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有些东西是越吃越瘦的，这就叫做负卡路里食品，你知道不
; {9 A f% B5 |' }7 Q2 y- {在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。
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饮料：
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6 q: [( f/ {5 M/ g2 r* s- W 水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。 0 ?4 S" x6 U! |" P
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! M; M& ~0 o5 ^4 _( Z2 j 绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。 % R1 x+ c- l& G* F
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蔬菜：能促进血液循环 " |1 g$ b5 L9 e; j9 A
2 q8 x7 n7 G5 R6 a R8 Q6 s5 o* b 菠菜 能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。 : v$ a+ r! ?% a0 A5 E
; e- b! Z6 s. y& Y g0 _- N1 P! l 西芹 西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。
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西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。
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2 x! `- n5 ~- a+ J- f; f4 G( B7 f 甘蓝 含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。 ( Q+ [& f% ^: G$ P4 J+ n/ M. y f
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苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。 8 Q' i- [ A t+ Z1 u
8 F+ h8 x7 }4 p0 }3 t. }! r 木瓜 有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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西柚 卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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( X, r9 O4 C3 o/ h0 p7 B m/ d 奇异果 除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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瘦火鸡肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。 ! Y5 t1 l6 D& h! P
9 T0 h3 t8 D6 Q8 m7 p( K2 l 海鱼 经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。
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5 u& z5 b9 D4 q" C6 `( E5 d$ H" T 燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。 4 m3 f2 d( H4 ?# J& f
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紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。 9 O4 r; U3 @) T& n6 W
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蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。 . i0 W N' b3 }$ g5 [& C) B( y! w
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辣椒 食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-26 00:01:37
提升卡
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显身卡
发表于 2009-8-26 09:43:05
