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有些东西是越吃越瘦的，这就叫做负卡路里食品，你知道不9 K+ u6 m! n- q( a; b8 `
在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。 ) `! Z6 J$ Q0 @1 B- j0 I6 ?% z% K4 M
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饮料：
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) h/ x S& s& K, H! _4 r6 E 水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。 ; H4 X6 e& Y% m1 {
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5 ^" v; F7 ^! Q6 F1 E1 M) \) Q2 p; G 绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。 0 Y1 \( L3 {5 `% G( i2 m8 [! H
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蔬菜：能促进血液循环 4 |+ f# A2 Z! U% B: x0 {+ r
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菠菜 能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。
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西芹 西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。 9 j# u4 R" Y- v! l* [+ ^* B2 T
/ B4 Z* `$ o+ H1 ]: B( i3 P 西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。 : {2 b; B* N1 ]* O W
2 t6 G' f/ f! y% d- t1 z. ] 甘蓝 含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。
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& M8 L# L+ j9 @# L. S3 l7 Y 苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。
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7 s$ r: C O7 u# W H U: x 木瓜 有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 Y) B) B& Q2 B0 u p! v
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西柚 卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 f+ l- X- w1 j
E m* A& v0 r, g" P, [ 奇异果 除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 } K/ @. s% H7 R" E) O: ~! N
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瘦火鸡肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。
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6 ?& t, a, `5 U9 {/ {( A- J) O 海鱼 经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。 7 M6 H2 p& J) ] X1 X4 G
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3 n0 g3 d$ U; t 燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。
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, O& K# {1 ~- ~ 紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。 , R) U- S4 Q0 d5 K7 A( m7 j3 o
( c; T7 p+ l8 `6 B1 F 蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。 0 ^; [7 p) F$ ^5 m1 \) G& Z
; s) [! N% @' I6 N* v U 辣椒 食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-26 00:01:37
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发表于 2009-8-26 09:43:05
