如何保持青春

shane

如果你是年轻男子，你想保持青春与美丽，以下几件事不妨每天坚持做：
( }9 \8 L4 u& D; o①早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。年轻男子要做的

是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至
/ ?! c" G  ^& `9 Q( n/ v2 G
" e; m9 n8 r% J, F& P5 \( r3 _于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。
②一个番茄
在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。
③一杯醋
男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说
9 w4 }: H6 d6 R# K. P% s" I5 ^
，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细
- P& t8 C* y( @0 k! h" @4 q1 j
嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
1 q' B2 s8 [+ q: W6 B# `6 t9 g* i④一杯酸奶
: M" _! K/ l# \2 M) k+ g, z8 e从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶（yogurt），更容易
  v! s! v3 Q  y8 z5 h, n( v/ g
( @4 Z9 g3 Z' U" @0 a3 Z" S! v- N被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。
4 |  U! r( p& [" K& W! s: d% A⑤一瓶矿泉水
4 @% _  S/ T3 K3 [一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的

% g& ^* R/ Y+ A( ~纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
; s3 F& c( ?3 N# j; M⑥一袋茶叶
少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再
$ o( N, w- x, w- s  L' s
没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
6 Q6 x: Z( {8 y3 ]) A" s, g⑦一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然

4 ]4 A% M; s& B. s: N) J3 ^后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚
! x2 P/ e6 H; T% }$ F0 ?
& u% x4 s7 R0 N) f( T+ Q5 ^上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效。

yuanlai0731

虽然都是简单的一个……
4 [. Y. ], y3 g" O7 H* ]; |但是坚持还是挺难的 所以 贵在坚持吧

风之色彩

是啊,虽然都很简单,但是需要大量时间,坚持得下来肯定会有效果.

sangyuchen

呵呵  要多多学习！！！

bino

嗯嗯 睡眠最重要了 一定要10点上床

xizhijj

非常难。。
嗯。。。。瞄上了HTC  HERO