减肥：晚餐大量吃水果脂肪会堆积

ityro

据北京某医院营养咨询处医生介绍，经常有年轻漂亮的女孩来做营养咨询，她们的问题是：“为了减肥，晚餐只吃水果，可为什么还是瘦不下来呢？”


% y" D& s) d$ ^9 K
5 W  j# l* A/ {2 V
, Q) ]; `/ ]0 L- ^' m) R* _


4 t9 k- }( ~+ J6 P/ D2 H' M( V　　许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。

- Z3 O: Y% M1 x# n　　营养专家指出，从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。