小弟初来乍到，给大家发点实际有用又搞笑的，大家要多注意自己的身体哦

guaixiaolin

6 u' `0 j8 T- s  h6 D% b/ |( z! S
日本超畅销新健康自测手绘本：透过“便便”形状看健康，快来测测你的便便健康么？‏

" u$ X" w3 _8 |+ r4 G7 y& P
请各位认真学习！
  
$ H/ L3 }* K1 y& U2 }" ~  
  
( s, f. X# H# l, s6 x* s! E# o
' o, {' F9 M* U9 E& {& z快看看吧！
2 P( L0 Y$ W$ {+ Z: R  
6 B# ~1 G. ?$ s% i9 c# t" m) E一直以来，便便都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断每天的健康状态！所以，保持便便通畅，不但可长保肠胃、身心舒畅，并可达到抗老防癌的效果。下面将便便分为七种，观察各种便便的特征和性质，自测一下你的便便健康么？应该怎么改善呢？
来自日本超畅销手绘本“新体检手册” ：透过便便看健康，快来测测你的便便健康么？
/ J% d8 q* V. Z' j. M       一直以来，“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断出你每天的健康状态！粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状，还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎与肠道状态没有直接关联，其实这些症状都和我们的便便有关！
. u: P/ X$ ^; v: t) G* P' s9 A. S& X
      将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子，消化，被吸收，最后从肛门排出——这样便便就制成啦。现在就随海报网编编一起看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧。
# y) d- A0 ?% c* ?
将身体内部比喻为“便便工厂”，食物吃进肚子，消化过程是这样子！
9 O' k3 D2 }6 A4 s2 s* `
% M5 Z6 g2 r+ {3 v. X食物吃进肚子，消化，被吸收。最后从肛门排出，“最理想的便便”制作过程是这样子的。

注意喽！便便也分七种哦~~
        每次排出大便后不要马上就冲走，应该好好的观察一番哦！“便便”可是你健康自测的很重要指标呢！最“优美”的便便形状，应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢！
3 c2 ~2 H" n+ ]& a5 i* {
  Z  G" c7 [9 Z便便基本矩阵图
3 ^' T5 R( ]9 b6 E$ Y0 b" O       上面是最优质的便便，越往下越劣质。越往右越软，往左越硬。这就是基本的便便矩阵图。

开始介绍各种便便啦~~
      接下来介绍各种类型的便便， 报友们观察各种便便的特征和性质，之后请配合附注的“POINT”了解自己的便便状况，顺便自测一下哦~~

* X2 ?0 E9 R# F8 v) }1、香蕉型便便——最佳状态
       扑通一声留下舒爽的余味，这种便便统称为“一条便”，落入水中后，微微浮上水面，此人的饮食状态很好，饮食也很均衡。

, _! x% k  Z# U      颜色：土黄色、红褐略带土黄
/ [- ?' c# g# O9 Z2 O
0 n( K" r  f5 X      分量：一条约100克，有2-3条

0 C4 d, b" S4 L      味道：有味道但还能忍受

/ s' k! e6 p, U( U0 d      硬度：硬着近似纸黏土，软者类似颜料的软管筒
  
       香蕉便便工厂：工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养分，机械的运作也很顺畅。
5 U# _- @4 n* ~+ O* [4 x
( ?  {: k' \2 m+ q香蕉型便便的point：请保持噢！
0 Q" |$ ?3 d5 g+ }
4 ^/ }0 I# l% \+ e; k3 K8 m- W2、细长型便便—状态不太好
       细长型便便是软弱无力的细长状，有人称之为“老人型细便”，好发于为减肥以致食物摄取不足，腹部肌肉无力的年轻MM身上。

9 J0 n' i6 j  |      颜色：偏黑的红褐色、黑色。
* k1 m( X& z+ U0 P4 a
      分量：一段段如面条，最多三条。
, @: @# Y; o- g' ?$ e6 s; P4 u
' L' |$ s/ O8 K) X' L3 ~! H9 I      味道：味道刺鼻，且持续好一段时间。
8 q) Q# }- b: k0 z
" Q9 ~# n* Z. H# H      硬度：类似颜料的软管筒，有时更软。
0 S4 O% C0 u) h/ e4 U) y  @       细长便便工厂：整座工厂精神萎靡，缺乏食物进场，气氛一片懒散，排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。
( b$ r$ n# X* `6 t. H; o: R8 Z4 Q
9 R  b3 t6 z2 t  x6 w" d      细长便便的POINT：
3 h+ `$ z4 P7 e  u4 m0 ~* H+ q
; t* l; ]! `; {% B: S- B" ~      要增加便便的数量，必须在饮食上多加注意。

4 @0 K/ W( _6 w7 T      请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。
0 a4 f6 l4 u( ?6 r$ u5 y+ t
  a% L% E) {. z; L4 s/ G! G      改善肠道环境

! s0 B4 c( s1 j6 a- T4 F' k0 f      食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。
  \+ G2 O" U. P5 _( H
4 u) ]  @7 {1 F. w. W( Z- A$ Z      锻炼排便力 (腰力)
; Q6 S  ^3 T. N9 ]  q
' B$ ]1 [  n: z      首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧

, Y$ _; s' o7 m2 r6 {3、粘稠型便便—泥巴似的状态
$ y  s5 j& d' y3 |. y) r! B       粘稠型便便如泥巴一样的便便，接近腹泻状态，这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常，甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。
, t& Q8 ^& r6 ~
      颜色：褐色偏黑—黑色

      分量：大约是一瓶牛奶的重量

7 Z. u& |: b; M( N9 `. K      味道：非常臭

& n) h( R. L5 M9 ?      硬度：顾名思义
       粘稠便便工厂：寄生虫入侵，加上员工玩忽职守，使干燥便便的机器毁损，便便就成为黏黏稠稠的样子啦。

! F% w1 l! Y0 o5 L1 z0 |3 \4 |      粘稠便便的POINT：
- D* K. R) \# ]7 L/ X4 ^) h* B2 `
" n3 F5 _: l$ S" [+ g      饮食要多摄取纤维
* H% X( N+ A% p$ w3 e7 v
      出现粘稠大便时，代表大肠无法完全吸收水分，此时应尽量避免刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。

# e& n" u+ _1 P      充分休息
- C$ d! r. i* I7 P2 a( v
      这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休息一下吧。
1 `. {# a7 t% Z# U6 M# f! R7 o
8 J4 B/ F! a; h: J9 {      尽早就医
) F" v. o; T1 g' W- b8 O0 X
" y3 X; N1 ?2 ?: ^      虽然不常见，但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续，请就医治疗。
& v& n( T) i" a  x7 u5 z# h
4、水液型便便—像水一样的状态 (就是俗称“拉肚子”的便便)
       水液型便便是液状便便的代称，常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收，原因大多出于压力或暴饮暴食。

: j9 S$ z9 a0 A  m6 i' }      颜色：数种 (若非褐色，请尽快就医)

, i& A' b1 _, c0 g     分量：两三杯咖啡的重量

     味道：极端恶臭

' X$ I+ d9 U+ ?. V     硬度：汤汤水水
       水液便便工厂：工厂完全失去作用，各部门都出状况，后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损，工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。
$ j$ Q8 J" u% V
      水液型便便的POINT：
1 Q% z( [7 m5 e& V
      暖化身体
: q+ ]* F( w0 I8 b/ X
      由于体内偏冷，导致整体状况不佳，暖化身体会有不错的效果。
) W# X; z6 V9 s' }* Y1 O
/ X, A5 a% K) Y# z      摄取容易消化的食物

      由于大肠黏膜不足，导致腹泻不断。饮食避免刺激性，多摄取容易吸收的食物。此外，为防止此种情况再度发生，应避免高脂肪或高蛋白饮食，并大量摄取蔬菜。

      必要时请就医，以免症状持续不断

1 H( Z* r$ R" j' y: A, S      食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险，请务必就医治疗
- O/ R8 w0 Z$ ~+ u/ f# a
5、软硬掺杂型便便—腹泻和便秘交互发生的状态
       软硬掺杂型便便：块状及液状交替便便出现，属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律，造成便便颜色不一。

9 U" i) p' ?) j! F- |% g, ^      颜色：无特定颜色
) u2 {2 o  N% A/ R
      分量：一次排出1~2马克杯的分量
" O. M  K# C0 ~+ v
" [- `2 \$ y; d; O      味道：有时很臭，有时不臭
" e' K# v* q5 s- \7 U
: q) S, l; J) _( Q- ^      硬度：液状
  \. A& ^" j6 ]) H$ i7 B1 {/ {  
       软硬掺杂便便工厂：压力过大，生活不规律，导致工厂出现疲惫状态，整体作业无法有效连贯，令便便形态极不稳定，有时硬邦邦，有时稀稀烂烂。

8 S3 @5 n' d% \6 g; @% |! ~% a      软硬掺杂型便便POINT：
5 @" c: g1 l+ l5 Y) N. t
- j$ R' K$ a5 X1 t6 w      消除压力

      每天抽出休息时间，躺在浴缸里放松身心，效果也不错。
* n' K8 u6 k2 S' f) l% w
! b7 b4 s% k) w7 e* @6 Y      改善饮食

2 K. D0 w5 v/ Y8 e7 w3 u* O/ O8 ~. i( r      为了维持肠道环境的安定，请规律均衡地饮食。
( d( k" p9 Q" c2 K8 C6 u
3 P3 @' P1 z- ^% f. q. C9 q. T6、硬邦邦型便便—偏硬的不良状态 (便秘时的便便呀~)
       硬邦邦型便便俗称“兔便”，小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，水分过度被吸收，以致便便偏硬，经常导致便秘或腹泻。
# }1 T/ ], O" }+ R# @  R) p
       颜色：褐色或偏黑
0 u- O& X( \; Y* p% y+ q
& }+ ^1 G( p0 y' y$ e      分量：2-10颗小石子的重量

) n5 K% }' H' z; q2 p6 H5 @* i# F. H, l      味道：臭的惊人

      硬度：硬邦邦
3 ^, ~- `( j# P+ E0 n: `' j       硬邦邦便便工厂：干燥部门运作顺畅，但缺乏运输人员，一直憋着不上厕所，导致便便逐渐成为硬邦邦的状态。

$ B4 }" g! I" T# r      硬邦邦型便便POINT：
$ b8 ^+ K& w4 K& Q& H
0 h" ?, s) f3 L4 T      减少便便停留在肠道的时间
: J$ Z& w( F- B1 \2 y
      不要憋着便便，多摄取食物纤维，促进肠道蠕动。

      增加水分的摄取

9 ^" k, o9 W- b. Q. G6 g      空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬邦邦便便的成因，不时提醒自己多喝茶水，以不含糖的饮料为佳。

; x: p' Y6 p: S& ~) W2 X      经常食用，增加便便体积的食物
8 V9 e. f% H" T/ H( E: q0 [
7 L, W+ i1 M4 I3 p; d' C* I; f      少吃点心或甜食，多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类

$ _; `/ Q* f& J+ ^7、最优型便便—终极完美的状态
       最优型便便称为完美的“便便卷”，虽然和香蕉型便便一样非常长，但没有切口，从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。

      颜色：金黄色

      分量：400克

      味道：馥郁
* o7 _) y4 ^* m! G0 ^$ I% ^
4 F7 C6 Y2 U& q" U; J1 p: a      硬度：富弹性而柔软
( Q& A2 F1 k  d2 u       优质便便工厂：工厂状况极佳，全体员工工作利落，便便分量也很充足，营养也很均衡，机械设备维持良好，十分干净整洁

优质便便的point：恭喜你的便便工厂生产出如此完美滴便便啦！
; A) N( k; V; \3 p* ^: z0 M2 \" v
5 z9 ?) n. B4 {便便三角关系图
       便便会收到饮食、心情、生活模式三角关系的影响。生活不规律造成不定时定量饮食，饮食不固定又导致心情紧绷。当三角形紧缩，便便就会硬邦邦或稀巴烂哦

guaixiaolin

PS:

俗话说的好，好的身体是革命的本钱
! k3 |8 i1 X& F4 X+ k大家要多注意自己的健康哦，不管是爱情甜蜜的，还是情场失意的都要十分在意自己的健康哦
失意的朋友更加要在意自己哦，留得青山在不愁没柴烧嘛

a3560797

研究了半天 没看明白

sbs2005

哈哈有意思，而且很有教学意义

guaixiaolin

4# a3560797
哪里不明白可以问版主

hjang

很实用的！  我要追求完美的便便！

harddick

这个好好玩
& F$ U" z# k9 J  O& n像是港台的风格

guaixiaolin

8# harddick


港台风格什么样呀，发来大伙瞧瞧呀

a3560797

4# a3560797
哪里不明白可以问版主
guaixiaolin 发表于 2009-6-8 20:45

) W- ], I* T2 c' a6 L$ h仔细研究过了 终于明白了

guaixiaolin

10# a3560797

: m" L, }3 ~, Q* H# h2 ^/ ^2 }
% Z" y7 ~8 c1 @" M# ^! V嘿嘿，祝你早日生出完美香蕉便