|
在家灌肠保健，我们可以吗？5 e. j0 i1 N. f( p6 v, M; ^+ n2 K
受访专家／中山大学附属六院胃肠肛门外科主任医师任东林教授
( h! K, y; m: O9 d D4 R
3 D" m0 [" d& O' {# v文/记者陈辉通讯员简文扬5 m! z( n/ I: c# N, y4 k
% K9 U+ W o1 z/ `/ Z) o& E; ]
宋美龄能成为长寿老人，且容颜不老，有史料说，这和她有每晚睡前都有专人为她灌肠排毒有密切关系。记者采访了有关专家，探秘灌肠，原来这并不是件复杂、奢侈的享受，作为普通人，我们也可以在家轻松操作，每天成本只有几角钱，特别是有轻中度便秘的人不妨一试。
: B6 y" B. `% z! c& G. G# F" [! t, R9 |, y
宋美龄每日专人灌肠6 A3 k1 \( K2 ?' j4 ?
- y# Z6 E; o& M/ A l2 _ 宋美龄有灌肠习惯，很多人都知晓。台湾作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁———宋美龄》一书中，曾经对此加以叙述:在灌肠之前，先要准备好500CC的温开水，放在灌肠器具的一个小袋子里头。这个小的水袋，通着一根细水管，水管的头上接了一个肛管，由使用人把这肛管通到自己的肛门内部适当的位置，然后再由工作人员操作，把水袋中的温水，缓缓挤压，让温水注入肛门内。每天晚上睡觉前，就是宋美龄灌肠的时间，这件事情，是她数十年如一日的习惯，在洗澡前，她必定先灌肠，解决她一天大事。: Y( B) p% U; s* F$ o
; S# A$ r) p; D- I" S
三天不排便不妨试一下2 ], F. v- G) k9 P J' R8 O8 t
1 p6 R2 x2 Y) d! p
任东林介绍，灌肠可以促进排便的原理是温水从肛门注入直肠后，就会使直肠的部分充盈，引起排便反射，而使肠加速蠕动，在直肠蠕动的过程中，人体直肠内积存的大便，就会在温水的刺激下，顺着温水的流动激荡，慢慢排出。
! }: M: M% \) x3 {& j' M6 D3 p. Z h
他建议，对于便秘者，连续三天排不出大便的时候，不妨可以在家试下灌肠，粪便长时间不排出，其中水分会被肠道吸收，变得越来越干，越来越难排出，灌肠注水，也可以起到软化粪便，使粪便吸收水分后膨胀，也可以加剧这种排便反射，水同时也可以起到一定润滑的效果。3 V- k8 P5 b9 q+ c. k
( X, i) k( y2 b0 c" M( p) r# I 灌肠不一定要到医院，其实在家就可以自己操作。只要事先从药店或医院购买相应的器具即可，价格很低廉，一包100根的肛管只要十几元。
# |2 r$ t8 J3 W0 P y
* `/ Y, z- q0 M* d, |' D+ B& J 一般人无此必要2 c7 p% ~4 d3 ^1 {( K
% \1 S+ h1 i4 c0 @) F, ^ 如果一个人的排便非常顺畅、规律，可不可以用灌肠的方法来进行保健呢？任教授认为没有这个必要，不要人为地干扰了身体的自然运作，此外灌肠的使用也不要太长时间，和用开塞露一样，灌肠也会让人产生依赖性。这种依赖性是双方面的，既有身体的依赖，长期使用会使得直肠对压力的耐受越来越大，排便反射越来越不容易产生，也有心理上的，有的人会觉得，不灌肠自己就没有办法正常排便。
# _' @8 ^) r3 w P& C
# s3 J1 U. _6 P2 \! Z* q* a0 W7 J Tips7 J- ]1 I1 c% u7 N; Y6 ?
8 ~9 q4 N7 }, w" ]% `
在家灌肠, V J/ @/ U& B
& u* }5 M: E7 v3 N* r 注意细节
5 c/ [' g/ s7 n! p3 ^0 U, x6 l" i9 g
任东林教授介绍，在家灌肠有些细节要注意，这样才能保证灌肠的安全性和效果。9 L, C6 i, _: ^+ n2 r* A. \
7 \) K0 c5 u; t5 s& L 一是肛管要选择柔软的，肛管从肛门插入动作要轻柔、要顺着肠管的方向，这样才不会碰上娇嫩的肠道黏膜。* F9 i- e1 B* \) m$ i8 a
5 \3 n! I% O% @% h. X, @1 a w+ @( S. ~ 二是水温要适宜，水烧开后，自然放凉，手试下不烫即可，太烫也会损伤肠道黏膜的。- a* a4 N4 c0 z t4 b: {/ F7 l
/ ^5 X ~3 W% o0 ^, u9 {- B. w
三是水量大约在150-300毫升即可，水袋放在80厘米的高度，与眼相平的即可。2 L6 W5 m( J& Y5 A
3 L n1 v& {/ t Z1 U! l3 h 四是速度不要过快，太快可能引起的刺激太强。
. y `8 @, |& M! @
# ^" v- V4 C1 R' v1 }8 g 对于三天没有排便，有明显排便的困难的人，灌肠是适合的，但如果你没有排便的时间已经超过一个星期了，那就不要在家贸然灌肠，要先到医院去检查，排出一些器质性病变，如巨结肠、肠道肿瘤、肠道狭窄、肠道炎症等问题。0 N. Y) z7 F: W! `7 R s0 b
9 k: K G% D6 }5 ^0 m
|
狗仔卡
发表于 2011-1-25 23:09:02
显身卡