6妙招让你在浴室里也健身

fg605

浴室已经占据了我们不少的时间，作为健身狂来说，在浴室的时间也必须用来锻炼了，如何锻炼？在不久的将来，你的浴室就会变成一间小小的健身房。不信就赶快来看看吧！
/ O& O) z. g& }) y6 ^
　　1.浴缸里的快乐时光:

　　在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的力量把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌。

5 R' n0 w* x* \9 l3 I　　2.脸部肌肉训练法:

' h! o; C( q/ _4 j1 ?& Z$ z) }　　先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了？
& T0 ^& w2 v* _
0 W9 a/ f7 W" a7 A& i. x　　3.擦脸的时候:

# u" [: ~9 K# Z7 {$ ?　　可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸。
5 a4 i/ d* _& T
7 W6 u, w6 K- o　　4.刷牙的时候:
# i4 I, \  H6 l6 m1 I4 b4 h8 J
　　双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟，然后再慢慢往下压。但尽量不要让它贴地。
) o: T" X/ {% V2 a% ~7 f
　　5.吹头发时:
- @1 j  o2 O$ v1 X' t2 R
　　可分开双腿与臀同宽站立。屈膝，将全身的重量全放在脚后跟上，头部和上身向前弯曲，保持该姿势吹头发。
1 D& E) @4 X- l/ Z. v
! y4 r0 @' l6 `3 u/ {# D# I　　6.巧用毛巾：

　　挺直站立，双手抓住毛巾，在垂直方向上下用力往两端拉。保持该姿势20秒。