吸收的食物。此外，为防止此种情况再度发生，应避免高脂肪或高蛋白饮食，并大量摄取蔬菜。
7 X* T2 g, H. o. ^
      必要时请就医，以免症状持续不断
' L! G; R2 `  o
3 ^2 z1 j" Z0 J6 e" p- s* N& ]      食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险，请务必就医治疗
; i- ]( u$ U' R5 H
5 D! f' J1 ]9 ~5、软硬掺杂型便便—腹泻和便秘交互发生的状态
6 K! {# F! J# v1 L" d       软硬掺杂型便便：块状及液状交替便便出现，属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律，造成便便颜色不一。

      颜色：无特定颜色

      分量：一次排出1~2马克杯的分量

6 F) y% c2 A* ]) L+ \      味道：有时很臭，有时不臭

      硬度：液状
  
& X1 H) I- f+ b& q6 E- o       软硬掺杂便便工厂：压力过大，生活不规律，导致工厂出现疲惫状态，整体作业无法有效连贯，令便便形态极不稳定，有时硬邦邦，有时稀稀烂烂。

      软硬掺杂型便便POINT：

9 Q/ D, m0 T0 a+ i- s- {$ O      消除压力
$ j5 C; P( \  _) n
# R3 [( R3 c( w" `# V# z- L7 Q      每天抽出休息时间，躺在浴缸里放松身心，效果也不错。

" b" i$ a/ `7 K8 l; H/ q' T$ Q      改善饮食

% V. s9 V3 v4 ?7 m: z5 D/ y      为了维持肠道环境的安定，请规律均衡地饮食。

6、硬邦邦型便便—偏硬的不良状态 (便秘时的便便呀~)
       硬邦邦型便便俗称“兔便”，小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，水分过度被吸收，以致便便偏硬，经常导致便秘或腹泻。

       颜色：褐色或偏黑
5 {7 P" w: `/ B
# I7 k6 h3 A# T/ t+ G4 S      分量：2-10颗小石子的重量

      味道：臭的惊人

      硬度：硬邦邦
; X( l( F; K. [( r: z3 S       硬邦邦便便工厂：干燥部门运作顺畅，但缺乏运输人员，一直憋着不上厕所，导致便便逐渐成为硬邦邦的状态。

      硬邦邦型便便POINT：
+ c. b/ R2 X% t- G
      减少便便停留在肠道的时间

      不要憋着便便，多摄取食物纤维，促进肠道蠕动。
8 _6 ^( x1 ^; B' C1 w* d
* U' ^8 X: i6 I! {9 t      增加水分的摄取
3 W2 ~5 }1 i% H" H$ B; c+ D
. V+ j9 K# ]7 i7 d7 U; r      空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬邦邦便便的成因，不时提醒自己多喝茶水，以不含糖的饮料为佳。
# |7 b" F) a* `+ i, N
, Z2 y  S' I! J  v0 s      经常食用，增加便便体积的食物
- G1 w# H2 O2 I, h: y+ a
      少吃点心或甜食，多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类

/ H' L5 _/ L2 o( b% g% e8 P  B7、最优型便便—终极完美的状态
, M; `7 H% q. G* Z1 F& Z: D       最优型便便称为完美的“便便卷”，虽然和香蕉型便便一样非常长，但没有切口，从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。
( ]6 R8 u5 |. [. X, k$ D; m! `
' H7 I% @0 V. X' D      颜色：金黄色

      分量：400克
7 L/ r$ E9 ^- l$ D
* t, q! i" Z7 `% u: u      味道：馥郁

      硬度：富弹性而柔软
8 M" o  c2 y2 {8 i       优质便便工厂：工厂状况极佳，全体员工工作利落，便便分量也很充足，营养也很均衡，机械设备维持良好，十分干净整洁
; h8 T6 D2 m5 S) r: t) q
- P$ X) f" ]' s6 N' f5 N  R优质便便的point：恭喜你的便便工厂生产出如此完美滴便便啦！

: p4 ~7 i4 H, f0 [& s便便三角关系图
- G# j8 f# C3 ?$ ~) H" M7 i; d       便便会收到饮食、心情、生活模式三角关系的影响。生活不规律造成不定时定量饮食，饮食不固定又导致心情紧绷。当三角形紧缩，便便就会硬邦邦或稀巴烂哦

guaixiaolin

PS:

俗话说的好，好的身体是革命的本钱
大家要多注意自己的健康哦，不管是爱情甜蜜的，还是情场失意的都要十分在意自己的健康哦
失意的朋友更加要在意自己哦，留得青山在不愁没柴烧嘛

a3560797

研究了半天 没看明白

sbs2005

哈哈有意思，而且很有教学意义

guaixiaolin

4# a3560797
哪里不明白可以问版主

hjang

很实用的！  我要追求完美的便便！

harddick

这个好好玩
像是港台的风格

guaixiaolin

8# harddick
& o$ r  t4 P" }$ r3 ^& _1 @7 r

港台风格什么样呀，发来大伙瞧瞧呀

a3560797

4# a3560797
7 C# D0 @5 v) Q4 J哪里不明白可以问版主
% O% D+ O( u3 p2 n1 Cguaixiaolin 发表于 2009-6-8 20:45

" w1 }$ \* b$ Y* b1 k$ u( p( j! `1 [仔细研究过了 终于明白了

guaixiaolin

10# a3560797

/ l" `7 ^( r( M+ `& @" G' }
3 q7 d" y1 t2 }/ j/ h) W# B8 f嘿嘿，祝你早日生出完美香蕉便