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有些东西是越吃越瘦的，这就叫做负卡路里食品，你知道不0 z% M! J" l1 v: X0 `3 {
在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。 ! I0 ^7 k' B1 h/ t+ V5 [" l' b
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饮料： 5 r/ W. r+ R6 G* l/ q0 t
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水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
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绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。 C" S. ?2 f" p
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蔬菜：能促进血液循环 8 o; y! r9 `' r/ t5 l I
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菠菜 能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。 ?, S" Y4 z$ m/ `
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西芹 西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。 ) K; G% Q3 u- ^ S
% Z6 q2 ?1 y6 m2 }/ p8 k! N 西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。 0 b5 }* C5 y7 o3 }5 j/ ]1 [7 \$ U
! ~ I6 C. {& N0 ]# E 甘蓝 含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。
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v+ {( ?5 }: c4 |. b# g$ a; `$ ` 苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。 + ~7 o4 t2 f# C9 l$ L
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木瓜 有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' V& \, J9 J2 T( a
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" i( R) r" r' ~. j 西柚 卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 r/ U( g# o' R1 }# r, B- s
0 Z4 |, Y* I! N# z R5 Z 奇异果 除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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瘦火鸡肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。 ( v1 g/ K0 B9 g3 M, F8 ?
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海鱼 经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。 " n+ \6 J+ K7 ^: R8 h+ ]
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2 c% R: ~1 K/ l" P) O 燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。
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: [( M) W9 l+ a5 Y 紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。
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蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。 8 P7 p- z# v2 b& [% N0 @9 U+ R) @4 K
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辣椒 食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-26 00:01:37
提升卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2009-8-26 09:43:05
