小弟初来乍到，给大家发点实际有用又搞笑的，大家要多注意自己的身体哦

guaixiaolin

日本超畅销新健康自测手绘本：透过“便便”形状看健康，快来测测你的便便健康么？‏

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请各位认真学习！
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+ u5 L& q4 m2 z) `, k1 A- W快看看吧！
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- h/ L6 l* W& z# Z, z5 x一直以来，便便都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断每天的健康状态！所以，保持便便通畅，不但可长保肠胃、身心舒畅，并可达到抗老防癌的效果。下面将便便分为七种，观察各种便便的特征和性质，自测一下你的便便健康么？应该怎么改善呢？
来自日本超畅销手绘本“新体检手册” ：透过便便看健康，快来测测你的便便健康么？
% E/ f& d2 J( p) @       一直以来，“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断出你每天的健康状态！粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状，还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎与肠道状态没有直接关联，其实这些症状都和我们的便便有关！

, Z. v) i3 x- y* T1 i# j      将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子，消化，被吸收，最后从肛门排出——这样便便就制成啦。现在就随海报网编编一起看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧。

( S, g* E( w4 y2 X将身体内部比喻为“便便工厂”，食物吃进肚子，消化过程是这样子！

6 \1 y3 v5 |, W, t. D- N食物吃进肚子，消化，被吸收。最后从肛门排出，“最理想的便便”制作过程是这样子的。
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: S; j/ Y  ]/ i2 |7 {: z 注意喽！便便也分七种哦~~
        每次排出大便后不要马上就冲走，应该好好的观察一番哦！“便便”可是你健康自测的很重要指标呢！最“优美”的便便形状，应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢！
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7 L; [9 E- }3 N, C. i5 b便便基本矩阵图
" a% P/ H- _- ]9 }5 i       上面是最优质的便便，越往下越劣质。越往右越软，往左越硬。这就是基本的便便矩阵图。
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) C# ~1 l- ]0 _% f/ l4 r$ k开始介绍各种便便啦~~
  a! R; a+ p+ a& O+ T      接下来介绍各种类型的便便， 报友们观察各种便便的特征和性质，之后请配合附注的“POINT”了解自己的便便状况，顺便自测一下哦~~

1、香蕉型便便——最佳状态
       扑通一声留下舒爽的余味，这种便便统称为“一条便”，落入水中后，微微浮上水面，此人的饮食状态很好，饮食也很均衡。

1 E8 \6 D1 [3 L. C9 W/ G- {      颜色：土黄色、红褐略带土黄

+ f$ x7 M; \+ w5 i% }      分量：一条约100克，有2-3条

/ }9 E$ i7 r% q! A& n- x' t3 k      味道：有味道但还能忍受
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      硬度：硬着近似纸黏土，软者类似颜料的软管筒
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       香蕉便便工厂：工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养分，机械的运作也很顺畅。
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7 ~: _( Q" l2 b9 c" m香蕉型便便的point：请保持噢！

2、细长型便便—状态不太好
       细长型便便是软弱无力的细长状，有人称之为“老人型细便”，好发于为减肥以致食物摄取不足，腹部肌肉无力的年轻MM身上。
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+ E; y9 o# j& k1 x      颜色：偏黑的红褐色、黑色。
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2 v2 L7 f/ O- Y, c      分量：一段段如面条，最多三条。
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$ c  U! s+ H3 Q1 G3 c0 f1 ?4 I- C- o      味道：味道刺鼻，且持续好一段时间。

      硬度：类似颜料的软管筒，有时更软。
# k1 W6 a  `3 S/ O- D, {       细长便便工厂：整座工厂精神萎靡，缺乏食物进场，气氛一片懒散，排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。
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8 K, T4 k1 E" d) n% G  Z, E7 ^      细长便便的POINT：

3 j  Y4 U7 C6 K5 s+ |$ x0 E      要增加便便的数量，必须在饮食上多加注意。

- R8 S5 p* ^3 q* f' b0 k! z0 ]& o+ M      请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。
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( c( L( }% @. u9 M" A& @3 h      改善肠道环境

      食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。

      锻炼排便力 (腰力)

' a1 a6 Y: T7 k; B& A' `% F3 P8 v      首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧
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3、粘稠型便便—泥巴似的状态
       粘稠型便便如泥巴一样的便便，接近腹泻状态，这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常，甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。
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4 b$ ]1 v! T" u( H4 I* j% `      颜色：褐色偏黑—黑色
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4 p, |* K& v% c: F& K! C      分量：大约是一瓶牛奶的重量

      味道：非常臭

% p: t" s: E/ W% n; N# [. m      硬度：顾名思义
$ x) I8 N7 G) X$ F! M       粘稠便便工厂：寄生虫入侵，加上员工玩忽职守，使干燥便便的机器毁损，便便就成为黏黏稠稠的样子啦。
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8 \4 V3 F6 q% M3 r" q0 }! {. s      粘稠便便的POINT：
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      饮食要多摄取纤维
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6 {. a: F2 U' O) K. w+ A- _$ S0 g% v9 g      出现粘稠大便时，代表大肠无法完全吸收水分，此时应尽量避免刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。

2 C6 m0 N4 Y! z      充分休息

      这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休息一下吧。

      尽早就医
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      虽然不常见，但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续，请就医治疗。
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! j3 y. t1 c6 A4、水液型便便—像水一样的状态 (就是俗称“拉肚子”的便便)
3 J  F6 ]9 R- X1 ^7 ^       水液型便便是液状便便的代称，常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收，原因大多出于压力或暴饮暴食。
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# C# H7 O) v& B4 G/ r      颜色：数种 (若非褐色，请尽快就医)

- ]- m- S2 g7 d6 B2 `     分量：两三杯咖啡的重量

     味道：极端恶臭
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     硬度：汤汤水水
9 v! k. l% d4 I8 f) A+ @# _" L; x( v       水液便便工厂：工厂完全失去作用，各部门都出状况，后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损，工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。
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, F- r9 n0 L' z# k5 _9 k      水液型便便的POINT：

      暖化身体
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( ~& _5 y8 Z; `3 G4 \      由于体内偏冷，导致整体状况不佳，暖化身体会有不错的效果。
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; h( \; g% R# F" F      摄取容易消化的食物
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. D* ~# `3 ~, N8 {      由于大肠黏膜不足，导致腹泻不断。饮食避免刺激性，多摄取容易吸收的食物。此外，为防止此种情况再度发生，应避免高脂肪或高蛋白饮食，并大量摄取蔬菜。

( P( ]. |8 i+ w! h! n) M      必要时请就医，以免症状持续不断
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      食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险，请务必就医治疗

1 e) g( c1 I5 c# G5、软硬掺杂型便便—腹泻和便秘交互发生的状态
5 C5 o5 n: K& P* L. ~& j       软硬掺杂型便便：块状及液状交替便便出现，属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律，造成便便颜色不一。
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      颜色：无特定颜色

      分量：一次排出1~2马克杯的分量

      味道：有时很臭，有时不臭
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      硬度：液状
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$ }2 B4 ]  p( e0 _       软硬掺杂便便工厂：压力过大，生活不规律，导致工厂出现疲惫状态，整体作业无法有效连贯，令便便形态极不稳定，有时硬邦邦，有时稀稀烂烂。
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      软硬掺杂型便便POINT：
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      消除压力

6 B0 m. e. H5 z9 N/ P3 j9 @      每天抽出休息时间，躺在浴缸里放松身心，效果也不错。

3 i1 q1 w) `* R- {3 `% p      改善饮食
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1 a, j2 U+ U! }$ Y      为了维持肠道环境的安定，请规律均衡地饮食。

6、硬邦邦型便便—偏硬的不良状态 (便秘时的便便呀~)
7 k! M. ^: z- |+ @       硬邦邦型便便俗称“兔便”，小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，水分过度被吸收，以致便便偏硬，经常导致便秘或腹泻。

       颜色：褐色或偏黑

      分量：2-10颗小石子的重量
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      味道：臭的惊人
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- i$ I& }% _! Q' l; p. a3 H      硬度：硬邦邦
) A+ S; U1 R. j: A! k1 Y       硬邦邦便便工厂：干燥部门运作顺畅，但缺乏运输人员，一直憋着不上厕所，导致便便逐渐成为硬邦邦的状态。

/ f5 P0 p" Y+ ]) Z0 w" S      硬邦邦型便便POINT：
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      减少便便停留在肠道的时间
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3 @- K: c& B; u& L$ U      不要憋着便便，多摄取食物纤维，促进肠道蠕动。

( F5 Q' X  s1 w      增加水分的摄取
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+ G% j* M: }' @+ E9 t      空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬邦邦便便的成因，不时提醒自己多喝茶水，以不含糖的饮料为佳。

. C  `+ j' d% K- r      经常食用，增加便便体积的食物

      少吃点心或甜食，多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类
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7、最优型便便—终极完美的状态
       最优型便便称为完美的“便便卷”，虽然和香蕉型便便一样非常长，但没有切口，从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。
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      颜色：金黄色
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      分量：400克
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$ L6 u' [- i- l5 k7 P9 s( K      味道：馥郁
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      硬度：富弹性而柔软
       优质便便工厂：工厂状况极佳，全体员工工作利落，便便分量也很充足，营养也很均衡，机械设备维持良好，十分干净整洁
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优质便便的point：恭喜你的便便工厂生产出如此完美滴便便啦！

便便三角关系图
       便便会收到饮食、心情、生活模式三角关系的影响。生活不规律造成不定时定量饮食，饮食不固定又导致心情紧绷。当三角形紧缩，便便就会硬邦邦或稀巴烂哦

guaixiaolin

PS:

5 q. Z/ b! r" e7 w- \7 ^* v/ {0 U( K俗话说的好，好的身体是革命的本钱
2 F+ j' B& t0 R2 n6 }3 h大家要多注意自己的健康哦，不管是爱情甜蜜的，还是情场失意的都要十分在意自己的健康哦
2 r* k  ~8 K$ k5 ?+ N% P$ O失意的朋友更加要在意自己哦，留得青山在不愁没柴烧嘛

a3560797

研究了半天 没看明白

sbs2005

哈哈有意思，而且很有教学意义

guaixiaolin

4# a3560797
哪里不明白可以问版主

hjang

很实用的！  我要追求完美的便便！

harddick

这个好好玩
像是港台的风格

guaixiaolin

8# harddick
" q4 O/ r5 o) n) Z
& t9 \& h* d3 |* j& E& T: x# Q' g3 Q
港台风格什么样呀，发来大伙瞧瞧呀

a3560797

4# a3560797
2 h. R: t  g' x9 O哪里不明白可以问版主
guaixiaolin 发表于 2009-6-8 20:45

* @% Y, r- O! s0 r2 w  z; S; @3 s仔细研究过了 终于明白了

guaixiaolin

10# a3560797

1 b+ h* l. o( o$ |2 V
嘿嘿，祝你早日生出完美香蕉便