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方法1：简易计算男性标准体重法 ; L. C4 \9 i) z$ ~. y( c
（身高 － 80）×0.7（千克）
9 Q2 A9 N; R2 Y ] 标准体重＋10％属于正常范围；超重20％属轻度肥胖；超重50％属重度肥胖。
7 w5 N1 f! i0 X* c6 p 除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。 ]+ E$ g9 O3 O1 \6 b. V+ {
2：精确计算男性标准体重法 7 c, W7 T$ h! M8 }
长江流域以北的“北方人”：理想体[1]重（千克）＝ ?身高（厘米）－150?×0.6＋50 $ |4 K3 d6 {; }" i
长江流域以南的“南方人”：理想体重（千克）＝ ?身高（厘米）－150?×0.6＋48
! S( x6 Q' v+ J, J' k 体重＞标准体重30～50％ 为中度肥胖
3 O: ]2 ?8 ] K! v, ~1 f% D 体重＞标准体重50％ 为重度肥胖 + k$ q* H8 S% @5 V
3：ＢＭＩ体重指数计算男性标准体重法 o" p' t% \; J
世界卫生组织（ＷＨＯ）公布的ＢＭＩ计算公式为： ( U9 |( c+ F2 ~5 X9 q
ＢＭｌ＝体重（千克）／身高（米）2 6 ~: d7 \/ ^ r
ＢＭｌ＜18.5为消瘦；ＢＭｌ 在18.5～24.9之间为正常；ＢＭｌ≥25为超重；ＢＭｌ在25～29.9 之间为1级肥胖；ＢＭｌ＞30～34.9为2级肥胖；ＢＭｌ＞35～39.9为 3级肥胖；ＢＭｌ＞40为4级肥胖。 & z. G% L# [, q. ^3 N4 ~1 Z9 e- r
4 ：腰臀比计算男性标准体重法 + J9 k, ^8 T" T
腰围（ＷＣ）和腰与臀围长之比（ＷＨＲ）也是检测肥胖的指标。男性腰围大于85厘米。ＷＨＲ大于9.0就可视为腹型肥胖。 |
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狗仔卡
发表于 2009-6-30 18:49:11
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我变胖这么多……