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在家灌肠保健，我们可以吗？
' @' w: G; V% P0 ~受访专家／中山大学附属六院胃肠肛门外科主任医师任东林教授
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/ K, B) o: N" o文/记者陈辉通讯员简文扬
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; ?4 D! |' w; D7 p6 B+ z7 D, g 宋美龄能成为长寿老人，且容颜不老，有史料说，这和她有每晚睡前都有专人为她灌肠排毒有密切关系。记者采访了有关专家，探秘灌肠，原来这并不是件复杂、奢侈的享受，作为普通人，我们也可以在家轻松操作，每天成本只有几角钱，特别是有轻中度便秘的人不妨一试。# R7 k4 v% {/ W8 x. e! C/ [
( h. q- m, ]* b6 [6 k 宋美龄每日专人灌肠
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宋美龄有灌肠习惯，很多人都知晓。台湾作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁———宋美龄》一书中，曾经对此加以叙述:在灌肠之前，先要准备好500CC的温开水，放在灌肠器具的一个小袋子里头。这个小的水袋，通着一根细水管，水管的头上接了一个肛管，由使用人把这肛管通到自己的肛门内部适当的位置，然后再由工作人员操作，把水袋中的温水，缓缓挤压，让温水注入肛门内。每天晚上睡觉前，就是宋美龄灌肠的时间，这件事情，是她数十年如一日的习惯，在洗澡前，她必定先灌肠，解决她一天大事。4 |0 ~' g2 M* |: f/ I9 x
$ x& D* h) x) W0 [$ O 三天不排便不妨试一下+ j; ]& l; o. `4 a
7 M8 k0 h* q' w! D. I 任东林介绍，灌肠可以促进排便的原理是温水从肛门注入直肠后，就会使直肠的部分充盈，引起排便反射，而使肠加速蠕动，在直肠蠕动的过程中，人体直肠内积存的大便，就会在温水的刺激下，顺着温水的流动激荡，慢慢排出。
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他建议，对于便秘者，连续三天排不出大便的时候，不妨可以在家试下灌肠，粪便长时间不排出，其中水分会被肠道吸收，变得越来越干，越来越难排出，灌肠注水，也可以起到软化粪便，使粪便吸收水分后膨胀，也可以加剧这种排便反射，水同时也可以起到一定润滑的效果。
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7 y1 ?4 G O: W' M2 A 灌肠不一定要到医院，其实在家就可以自己操作。只要事先从药店或医院购买相应的器具即可，价格很低廉，一包100根的肛管只要十几元。
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一般人无此必要
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如果一个人的排便非常顺畅、规律，可不可以用灌肠的方法来进行保健呢？任教授认为没有这个必要，不要人为地干扰了身体的自然运作，此外灌肠的使用也不要太长时间，和用开塞露一样，灌肠也会让人产生依赖性。这种依赖性是双方面的，既有身体的依赖，长期使用会使得直肠对压力的耐受越来越大，排便反射越来越不容易产生，也有心理上的，有的人会觉得，不灌肠自己就没有办法正常排便。+ I3 J, O ]# l9 Y( |8 u
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Tips
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3 b3 T- _: E5 F- ` 在家灌肠
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注意细节
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任东林教授介绍，在家灌肠有些细节要注意，这样才能保证灌肠的安全性和效果。$ x1 \) }0 ^* M& L& T, v. b$ p
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一是肛管要选择柔软的，肛管从肛门插入动作要轻柔、要顺着肠管的方向，这样才不会碰上娇嫩的肠道黏膜。, J* k4 }5 o# S& Z y
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二是水温要适宜，水烧开后，自然放凉，手试下不烫即可，太烫也会损伤肠道黏膜的。! Z' w6 e- n. X* _
+ |3 _! u6 T8 r1 ~* ^3 f2 H, G% `7 s) U 三是水量大约在150-300毫升即可，水袋放在80厘米的高度，与眼相平的即可。
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四是速度不要过快，太快可能引起的刺激太强。
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6 T# r* J$ Q' l/ _* O* `) j 对于三天没有排便，有明显排便的困难的人，灌肠是适合的，但如果你没有排便的时间已经超过一个星期了，那就不要在家贸然灌肠，要先到医院去检查，排出一些器质性病变，如巨结肠、肠道肿瘤、肠道狭窄、肠道炎症等问题。1 w! v+ L5 l0 f! |' ~# |
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狗仔卡
发表于 2011-1-25 23:09:02
显身卡