美味简单的粥

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菠菜粥
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! |/ J/ V% y$ R1 V1 ?原料：
, L: h5 S/ M3 o1 c/ z) u4 z6 q/ C: d菠菜、粳米各250克
  ^5 e. p  z# g7 i辅料：
盐适量
5 R0 u) @6 t( S) G* h, |1 G$ b做法：
1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。
2.粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬一会儿停火；再放入盐调味即成。
Tips：
) s* E* |, p- d1 r$ g! i5 ~, H不宜食用加工过细的粳米。粳米由皮层、糊粉层、胚乳层和胚层组成，皮层与糊粉层中含有纤维素、维生素和矿物质，营养成分远较胚乳层和胚层多，加工过于精细，会使营养成分大量损耗，降低粳米的营养价值。

* m# X4 O2 [- F* q; e花麦片粥
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原料：
6 _1 g% J3 s; G% L" v  l3 j9 q: z麦片30克，鸡蛋1个
做法：
! G' g2 a+ ~3 N: [1.将鸡蛋打入碗中，打散搅匀。
/ |" z1 G' L3 Q  Y9 B: ]5 J, W) Y2 }2.把麦片用水浸泡，泡软后倒入锅中，小火煮沸，约5分钟。
% f* R: a; U8 v. @1 h. G$ S3.再往锅中打入鸡蛋，煮熟即成。
' }- o' M6 W' TTips：
含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质，促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。
鸡肉菜粥

以老换新

简单易做又有营养，谢谢了。

waaihy

喝粥有营养，谢谢了

45604560

其实，我们北方总喜欢将各种豆类及大米放在一起煮粥，挺好的。南方粥里放菜比较不容易接受，而且还有咸味的粥。呵呵。

lolot

煮粥应等到水开后再放米，这样煮出来的粥才不会粘锅

年轮

那个我放的是燕麦 煮起来之后粘粘的稠稠的