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有些东西是越吃越瘦的，这就叫做负卡路里食品，你知道不$ k" p# _* z7 b8 Q7 H* G
在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。 ; e z4 _! J5 `
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饮料： 4 ~7 W+ I( m. a3 F$ a( }9 n
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水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。 0 H5 x" w {1 c
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8 s+ k3 D K6 |9 `& U 绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。
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蔬菜：能促进血液循环
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菠菜 能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。 * v" E) |, x! z( V
4 }- S' O2 Q7 p 西芹 西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。 1 w* J n7 k0 y5 V2 k; h0 q
. Z- r. j& \7 \7 q4 H9 e+ o 西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。
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甘蓝 含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。
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' ]& S/ I2 Z2 U' C. D 苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。
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, p0 o8 d5 H! e( \; i$ k 木瓜 有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % Y+ Y( K% V6 k9 q% j, I7 U
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西柚 卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & h' a% c) q6 J. \+ ?" x; z
+ N$ r. c( i1 s( p 奇异果 除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; \ }$ ~$ H, g+ i: Y: Y
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) Q& l2 M! ]- [ 瘦火鸡肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。
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海鱼 经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。
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燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。
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紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。 3 n3 y5 T8 m5 \3 Q
& |, k0 m: z" G& \/ K- v- }1 l1 p 蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。 ( l$ L$ l* @- X# q2 F
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辣椒 食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-26 00:01:37
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发表于 2009-8-26 09:43:05
