小弟初来乍到，给大家发点实际有用又搞笑的，大家要多注意自己的身体哦

guaixiaolin

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7 ~4 g( Z/ Y8 n" w0 |% a' H( _日本超畅销新健康自测手绘本：透过“便便”形状看健康，快来测测你的便便健康么？‏


请各位认真学习！
  
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快看看吧！
  
一直以来，便便都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断每天的健康状态！所以，保持便便通畅，不但可长保肠胃、身心舒畅，并可达到抗老防癌的效果。下面将便便分为七种，观察各种便便的特征和性质，自测一下你的便便健康么？应该怎么改善呢？
% Y6 x" P1 Q$ I; ~3 _来自日本超畅销手绘本“新体检手册” ：透过便便看健康，快来测测你的便便健康么？
       一直以来，“便便”都被视为日常生活中避之唯恐不及的污秽之物。其实便便就是身体的晴雨表，从它可以判断出你每天的健康状态！粉刺、肌肤暗沉、过敏等肌肤方面的症状，还有肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化以及糖尿病，乍看上去，似乎与肠道状态没有直接关联，其实这些症状都和我们的便便有关！
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/ q" I, a% E$ n      将我们的身体内部比喻为便便工厂。食物吃进肚子，消化，被吸收，最后从肛门排出——这样便便就制成啦。现在就随海报网编编一起看看你身体中的“便便工厂”是怎么工作的吧。

6 L6 q8 S& a7 a- c8 i- `, ]将身体内部比喻为“便便工厂”，食物吃进肚子，消化过程是这样子！
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/ H; I2 u9 p9 u8 E) K食物吃进肚子，消化，被吸收。最后从肛门排出，“最理想的便便”制作过程是这样子的。

注意喽！便便也分七种哦~~
6 p) G  B! h' V: q2 a" w& d) A& N        每次排出大便后不要马上就冲走，应该好好的观察一番哦！“便便”可是你健康自测的很重要指标呢！最“优美”的便便形状，应该是松软连续的一堆如同金字塔一样造型的便便噢！
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便便基本矩阵图
: h$ k8 N  e" G: {       上面是最优质的便便，越往下越劣质。越往右越软，往左越硬。这就是基本的便便矩阵图。
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开始介绍各种便便啦~~
, Y) v4 }! C2 ^6 w      接下来介绍各种类型的便便， 报友们观察各种便便的特征和性质，之后请配合附注的“POINT”了解自己的便便状况，顺便自测一下哦~~
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; m. A+ ^- L" k' F1 T; Y* z: q8 e1、香蕉型便便——最佳状态
, Q, w% {  n9 e9 Y+ ?       扑通一声留下舒爽的余味，这种便便统称为“一条便”，落入水中后，微微浮上水面，此人的饮食状态很好，饮食也很均衡。

      颜色：土黄色、红褐略带土黄
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      分量：一条约100克，有2-3条

      味道：有味道但还能忍受
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* S, q' G* N# ?# R7 X, O2 J      硬度：硬着近似纸黏土，软者类似颜料的软管筒
  
       香蕉便便工厂：工厂状况良好，各部门精神抖擞地运作，充分获取养分，机械的运作也很顺畅。

香蕉型便便的point：请保持噢！
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; L7 ~/ y# B" F- |2、细长型便便—状态不太好
: D. @: u' Q+ K- r9 Y       细长型便便是软弱无力的细长状，有人称之为“老人型细便”，好发于为减肥以致食物摄取不足，腹部肌肉无力的年轻MM身上。
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      颜色：偏黑的红褐色、黑色。

      分量：一段段如面条，最多三条。

      味道：味道刺鼻，且持续好一段时间。
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- D9 k' y7 T6 e8 v5 @      硬度：类似颜料的软管筒，有时更软。
       细长便便工厂：整座工厂精神萎靡，缺乏食物进场，气氛一片懒散，排便力量也很微弱。于是便便就成为细细长长的样子。

      细长便便的POINT：

      要增加便便的数量，必须在饮食上多加注意。
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      请大量提取海草类、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。
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5 [, h. @, n' C4 B      改善肠道环境
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9 j; B" ~% p$ G5 ^, }/ M+ Z      食用酸奶或米糠拌盐的腌渍物等发酵食品，以促进肠道的活性。
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      锻炼排便力 (腰力)
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. h. P+ P! z) ]: G+ N      首先锻炼腹肌以正确姿势循序渐进地练习吧

3、粘稠型便便—泥巴似的状态
( D! w3 n; G% e" [; M: }  Y       粘稠型便便如泥巴一样的便便，接近腹泻状态，这种情况是由于水分没有完全吸收。长期下来容易造成肠道不正常，甚至可能演变为“过敏性肠道症候群”请多加注意。

      颜色：褐色偏黑—黑色

6 a8 T% ^4 i% P. C, \5 ]0 q0 P4 [      分量：大约是一瓶牛奶的重量

      味道：非常臭
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      硬度：顾名思义
# ?3 D2 i( V& m9 k       粘稠便便工厂：寄生虫入侵，加上员工玩忽职守，使干燥便便的机器毁损，便便就成为黏黏稠稠的样子啦。
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  z# p0 }# l+ N5 L' n8 b/ A. @      粘稠便便的POINT：
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& k) N4 M$ x( u. m  B1 z4 K3 k      饮食要多摄取纤维

6 I; P* f# k# \; O' F* h      出现粘稠大便时，代表大肠无法完全吸收水分，此时应尽量避免刺激性食物，如此就能排出体积适量的优良便便。

) p# `, s" B8 P3 H' y      充分休息
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, _1 E& [& [# l# A; ~7 c* d6 W) z      这种情形是腹泻前的危险讯息，身体过于疲累所引起的，所以不要过于勉强，好好休息一下吧。
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      尽早就医
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$ Y5 w4 M: b  M' O* _      虽然不常见，但也有可能是食物中毒或寄生虫所导致。如果症状长久持续，请就医治疗。

4、水液型便便—像水一样的状态 (就是俗称“拉肚子”的便便)
       水液型便便是液状便便的代称，常伴随突发便意。水分几乎完全没被肠道吸收，原因大多出于压力或暴饮暴食。

2 c7 _7 J- k3 L/ U: [, d; p      颜色：数种 (若非褐色，请尽快就医)
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& C/ Q" k! {$ u# [+ P) P     分量：两三杯咖啡的重量

     味道：极端恶臭
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     硬度：汤汤水水
       水液便便工厂：工厂完全失去作用，各部门都出状况，后半部的运输几乎处于无人状态。厂房器具也遭到毁损，工厂摇摇欲坠。必须立即进行修复。

      水液型便便的POINT：

6 F  @' k2 H# G      暖化身体
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      由于体内偏冷，导致整体状况不佳，暖化身体会有不错的效果。

      摄取容易消化的食物
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      由于大肠黏膜不足，导致腹泻不断。饮食避免刺激性，多摄取容易吸收的食物。此外，为防止此种情况再度发生，应避免高脂肪或高蛋白饮食，并大量摄取蔬菜。
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      必要时请就医，以免症状持续不断

5 B* h. U! g! Z; D      食物中毒或寄生虫等因素可能导致严重病变的危险，请务必就医治疗

! J! G# Y9 T$ B& Y4 F" t7 s5、软硬掺杂型便便—腹泻和便秘交互发生的状态
       软硬掺杂型便便：块状及液状交替便便出现，属“过敏性肠道症候群”的一种。由于压力造成肠道运作不规律，造成便便颜色不一。
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3 G- ]. C3 g5 ?0 ]2 c, w6 b$ S+ H+ v      颜色：无特定颜色
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      分量：一次排出1~2马克杯的分量
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      味道：有时很臭，有时不臭
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8 ]* H6 L: e$ E1 N      硬度：液状
  
; u- b# z2 P7 |       软硬掺杂便便工厂：压力过大，生活不规律，导致工厂出现疲惫状态，整体作业无法有效连贯，令便便形态极不稳定，有时硬邦邦，有时稀稀烂烂。

. V9 [/ t% U+ y: ^% w3 @      软硬掺杂型便便POINT：

      消除压力

      每天抽出休息时间，躺在浴缸里放松身心，效果也不错。
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0 m7 V, b0 j% P) O" g- F      改善饮食
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      为了维持肠道环境的安定，请规律均衡地饮食。
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- L' w$ r" p/ w$ K( n6、硬邦邦型便便—偏硬的不良状态 (便秘时的便便呀~)
       硬邦邦型便便俗称“兔便”，小颗偏硬，便便长时间堆积在肠道中，水分过度被吸收，以致便便偏硬，经常导致便秘或腹泻。
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: n& P. y. [+ {$ a% q! E/ W       颜色：褐色或偏黑

8 g! L& g( D" h2 |3 y      分量：2-10颗小石子的重量

      味道：臭的惊人
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      硬度：硬邦邦
; K# ~3 F2 C2 I/ H6 m) W% W       硬邦邦便便工厂：干燥部门运作顺畅，但缺乏运输人员，一直憋着不上厕所，导致便便逐渐成为硬邦邦的状态。

      硬邦邦型便便POINT：
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      减少便便停留在肠道的时间
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      不要憋着便便，多摄取食物纤维，促进肠道蠕动。
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% Z" `, _* H, |: j7 v- l. N      增加水分的摄取
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      空气干燥或因旅行身处不同环境都有可能是硬邦邦便便的成因，不时提醒自己多喝茶水，以不含糖的饮料为佳。

/ a% s' {4 c# m0 Y# @( k+ k: B      经常食用，增加便便体积的食物

      少吃点心或甜食，多摄取蒸煮过的蔬菜及海草类

7、最优型便便—终极完美的状态
3 b5 r: G' z4 U" A' F% s2 h. K       最优型便便称为完美的“便便卷”，虽然和香蕉型便便一样非常长，但没有切口，从头到尾一气呵成。此人饮食生活、精神状态都处于极佳状态。
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0 p5 P( h; {# T9 k* z( N* ]5 Q      颜色：金黄色

      分量：400克

/ W$ \* f! ]6 i: b3 s      味道：馥郁
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      硬度：富弹性而柔软
2 R# V9 T  M/ i3 j! D0 O       优质便便工厂：工厂状况极佳，全体员工工作利落，便便分量也很充足，营养也很均衡，机械设备维持良好，十分干净整洁
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优质便便的point：恭喜你的便便工厂生产出如此完美滴便便啦！

$ j7 g: i. c( y0 L% K0 E便便三角关系图
6 @# r7 |! [* J2 S       便便会收到饮食、心情、生活模式三角关系的影响。生活不规律造成不定时定量饮食，饮食不固定又导致心情紧绷。当三角形紧缩，便便就会硬邦邦或稀巴烂哦

guaixiaolin

PS:

俗话说的好，好的身体是革命的本钱
大家要多注意自己的健康哦，不管是爱情甜蜜的，还是情场失意的都要十分在意自己的健康哦
失意的朋友更加要在意自己哦，留得青山在不愁没柴烧嘛

a3560797

研究了半天 没看明白

sbs2005

哈哈有意思，而且很有教学意义

guaixiaolin

4# a3560797
  w/ a  Y1 @8 w% f4 Y7 b( p哪里不明白可以问版主

hjang

很实用的！  我要追求完美的便便！

harddick

这个好好玩
- D/ O, x6 w2 M) C) M* A( }像是港台的风格

guaixiaolin

8# harddick
( T; j4 q* d. W
$ k$ a* z: L% x: Q3 m$ m
港台风格什么样呀，发来大伙瞧瞧呀

a3560797

4# a3560797
. h; @2 B0 m# a  \- I6 K哪里不明白可以问版主
" m- M$ E1 D7 lguaixiaolin 发表于 2009-6-8 20:45

& B! g# s# u; T/ q6 T仔细研究过了 终于明白了

guaixiaolin

10# a3560797

) v! Z- l7 N% h) p" T
3 D! C! j4 N: C嘿嘿，祝你早日生出完美香蕉便