找回密码
 加入华同
搜索
黄金广告位联系EMAIL:[email protected] 黄金广告[email protected]
查看: 2129|回复: 17

有些东西是越吃越瘦的,这就叫做负卡路里食品,你知道不

[复制链接]
发表于 2009-8-26 00:01:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
有些东西是越吃越瘦的,这就叫做负卡路里食品,你知道不
' a# I' e6 G" i) h在消化食物的过程中,身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量,还有些食物能够提高我们的代谢水平,它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。
% L: x4 d8 ~- Q+ N" n
3 }8 B! R! U7 E1 {$ E+ [3 O( e+ ^4 _  
8 G. d+ J9 Q+ O* e
* n5 i% w" p( v) z( [* }( j    饮料: * ^! K* f2 r8 _0 C
9 W# _; q  b+ ~0 B' g% ~

: q0 I- B# L/ {1 Y: X% P/ ?( E, J1 Z5 Z& W# T5 h/ }
     水 就是平常的水,如果一天喝上500毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%。 % q! Y' [1 q2 N" N' b. E
/ ]& ?2 F, K$ A6 q# _+ L2 _
   
8 B8 j) U. x; O0 Q/ [
1 L0 u9 r5 X) [8 R     绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用,还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次,能消耗60千卡热量。 6 l% V1 @/ k) R0 L! ~) I. D
! B# E* b. y$ [4 f# }3 _
  9 L& k8 ?$ \% w3 U5 A: h; \
: n& r) Q7 X2 H  S5 t/ E8 C* O: G0 a2 Z
  
, {: ^) ~7 D8 m5 h4 a9 e; l5 M, @
" M- c; V* m2 d$ \( E+ F     蔬菜:能促进血液循环 - Y3 c$ t$ ^- _4 X5 C# I8 ^4 Z
  j, [* i( q' J, [
     菠菜 能促进血液循环,令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分,平衡新陈代谢,起到排毒瘦腿的效果。
3 e# i  E7 l- B  K1 z  \  ^8 {; k
7 k1 L* p5 B  M      西芹 西芹含有大量的钙和钾,可减少下半身的水分积聚。 , t7 A6 W( S+ x1 b  a( w

4 V& D. T1 j: ]9 A      西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿,去除腿部的疲劳、减少水肿,生吃效果更好。
$ S7 a6 S$ q5 `/ ^& ?
! X) C: q# r! q, |' o- s& u      甘蓝 含大量的钙和维他命C,能提高代谢速度。
9 ?8 |9 |. w7 n( g
0 p, b" `# @/ s     ! b* u" O: s$ y; D) O7 }- c- [. r

+ F  z' W% X, i; w6 Y8 k$ k  
$ T  d4 j1 ^0 X  Y/ u% T- C( Q2 c
0 y' m4 z3 s/ r+ c. q: y      P' a  E8 T. R8 ^9 H' w/ M  t) m
+ h+ d0 Z, U# k
      苹果 一个苹果的热量为50卡路里,但消化和吸收它却需要75卡路里,用它减肥再好不过,同时还能美容,真是一举两得。
5 H- f8 [5 _1 l# ~0 ]
7 _- ]/ Y' ~* B" g$ i7 x; V+ E      木瓜 有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
* ?8 E" Y7 ]* G$ F2 W5 O
2 b6 f" {! D* l1 e( u- @( b- h1 R      
! W  k/ E4 E* V' U% F/ z      西柚 卡路里极低,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & d" x6 j! d9 W$ s8 X3 o

& Q; O& H; C$ h6 X      奇异果 除了维他命C是它的强项外,其纤维含量也十分丰富,可以增加脂肪的分解速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ! g) {' N0 d$ [+ o
9 H/ n; w6 F# S7 j
      
" ^6 ^2 n( ]$ t# C- [
; T  `1 Z3 e+ m2 @; F* h. z  + i$ Y/ x  c$ I1 o1 L
3 Z8 w% }; G/ Z; b4 U
   % \, O# @0 {& C' L- X
" d6 e/ V( n9 m) B- @  _) E$ \# Y; ~  W, G
       瘦火鸡肉 含高蛋白,是脂肪含量最低的肉食。 # \7 n7 G9 j) B. J1 D. \' i9 {  g$ Z

( _( d1 _. R" y# Y- R1 h; h5 s       海鱼 经常吃海鱼,对降脂减肥十分有益,每星期可以吃3~4次。 + _# J' T$ l' S+ R! z9 G

! x" U. o  \, @& s# f  
4 {2 v1 }6 \) Q
" G! U' O" T/ F  
! Z' Z. {/ {5 c- Y& ?; T% ?5 N9 \) B2 U" b/ E8 j* u
   
/ n) c; V& N6 E
! z% e. b  E, Q# }9 F4 ?8 M, j    : |  L% @/ k9 Q. d" F
. D6 U+ H+ `# K1 O( g2 c
      燕麦 它被称为“燃脂斗士”,能提供饱足感和身体能量,还能有效地帮助身体燃烧脂肪。
- s+ ^6 C: i# r1 C2 q
  \+ T# X5 K  z% x9 N      紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。 : r5 H6 b5 e- W7 O  M

$ b8 j1 z$ u4 V! o! j8 m6 i$ ?      蒟蒻 完全不含脂肪又美味,它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部出现橘皮组织。
: D9 j/ R8 b  j  J/ `( f0 v+ T. k+ H- |% d
      辣椒 食物中加入辣椒,会提高身体的新陈代谢率,还能使人餐后不容易感觉饥饿
发表于 2009-8-26 09:43:05 | 显示全部楼层
还能越吃越瘦啊,不过没几个是可口的啊,' |4 C" a) g7 c5 b. Q  b
我还是比较喜欢吃抹茶蛋糕和黑森林蛋糕。
回复

使用道具 举报

发表于 2009-8-26 15:19:46 | 显示全部楼层
真的可以越吃越瘦么?2 J8 O, l4 o" T/ B  l
最近我好胖了。。。。
回复

使用道具 举报

发表于 2009-8-26 18:29:15 | 显示全部楼层
哈哈.
, ^# E% W" C8 Y太好了,番茄,辣椒,嘎嘎 都是爱吃的..4 k, |$ S, O: _; e' l9 w# Q- w
胖不起来了!~
回复

使用道具 举报

发表于 2009-8-26 19:33:25 | 显示全部楼层
最近在考虑吃素  想体验下
回复

使用道具 举报

发表于 2009-8-26 19:57:10 | 显示全部楼层
里面有很多东西都常吃,希望能有作用
回复

使用道具 举报

发表于 2009-8-26 20:53:22 | 显示全部楼层
真有用不,现在我很需要啊
回复

使用道具 举报

发表于 2009-8-27 15:40:57 | 显示全部楼层
减肥,大家不要抱有捷径! 控制饮食+合理的体育锻炼+坚持! 这才是减肥的不二法门!
回复

使用道具 举报

发表于 2009-8-28 00:14:16 | 显示全部楼层
不错 可以再学习减肥了  呵呵
回复

使用道具 举报

发表于 2009-8-28 01:18:42 | 显示全部楼层
差不多都是我 喜欢的
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入华同

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|华人同志

GMT+8, 2025-8-13 13:27 , Processed in 0.070709 second(s), 3 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表