在家灌肠保健,我们可以吗?1 c9 u$ R4 p. K6 S" {
受访专家/中山大学附属六院胃肠肛门外科主任医师任东林教授
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文/记者陈辉通讯员简文扬
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宋美龄能成为长寿老人,且容颜不老,有史料说,这和她有每晚睡前都有专人为她灌肠排毒有密切关系。记者采访了有关专家,探秘灌肠,原来这并不是件复杂、奢侈的享受,作为普通人,我们也可以在家轻松操作,每天成本只有几角钱,特别是有轻中度便秘的人不妨一试。
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6 B) q( N Y; O0 h# _" N0 l% D+ p 宋美龄每日专人灌肠% w' a' Q% N+ \) N, H' U
6 q9 s2 u/ o/ \) d9 Z 宋美龄有灌肠习惯,很多人都知晓。台湾作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁———宋美龄》一书中,曾经对此加以叙述:在灌肠之前,先要准备好500CC的温开水,放在灌肠器具的一个小袋子里头。这个小的水袋,通着一根细水管,水管的头上接了一个肛管,由使用人把这肛管通到自己的肛门内部适当的位置,然后再由工作人员操作,把水袋中的温水,缓缓挤压,让温水注入肛门内。每天晚上睡觉前,就是宋美龄灌肠的时间,这件事情,是她数十年如一日的习惯,在洗澡前,她必定先灌肠,解决她一天大事。- u. p$ O* j7 L0 X0 j
. c; z8 F, V d1 C& {. i* V5 z7 E 三天不排便不妨试一下
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任东林介绍,灌肠可以促进排便的原理是温水从肛门注入直肠后,就会使直肠的部分充盈,引起排便反射,而使肠加速蠕动,在直肠蠕动的过程中,人体直肠内积存的大便,就会在温水的刺激下,顺着温水的流动激荡,慢慢排出。
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0 E" R# E# w* J3 T- H 他建议,对于便秘者,连续三天排不出大便的时候,不妨可以在家试下灌肠,粪便长时间不排出,其中水分会被肠道吸收,变得越来越干,越来越难排出,灌肠注水,也可以起到软化粪便,使粪便吸收水分后膨胀,也可以加剧这种排便反射,水同时也可以起到一定润滑的效果。8 |8 r4 ]8 o2 u) C0 J9 {$ Z* D
: c( j* m; B& r/ f% M 灌肠不一定要到医院,其实在家就可以自己操作。只要事先从药店或医院购买相应的器具即可,价格很低廉,一包100根的肛管只要十几元。
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9 l6 e; f2 K9 }: C 一般人无此必要
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% R0 j' K1 z; _: V% K5 I$ E! E 如果一个人的排便非常顺畅、规律,可不可以用灌肠的方法来进行保健呢?任教授认为没有这个必要,不要人为地干扰了身体的自然运作,此外灌肠的使用也不要太长时间,和用开塞露一样,灌肠也会让人产生依赖性。这种依赖性是双方面的,既有身体的依赖,长期使用会使得直肠对压力的耐受越来越大,排便反射越来越不容易产生,也有心理上的,有的人会觉得,不灌肠自己就没有办法正常排便。$ b% E/ D1 n. S
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Tips
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在家灌肠5 X: A% }+ f2 X1 ^. @$ y0 }
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注意细节
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任东林教授介绍,在家灌肠有些细节要注意,这样才能保证灌肠的安全性和效果。. E) T5 D: {2 [
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一是肛管要选择柔软的,肛管从肛门插入动作要轻柔、要顺着肠管的方向,这样才不会碰上娇嫩的肠道黏膜。. i& I" l) q# P" u
& _4 `) ^# [7 u U I# x7 z! x8 d 二是水温要适宜,水烧开后,自然放凉,手试下不烫即可,太烫也会损伤肠道黏膜的。
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三是水量大约在150-300毫升即可,水袋放在80厘米的高度,与眼相平的即可。$ g7 |1 Y2 L- r! A
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四是速度不要过快,太快可能引起的刺激太强。& S A1 [" O0 F* L2 F: v# u
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对于三天没有排便,有明显排便的困难的人,灌肠是适合的,但如果你没有排便的时间已经超过一个星期了,那就不要在家贸然灌肠,要先到医院去检查,排出一些器质性病变,如巨结肠、肠道肿瘤、肠道狭窄、肠道炎症等问题。
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