|
|
|
先进科技把我们带入现代生活，使我们同时拥有迅捷高效的信息通路和繁琐紧张的生活节奏，最原始的健康成色已退化到正消融在海洋的北极冰川处，其实意思是，原始的也许是粗糙的耗时的操作不方便的，然而也许却是我们梦寐以求的得来不易的更有益于健康的。
; c. E! X& d& G$ b% E' G
& M3 }5 q* F: z3 P4 y' A* t( a# `: z 有关“自然醒”的科学解释
; M9 H, u+ X2 ]9 t* y( A& ^& U: c- C/ _/ I. f) w7 M; b5 C
光线是体内生物钟的闹钟 % D5 ~1 k4 g( r6 E v0 R
% D* G5 u+ K& r; O0 {7 i
当早上人体生物钟感受到了出现的太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。& j7 }8 [% `$ h# z- ?3 b
- e3 y' _$ n( E. n: x4 | 阴雨天不爱起床
' k1 {/ s* |6 S' [2 r' y5 Q5 J 阴雨的早上不见阳光，在云层内散射的太阳光线根本不足以唤醒沉睡的生物钟。由于惯性的起床时间仍然未变，而身体各部分零件却未得到召集令也未准备好醒来。
- D- v& x. j, `( `9 A
" r3 J* o; |. ^% Q 冬夏睡眠有区别
# i ]& \& T$ G+ K9 d 夏季睡眠时间比秋冬季平均要短一个小时到一个半小时。夏季太阳升得早，人体受到光线照射后，早早地自然醒来令人舒服。而秋冬和初春时，早上阳光出现得较晚，醒来时未经历早晨阳光的刺激，同样未得到明显指令的器官零件和相关分泌腺体仍在瞌睡，但我们不得不忙活起床了，这会让我们的脑、心脏及身体某些部分感到特别不爽，情绪低落、心慌、睡不醒的感觉渐已成早起第一餐了。夏季醒来后，身体功能很快从睡眠状态恢复正常，而秋冬则较难。所以，夏季即使起得早也不会不舒服，秋冬即使不赖床也浑身难受。严重有起床不爽症状的人甚至会患上冬季抑郁和季节性失调症。( I/ u, V" Q) I# {
8 L9 n! _# O z. [ 闹钟，“醒来”杀手 . z" d/ ~: @: a
美国人将床头钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地，自然醒来与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，心跳每分钟加快10次，脑电波从每秒8次提高到每秒30次。如果这种变化是突然发生的，比如突然被闹钟叫醒，将可能使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等异常不适。如果在深度睡眠中被突然唤醒，那么思考问题及解决问题的能力将严重受损。3 q- |! x% E; Q! M2 u
, P$ o, C& H L) p+ ^6 a 闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了会对健康造成不利影响。# h% y( i. J6 Y& j* q& V
! ^- B0 P$ x H2 Y) t" m% G 塑造“自然醒” : i3 [% \$ r: V) _' q$ \9 {
若干醒来方式中，当然D项最符合我们的宿愿。可若想要心理愿望与现实状态不谋而合，那简直是神话，因为你毕竟还有无数身体与灵魂的无可奈何。我们只希冀向原始的“自然醒”走近一点，再走近一点。
# r1 J' K& r- |8 W, r) t2 e+ \5 ?% d1 \, @, R
从“入睡”开始 9 {2 y$ s- `: n# r% n8 z% H S- r
从上面几项关于“醒来”的总结里分析得出，入睡—神经—“醒来”三者间存在必然的联系。也就是说，一个健康的“自然醒”，是要求放缓神经、优良睡眠来共同配合的。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-6-19 18:48:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
嘿嘿