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男人减肥的饮食要点
) t7 E8 [/ r4 R9 W. ~: ]来源： 长义堂
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●吃饭别太急 吃饭太快，大脑就不会反应出你已经吃饱了，因而就会使你吃的过饱，为肥胖打下坚实的基础。所以，吃饭要慢一些，大脑和胃就能和谐一些，吃饱以后就不会过量进食了。& V) N3 y0 F0 V7 G+ [
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 ●少饮含酒精饮料 酒类含的热量多，而且会降低血糖，增加食欲。. s: [. z8 k3 k- y2 x6 F+ l
7 [ ~$ K8 ?- V. m3 Z ●多吃富含维生素的食物 多食水果、蔬菜和谷类食物，自然使脂肪类食物的摄入减少。5 i" i# u7 Q. ^9 Q. s5 [
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 ●注意饮食方法 很多男人好吃荤类，此时不妨撇去浮在汤上面的肥油。% C, P* p! L% L# M
3 G6 ^ q V5 \4 x※※男人也要减肥，一方面为了身体苗条，另一方面为了身体健康。减肥要从饮食作起，要有正确的饮食习惯和合理的饮食结构，当然，还要注意运动。大腹便便已经不是一种风度，而是一种负担了。 6 ^& B3 ^ a) q
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狗仔卡
发表于 2009-6-21 13:32:02
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