小弟初来乍到，给大家发点实际有用又搞笑的，大家要多注意自己的身体哦

guaixiaolin

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  l# `  P% u2 `8 O日本超畅销新健康自测手绘本：透过“便便”形状看健康，快来测测你的便便健康么？‏


! P& w# J4 e0 K0 L4 _请各位认真学习！
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# T7 u  b% B6 ?9 r: Y快看看吧！
  
一直以来，便便都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断每天的健康状态！所以，保持便便通畅，不但可长保肠胃、身心舒畅，并可达到抗老防癌的效果。下面将便便分为七种，观察各种便便的特征和性质，自测一下你的便便健康么？应该怎么改善呢？
: V) |) l  Q. K, b; T( r来自日本超畅销手绘本“新体检手册” ：透过便便看健康，快来测测你的便便健康么？
       一直以来，“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断出你每天的健康状态！粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状，还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎与肠道状态没有直接关联，其实这些症状都和我们的便便有关！

, ^3 j' s4 C+ e      将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子，消化，被吸收，最后从肛门排出——这样便便就制成啦。现在就随海报网编编一起看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧。
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将身体内部比喻为“便便工厂”，食物吃进肚子，消化过程是这样子！
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9 g  [8 d5 ]7 y( e: I) D+ k食物吃进肚子，消化，被吸收。最后从肛门排出，“最理想的便便”制作过程是这样子的。
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注意喽！便便也分七种哦~~
+ m+ R, h$ ?8 Z" x  z8 P: z/ q        每次排出大便后不要马上就冲走，应该好好的观察一番哦！“便便”可是你健康自测的很重要指标呢！最“优美”的便便形状，应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢！

便便基本矩阵图
& U! L" `' f! @3 W- m       上面是最优质的便便，越往下越劣质。越往右越软，往左越硬。这就是基本的便便矩阵图。
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. ^8 w# C- Z- n6 }! K( F: t开始介绍各种便便啦~~
# i' L/ q  `% y1 j      接下来介绍各种类型的便便， 报友们观察各种便便的特征和性质，之后请配合附注的“POINT”了解自己的便便状况，顺便自测一下哦~~
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; ], ^$ O4 W: T( i" V% @; d% P1、香蕉型便便——最佳状态
/ }7 r& l0 J7 r4 z$ B6 Q" F       扑通一声留下舒爽的余味，这种便便统称为“一条便”，落入水中后，微微浮上水面，此人的饮食状态很好，饮食也很均衡。

      颜色：土黄色、红褐略带土黄

      分量：一条约100克，有2-3条
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+ u+ A3 N1 l$ ?8 i# o      味道：有味道但还能忍受
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7 ]+ ^% A5 T& X. k$ r% N      硬度：硬着近似纸黏土，软者类似颜料的软管筒
  
# s* v9 x4 I, {       香蕉便便工厂：工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养分，机械的运作也很顺畅。

5 H, h1 G& z3 D  h8 `, J香蕉型便便的point：请保持噢！

2、细长型便便—状态不太好
# I( z+ e, j7 i' W2 L7 r! ]" X- J       细长型便便是软弱无力的细长状，有人称之为“老人型细便”，好发于为减肥以致食物摄取不足，腹部肌肉无力的年轻MM身上。
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      颜色：偏黑的红褐色、黑色。

      分量：一段段如面条，最多三条。

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: j7 r  B5 j1 x4 V6 F$ i      硬度：类似颜料的软管筒，有时更软。
       细长便便工厂：整座工厂精神萎靡，缺乏食物进场，气氛一片懒散，排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。

      细长便便的POINT：

      要增加便便的数量，必须在饮食上多加注意。
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      请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。

      改善肠道环境
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      食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。

5 t0 U  T. v) u9 a3 u      锻炼排便力 (腰力)

3 W$ G8 v+ G2 s7 @      首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧
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3、粘稠型便便—泥巴似的状态
       粘稠型便便如泥巴一样的便便，接近腹泻状态，这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常，甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。

9 D8 ]0 }- Y# K- I: O& @; b& H( c/ K      颜色：褐色偏黑—黑色

      分量：大约是一瓶牛奶的重量

      味道：非常臭
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  i9 z$ `; D8 p/ C; N: l      硬度：顾名思义
2 Z  _2 A6 j* W. I) P* }' [) X       粘稠便便工厂：寄生虫入侵，加上员工玩忽职守，使干燥便便的机器毁损，便便就成为黏黏稠稠的样子啦。
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% Z. J+ C, T7 W      粘稠便便的POINT：
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      饮食要多摄取纤维

      出现粘稠大便时，代表大肠无法完全吸收水分，此时应尽量避免刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。

. O. y6 c/ [! F) I2 E$ e. ^8 Q      充分休息

- U  Z/ j4 Q8 X  e# S* Y% {& |      这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休息一下吧。
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# G6 B) m0 |0 Y# ^      尽早就医
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      虽然不常见，但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续，请就医治疗。
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4、水液型便便—像水一样的状态 (就是俗称“拉肚子”的便便)
       水液型便便是液状便便的代称，常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收，原因大多出于压力或暴饮暴食。

      颜色：数种 (若非褐色，请尽快就医)

     分量：两三杯咖啡的重量
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     味道：极端恶臭
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% ~3 w. e3 x! s! A# a     硬度：汤汤水水
0 `# r: W$ d5 N* b$ ?4 r       水液便便工厂：工厂完全失去作用，各部门都出状况，后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损，工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。
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1 f; N* w& v. z8 x% m' [1 K      水液型便便的POINT：

+ x6 u' q) a9 E; m      暖化身体
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" K# U1 c9 ]  k4 g$ o      由于体内偏冷，导致整体状况不佳，暖化身体会有不错的效果。
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7 }0 j! |8 J% L! b: y+ L9 `  b      摄取容易消化的食物
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  q! k  U$ j$ O- ?' S      由于大肠黏膜不足，导致腹泻不断。饮食避免刺激性，多摄取容易吸收的食物。此外，为防止此种情况再度发生，应避免高脂肪或高蛋白饮食，并大量摄取蔬菜。
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      必要时请就医，以免症状持续不断
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      食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险，请务必就医治疗
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5、软硬掺杂型便便—腹泻和便秘交互发生的状态
       软硬掺杂型便便：块状及液状交替便便出现，属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律，造成便便颜色不一。

6 `; w  C4 ?% c% I( |/ h% N: _" c  r      颜色：无特定颜色
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      分量：一次排出1~2马克杯的分量
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      味道：有时很臭，有时不臭
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8 _+ e* k0 [$ ~# t5 }( \  U      硬度：液状
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       软硬掺杂便便工厂：压力过大，生活不规律，导致工厂出现疲惫状态，整体作业无法有效连贯，令便便形态极不稳定，有时硬邦邦，有时稀稀烂烂。
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      软硬掺杂型便便POINT：
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      消除压力
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      每天抽出休息时间，躺在浴缸里放松身心，效果也不错。

+ }- q: K! y7 T4 u. E& s6 g: H      改善饮食

; r) j0 m+ B8 z8 H$ N" z; b$ i      为了维持肠道环境的安定，请规律均衡地饮食。

6、硬邦邦型便便—偏硬的不良状态 (便秘时的便便呀~)
       硬邦邦型便便俗称“兔便”，小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，水分过度被吸收，以致便便偏硬，经常导致便秘或腹泻。
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       颜色：褐色或偏黑
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+ ^, o: r* B$ X: ?) W, s. A      分量：2-10颗小石子的重量
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      味道：臭的惊人

& R$ [' ?4 z' F      硬度：硬邦邦
0 T1 h* E" t7 X. y: [+ T' y       硬邦邦便便工厂：干燥部门运作顺畅，但缺乏运输人员，一直憋着不上厕所，导致便便逐渐成为硬邦邦的状态。

: b% Q9 C; b* s# V: g9 U      硬邦邦型便便POINT：

      减少便便停留在肠道的时间

2 G7 W9 s) I# ~      不要憋着便便，多摄取食物纤维，促进肠道蠕动。

      增加水分的摄取

  O/ ?& ~. h$ Q7 ~      空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬邦邦便便的成因，不时提醒自己多喝茶水，以不含糖的饮料为佳。
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      经常食用，增加便便体积的食物

      少吃点心或甜食，多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类

; Z, h# j; C+ s, K8 p: l7、最优型便便—终极完美的状态
       最优型便便称为完美的“便便卷”，虽然和香蕉型便便一样非常长，但没有切口，从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。
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      颜色：金黄色
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9 d$ q9 [) [: V" V+ k      味道：馥郁
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      硬度：富弹性而柔软
8 p7 f, A' O2 C0 U/ R( K8 U       优质便便工厂：工厂状况极佳，全体员工工作利落，便便分量也很充足，营养也很均衡，机械设备维持良好，十分干净整洁

& y0 p1 G7 C4 Y% ~, O; K$ D1 ~* v3 J优质便便的point：恭喜你的便便工厂生产出如此完美滴便便啦！

) Z2 a4 q7 X" Y0 K2 q便便三角关系图
       便便会收到饮食、心情、生活模式三角关系的影响。生活不规律造成不定时定量饮食，饮食不固定又导致心情紧绷。当三角形紧缩，便便就会硬邦邦或稀巴烂哦

guaixiaolin

PS:

5 Y6 Q2 N& z% C7 c! p/ f0 y9 G0 O俗话说的好，好的身体是革命的本钱
大家要多注意自己的健康哦，不管是爱情甜蜜的，还是情场失意的都要十分在意自己的健康哦
失意的朋友更加要在意自己哦，留得青山在不愁没柴烧嘛

a3560797

研究了半天 没看明白

sbs2005

哈哈有意思，而且很有教学意义

guaixiaolin

4# a3560797
& D) L6 T5 C% m7 [- r  l, e, ?哪里不明白可以问版主

hjang

很实用的！  我要追求完美的便便！

harddick

这个好好玩
像是港台的风格

guaixiaolin

8# harddick
+ e* o8 s1 E8 A; m" n( R4 Q6 O9 ?
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港台风格什么样呀，发来大伙瞧瞧呀

a3560797

4# a3560797
( b- K; M2 e: }' }+ O0 ~哪里不明白可以问版主
& I1 g8 k, E4 z4 P6 n6 hguaixiaolin 发表于 2009-6-8 20:45

0 p8 Y3 K, ?; t9 C5 b% c仔细研究过了 终于明白了

guaixiaolin

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& G6 g1 n7 _3 \7 c( \9 z嘿嘿，祝你早日生出完美香蕉便