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人们对女性健康关爱有加，而男性健康却被忽略了。其实，男性的身体比女性更脆弱，全美健康调查中心的数据表明，男性的预期寿命要比女性短6年。男性健康状况不容乐观，而男性健康意识却普遍淡保
- I" {1 S6 {, C8 d现状
5 y+ p3 p6 O0 C男性健康长期被忽视
7 o5 W$ d9 p [* E2 p d美国密歇根大学研究指出，从青少年到成年阶段，男女死亡率比例为3∶1。男女死亡率差异最大的第二个高峰期是在60—75岁，男性死亡率是女性的1.68倍。即使不考虑寿命问题，男性的生命质量也通常比女性低。
' ~1 D4 s8 f, D8 X- f' \2 U: { w调查显示，2003年美国有1/3的男性从来没检查过身体。900万男性在过去5年中从没因小病去看过医生，男人比女人每年要少看病1.5亿次。在某些遗传并呼吸系统疾并消化系统疾并糖尿并肝病等方面，男性患病率较高。男性的心脏病发病率是女性的一倍。! @! f5 ~. t) m6 e- B2 |
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2 _3 `% U+ h& ?( H" P3 O+ c( X& m5 M* l心血管疾病是男性疾病？
1 q+ X" I; H5 ~% N6 H% u# O就美国而言，对男性健康威胁最大的是心血管疾玻在西方，人们把心血管病称为男性疾玻80%的心血管病发生在男人身上。而心血管疾病死亡率在美国连续7年排行第一，被认为是第一杀手。医学界认为，男性健康首先是防止心血管玻
( K3 [% N0 r4 }' t9 J男性比女性更容易患肾结石和骨质疏松。目前美国已有200万男性骨质疏松患者。除了这些疾病以外，男性健康还有其特殊的一个领域——男性生殖健康。美国有3000万ED患者，美国40-70岁的男性中，52%都有不同程度的ED。
1 k$ f9 A k: x/ F6 i8 z( A0 d5 ?3 M除了ED发病困扰外，前列腺疾病对男人的威胁也非常大。一般男性在40岁左右就会出现前列腺问题。
8 G; S3 \, v D# y提醒
~! j' \: l% f) o2 l男性心理问题不容忽视3 ^% V [" R" r9 ^5 ^
在男性健康问题上，生理健康与心理健康是直接相关的。如果想要保证男性不生病或少生病，首先要克服的是心理问题。
& Z# y- ?: \0 _9 \9 M男性的心理问题有许多种，有来自工作的，有来自情感的，也有来自人际关系的。这些心理问题可能还会同时出现，加之男人大多喜欢抽烟、喝酒，这些因素加在一起，就会导致各种生理疾病特别是心血管疾病的发生。
' _/ H; b& a. R& k2 t$ I药方7 H+ M+ [+ x+ _9 Q7 z
3个要点保证男性健康# C9 v/ G- o: s$ S! U% h P
如何才能做一个健康的男人呢？专家的建议：
/ r3 b' P( L6 I一是要合理安排饮食。在饮食方面要避免两个误区，既不能光吃素的，也不能光吃荤的，必须做到营养平衡。
9 G' w0 C- }8 V' ~二是要坚持有氧运动。心肌细胞不像身体其他部位的细胞，它再生缓慢，大部分心肌细胞是不能再生的，而心肌细胞最怕缺氧，因此坚持有氧运动很关键。
& m8 ^4 n% i% _" Z* v4 S三是减少精神压力。精神过度紧张，心理压力太大对心脏和血管都不好。因此男人无论面对多大的压力，都要努力学会放松、注意休息，保证睡眠。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-15 13:29:44
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