◥◣男人健康须远离八大恶习◢◤

流雲化雨

[提要]　   作为一个男子，你想使自己身心健康吗?就不要与下列的恶习打交道，虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。

- E/ h# v% q4 |$ Y2 T

: M/ V5 P* r  X# H1.紧张：
% Y5 `% M4 K: c3 B( [; c
    对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。”人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。

6 b% S; b; [3 R( ?2.滥用药物：

% X' B. z5 O: T( M    滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。统计意外中毒事件的原因中，以儿童吞下化学物品为最多。一种不好的趋势，便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。

3.暴食：
0 Y" x) N" g* D) V2 i8 m  i- W+ M
    暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。
  P7 ?( w, J; z2 z' p, ?
4.过度或缺少运动：
; h/ t8 A  Z% R& H7 `" _, Q5 C
' j. e0 s# ?2 C9 u, z    适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。
7 U- s# Y; M, ~
5.不注意身体的警号：
. G8 P, G9 f" Y1 Z' c
7 w8 B- ]; \) K* I) |    有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。

* s6 e5 b& w7 V+ B* U9 t6.任意中断治疗：

  Q0 J* R6 u8 x, t  E    主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病，而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。

# ?3 @! t" W1 L. ~7.过度节食或素食：
; w( F1 [  s, B* w
- w$ _; h, Z* T  l" R9 g4 h' _    所有流行的减肥节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。

! r0 B2 y3 S7 S  ^" D- M8.吸入致癌的物质：
% w% m- `  n; I5 |) E. ?: d. M
    人们吸入过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品，都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。

其其

谢谢LZ提醒拉 我可是很注意的哦~~~~~

hlj621

楼主说的都很好，而且这些条还适用于女性。