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有些东西是越吃越瘦的，这就叫做负卡路里食品，你知道不 a+ j) l9 |# s# ?
在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。 3 L- T' e3 q* A9 R
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' l: L) L) E( G7 M+ i& N; m5 Q7 Z 饮料： 4 ~1 Z( c& Y& R" @" v
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水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
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3 I9 J+ _# y) t* H: j- U% h 绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。 * W: X; x( D H1 J- J. ] X3 f
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* z% V! z' F% A6 P 蔬菜：能促进血液循环
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菠菜 能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。 2 J* Y8 _2 c( R5 w) V7 O1 m. P) ]
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西芹 西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。 % D. b; O; G; G' C* B( O
$ ?; ]1 }! j" Y3 X- p 西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。 3 Y' m6 ~& w0 L, \
: ?. G; y* `+ p" w$ e" [. @0 d* Q 甘蓝 含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。 7 Q( w6 M) W8 X0 c1 a' e
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- {) Q! T8 C% I0 y P& n 苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。
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木瓜 有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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西柚 卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 j" R' ?3 k/ b) d( O; n6 q; w
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奇异果 除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 x, ]! g& {" t; l2 t, v
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3 A" v2 ?: l3 y 瘦火鸡肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。
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: s, c* m b# H! e 海鱼 经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。
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燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。 / l$ Q e' B0 |6 |/ d3 e, S
# s: b9 ^! k* @5 d# [ 紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。
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# f& g' l m/ q 蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。 " O% E5 v5 }2 {* ?6 h# l
: t& ]! [: B1 p0 L 辣椒 食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-26 00:01:37
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发表于 2009-8-26 09:43:05
