|
在家灌肠保健，我们可以吗？* E6 v) u1 R* X- x- v6 Y
受访专家／中山大学附属六院胃肠肛门外科主任医师任东林教授
7 q _ H; c# v/ `0 m( @- \
, n4 O& s: \: g文/记者陈辉通讯员简文扬
) q6 [$ z/ x |; d9 @% H8 U+ {
k) t+ l4 j7 L/ O$ e 宋美龄能成为长寿老人，且容颜不老，有史料说，这和她有每晚睡前都有专人为她灌肠排毒有密切关系。记者采访了有关专家，探秘灌肠，原来这并不是件复杂、奢侈的享受，作为普通人，我们也可以在家轻松操作，每天成本只有几角钱，特别是有轻中度便秘的人不妨一试。) p7 j$ X' r3 K' Y8 P
/ Q; f1 Q( p; c
宋美龄每日专人灌肠$ U* m6 E7 h+ _, n( m; h# P
0 @( k, M5 V9 `2 R2 f4 {
宋美龄有灌肠习惯，很多人都知晓。台湾作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁———宋美龄》一书中，曾经对此加以叙述:在灌肠之前，先要准备好500CC的温开水，放在灌肠器具的一个小袋子里头。这个小的水袋，通着一根细水管，水管的头上接了一个肛管，由使用人把这肛管通到自己的肛门内部适当的位置，然后再由工作人员操作，把水袋中的温水，缓缓挤压，让温水注入肛门内。每天晚上睡觉前，就是宋美龄灌肠的时间，这件事情，是她数十年如一日的习惯，在洗澡前，她必定先灌肠，解决她一天大事。5 @5 d. C! b6 f# N& m1 K, @
2 ?! z- d Q# Z; ], g3 `' h( y
三天不排便不妨试一下
* p3 O' G) j b# F4 Z" q$ ?4 W" x' K: m* Y; @, s4 Y5 b5 q& ~
任东林介绍，灌肠可以促进排便的原理是温水从肛门注入直肠后，就会使直肠的部分充盈，引起排便反射，而使肠加速蠕动，在直肠蠕动的过程中，人体直肠内积存的大便，就会在温水的刺激下，顺着温水的流动激荡，慢慢排出。/ X9 Z, W+ b6 X0 U8 @% W4 I, \
0 a3 A2 x9 t0 H' q5 _
他建议，对于便秘者，连续三天排不出大便的时候，不妨可以在家试下灌肠，粪便长时间不排出，其中水分会被肠道吸收，变得越来越干，越来越难排出，灌肠注水，也可以起到软化粪便，使粪便吸收水分后膨胀，也可以加剧这种排便反射，水同时也可以起到一定润滑的效果。# Y/ z+ }! h# F
: r) s& {& v- X/ ?% V6 H, y 灌肠不一定要到医院，其实在家就可以自己操作。只要事先从药店或医院购买相应的器具即可，价格很低廉，一包100根的肛管只要十几元。0 t8 ^3 z! L) T" P9 m
" H1 l3 X% V4 M5 \& u 一般人无此必要" L; q u6 t3 P9 g/ y* L
, p3 ^2 C3 k$ d$ d- n% B$ [! E 如果一个人的排便非常顺畅、规律，可不可以用灌肠的方法来进行保健呢？任教授认为没有这个必要，不要人为地干扰了身体的自然运作，此外灌肠的使用也不要太长时间，和用开塞露一样，灌肠也会让人产生依赖性。这种依赖性是双方面的，既有身体的依赖，长期使用会使得直肠对压力的耐受越来越大，排便反射越来越不容易产生，也有心理上的，有的人会觉得，不灌肠自己就没有办法正常排便。
7 |* c9 Q/ }' N7 G }4 A9 h1 R7 l/ d3 F" Z
Tips
! M' `) n, u, a5 F9 j5 }
, }8 }5 l! a2 U 在家灌肠
* ]& a' l# B! k9 w+ V3 q9 q) C& | p: }, w- B) ^
注意细节
8 M0 E6 M# `; l# U7 i1 C+ E/ O- Z% F' |3 ^
任东林教授介绍，在家灌肠有些细节要注意，这样才能保证灌肠的安全性和效果。; h: c6 t2 k3 U2 [
5 s/ ^: c$ Q4 S% A! w
一是肛管要选择柔软的，肛管从肛门插入动作要轻柔、要顺着肠管的方向，这样才不会碰上娇嫩的肠道黏膜。
6 W& @) H: H9 F0 x& W) {7 |& W7 G! l" m. \3 n0 W* s
二是水温要适宜，水烧开后，自然放凉，手试下不烫即可，太烫也会损伤肠道黏膜的。8 B1 ^1 T7 J7 Q
" p8 n5 J& q* Z9 t1 n% @( {# t3 P1 C
三是水量大约在150-300毫升即可，水袋放在80厘米的高度，与眼相平的即可。
9 v# R& n& v, e s. T% w" S. T1 J! }2 b" B" f1 C! k% l% j
四是速度不要过快，太快可能引起的刺激太强。
; G5 {+ C! {8 C% J/ L! Y$ ~7 A" I- r/ R
对于三天没有排便，有明显排便的困难的人，灌肠是适合的，但如果你没有排便的时间已经超过一个星期了，那就不要在家贸然灌肠，要先到医院去检查，排出一些器质性病变，如巨结肠、肠道肿瘤、肠道狭窄、肠道炎症等问题。2 D% X- V: Q& a; m4 X1 z9 P
2 U) R+ S" q. w* g3 e: R1 k& V |
狗仔卡
发表于 2011-1-25 23:09:02
显身卡