小弟初来乍到，给大家发点实际有用又搞笑的，大家要多注意自己的身体哦

guaixiaolin

日本超畅销新健康自测手绘本：透过“便便”形状看健康，快来测测你的便便健康么？‏
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0 F5 N$ L( p" \& i请各位认真学习！
  
  
  

- e5 V' |/ r, f& [- y快看看吧！
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0 z6 W0 {1 ~; J" R+ G一直以来，便便都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断每天的健康状态！所以，保持便便通畅，不但可长保肠胃、身心舒畅，并可达到抗老防癌的效果。下面将便便分为七种，观察各种便便的特征和性质，自测一下你的便便健康么？应该怎么改善呢？
% p8 {! Y- n, `  B) Q* l来自日本超畅销手绘本“新体检手册” ：透过便便看健康，快来测测你的便便健康么？
       一直以来，“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断出你每天的健康状态！粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状，还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎与肠道状态没有直接关联，其实这些症状都和我们的便便有关！
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5 e- b: u% C2 r2 i      将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子，消化，被吸收，最后从肛门排出——这样便便就制成啦。现在就随海报网编编一起看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧。

# y, M) M0 f3 c( x. k  Q$ c将身体内部比喻为“便便工厂”，食物吃进肚子，消化过程是这样子！
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食物吃进肚子，消化，被吸收。最后从肛门排出，“最理想的便便”制作过程是这样子的。

注意喽！便便也分七种哦~~
        每次排出大便后不要马上就冲走，应该好好的观察一番哦！“便便”可是你健康自测的很重要指标呢！最“优美”的便便形状，应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢！

! y5 d4 Q  z! ~* I# T便便基本矩阵图
       上面是最优质的便便，越往下越劣质。越往右越软，往左越硬。这就是基本的便便矩阵图。

4 n0 V5 P4 r3 v) b2 ~+ R& _开始介绍各种便便啦~~
      接下来介绍各种类型的便便， 报友们观察各种便便的特征和性质，之后请配合附注的“POINT”了解自己的便便状况，顺便自测一下哦~~
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1、香蕉型便便——最佳状态
       扑通一声留下舒爽的余味，这种便便统称为“一条便”，落入水中后，微微浮上水面，此人的饮食状态很好，饮食也很均衡。
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% E: _5 f! y- @      颜色：土黄色、红褐略带土黄
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      分量：一条约100克，有2-3条
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      味道：有味道但还能忍受
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      硬度：硬着近似纸黏土，软者类似颜料的软管筒
  
4 U( g( `* C# O7 L) ^/ A" S       香蕉便便工厂：工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养分，机械的运作也很顺畅。

1 \5 E$ R# A9 ?$ `* u  [香蕉型便便的point：请保持噢！

2、细长型便便—状态不太好
       细长型便便是软弱无力的细长状，有人称之为“老人型细便”，好发于为减肥以致食物摄取不足，腹部肌肉无力的年轻MM身上。

      颜色：偏黑的红褐色、黑色。
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      分量：一段段如面条，最多三条。
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) S4 @( m1 @( x1 v, r/ G      味道：味道刺鼻，且持续好一段时间。
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3 I( {( K+ Z/ W      硬度：类似颜料的软管筒，有时更软。
       细长便便工厂：整座工厂精神萎靡，缺乏食物进场，气氛一片懒散，排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。

      细长便便的POINT：
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7 U; _" k0 y" E: G' u      要增加便便的数量，必须在饮食上多加注意。

      请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。

, A& l' w$ [( B1 X  G, c      改善肠道环境

( _+ M- @  _9 n) s2 t- ^: v      食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。
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9 m% K: }- x- |) \      锻炼排便力 (腰力)
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+ ?. f- k# e+ C! L3 ]      首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧

2 }. N8 F2 Z& L3、粘稠型便便—泥巴似的状态
       粘稠型便便如泥巴一样的便便，接近腹泻状态，这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常，甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。
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* F5 }- g- M: k6 v3 k* [8 l3 ~! c      颜色：褐色偏黑—黑色
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8 i' {; [/ l! H1 O% z6 \      分量：大约是一瓶牛奶的重量
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      味道：非常臭
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      硬度：顾名思义
       粘稠便便工厂：寄生虫入侵，加上员工玩忽职守，使干燥便便的机器毁损，便便就成为黏黏稠稠的样子啦。
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5 h# f; m4 j6 p9 o7 h      粘稠便便的POINT：
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9 c6 D- Y* F* }9 k, \6 c      饮食要多摄取纤维
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      出现粘稠大便时，代表大肠无法完全吸收水分，此时应尽量避免刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。
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& ^2 T% r/ V. I! A- V2 X+ {1 \4 s2 m      充分休息
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      这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休息一下吧。
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& Y) t9 }9 U  }: p: \6 J      尽早就医
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      虽然不常见，但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续，请就医治疗。

) |' C6 J+ o5 X: A4、水液型便便—像水一样的状态 (就是俗称“拉肚子”的便便)
: d: b& O0 J0 K3 I% o, S: ~8 Y       水液型便便是液状便便的代称，常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收，原因大多出于压力或暴饮暴食。
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" Q. Z8 x3 o/ G( h: z5 p      颜色：数种 (若非褐色，请尽快就医)
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' G- `1 s: f) P& e- i0 w  e     分量：两三杯咖啡的重量
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     味道：极端恶臭
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     硬度：汤汤水水
4 Q+ x$ o( k. n  R       水液便便工厂：工厂完全失去作用，各部门都出状况，后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损，工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。
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      水液型便便的POINT：
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      暖化身体
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      由于体内偏冷，导致整体状况不佳，暖化身体会有不错的效果。

. {# U6 f" L, t, I# ^3 u      摄取容易消化的食物

      由于大肠黏膜不足，导致腹泻不断。饮食避免刺激性，多摄取容易吸收的食物。此外，为防止此种情况再度发生，应避免高脂肪或高蛋白饮食，并大量摄取蔬菜。
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# x9 z$ ]! [2 S+ R. s+ A      必要时请就医，以免症状持续不断

      食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险，请务必就医治疗
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5、软硬掺杂型便便—腹泻和便秘交互发生的状态
9 [) {8 a! i, h! g       软硬掺杂型便便：块状及液状交替便便出现，属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律，造成便便颜色不一。
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      颜色：无特定颜色
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' ^( p! E) O3 b3 y( r      分量：一次排出1~2马克杯的分量
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      味道：有时很臭，有时不臭
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      硬度：液状
  
       软硬掺杂便便工厂：压力过大，生活不规律，导致工厂出现疲惫状态，整体作业无法有效连贯，令便便形态极不稳定，有时硬邦邦，有时稀稀烂烂。
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      软硬掺杂型便便POINT：

- [  P, X- i% {. z. i% p8 u      消除压力

      每天抽出休息时间，躺在浴缸里放松身心，效果也不错。

      改善饮食
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      为了维持肠道环境的安定，请规律均衡地饮食。
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6、硬邦邦型便便—偏硬的不良状态 (便秘时的便便呀~)
, g4 v+ G0 j: a  g       硬邦邦型便便俗称“兔便”，小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，水分过度被吸收，以致便便偏硬，经常导致便秘或腹泻。
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       颜色：褐色或偏黑
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/ D- |9 ~; v- w. G' t8 I# ?      分量：2-10颗小石子的重量

( K9 ^8 U/ \1 U+ M6 d  {+ B      味道：臭的惊人
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      硬度：硬邦邦
5 L" I; J: P1 K" M; w' R# V       硬邦邦便便工厂：干燥部门运作顺畅，但缺乏运输人员，一直憋着不上厕所，导致便便逐渐成为硬邦邦的状态。

      硬邦邦型便便POINT：

      减少便便停留在肠道的时间

2 A% u/ B- J& W& M      不要憋着便便，多摄取食物纤维，促进肠道蠕动。
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! u$ R; h' v1 f* e' A$ u  I# p* ]+ @      增加水分的摄取

      空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬邦邦便便的成因，不时提醒自己多喝茶水，以不含糖的饮料为佳。
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      经常食用，增加便便体积的食物
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      少吃点心或甜食，多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类
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* \0 b+ s) }; t. x7、最优型便便—终极完美的状态
/ b* D. L0 A% {3 s" x, ^8 w       最优型便便称为完美的“便便卷”，虽然和香蕉型便便一样非常长，但没有切口，从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。
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      颜色：金黄色
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3 b' p  g) w' M2 a2 l6 _0 b      分量：400克

0 ]5 f- J) P8 p0 Z7 F      味道：馥郁
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      硬度：富弹性而柔软
; W2 H5 p$ y+ ~$ ?! N; T& j       优质便便工厂：工厂状况极佳，全体员工工作利落，便便分量也很充足，营养也很均衡，机械设备维持良好，十分干净整洁

* G$ S' A3 r# @* m  A5 q优质便便的point：恭喜你的便便工厂生产出如此完美滴便便啦！
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便便三角关系图
& a' Z( b8 Q- j- c1 F" u  y' ~1 E       便便会收到饮食、心情、生活模式三角关系的影响。生活不规律造成不定时定量饮食，饮食不固定又导致心情紧绷。当三角形紧缩，便便就会硬邦邦或稀巴烂哦

guaixiaolin

PS:

俗话说的好，好的身体是革命的本钱
大家要多注意自己的健康哦，不管是爱情甜蜜的，还是情场失意的都要十分在意自己的健康哦
4 q5 i: V4 M$ \; W4 j失意的朋友更加要在意自己哦，留得青山在不愁没柴烧嘛

a3560797

研究了半天 没看明白

sbs2005

哈哈有意思，而且很有教学意义

guaixiaolin

4# a3560797
哪里不明白可以问版主

hjang

很实用的！  我要追求完美的便便！

harddick

这个好好玩
- y" D7 I, m  G4 W2 {- z  Y; K像是港台的风格

guaixiaolin

8# harddick


港台风格什么样呀，发来大伙瞧瞧呀

a3560797

4# a3560797
4 A: K* E! |& [1 x哪里不明白可以问版主
2 m* o9 V8 W% Z7 K2 kguaixiaolin 发表于 2009-6-8 20:45

. K/ n: `- I! ~; q  N仔细研究过了 终于明白了

guaixiaolin

10# a3560797


嘿嘿，祝你早日生出完美香蕉便