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有些东西是越吃越瘦的，这就叫做负卡路里食品，你知道不
& i$ d- M) k" ]) @( f在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。
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饮料： ) b! t+ i2 S8 k( O6 _6 N/ ^$ {
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水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。 0 L5 P. y+ n8 [( J( a# G0 s- f
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* C+ Z: x: r7 Q9 N) ~% v 绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。 9 e! D# _* q/ ~6 I
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蔬菜：能促进血液循环 ; O* ]5 G6 J( ~1 X! S
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菠菜 能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。
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西芹 西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。
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西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。 % B: S' {0 L2 W
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甘蓝 含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。
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苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。
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木瓜 有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ {- O' `/ T- N* ~( G
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5 {+ Q' I0 ?4 T4 i: S 西柚 卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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" P: e9 C! w& j 奇异果 除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " k" b2 p* G) k! i' D1 X1 W
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瘦火鸡肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。
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海鱼 经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。
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7 |& L& ?' N9 c 燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。 1 a, n3 q! w% V5 b5 {
# G4 N1 y( n, `9 C" A' [2 i5 } 紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。 ; s$ d; Q$ I1 e( [
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蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。 $ \1 R/ r x* a, S& V% }; e
+ f- _/ D/ }( @! y. Z. v! {( P 辣椒 食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-26 00:01:37
提升卡
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发表于 2009-8-26 09:43:05
