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男人减肥的饮食要点

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发表于 2009-8-27 03:35:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      ●吃饭别太急  吃饭太快,大脑就不会反应出你已经吃饱了,因而就会使你吃的过饱,为肥胖打下坚实的基础。所以,吃饭要慢一些,大脑和胃就能和谐一些,吃饱以后就不会过量进食了。9 t- E* E8 A2 O) c2 ~- _
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   ●少饮含酒精饮料  酒类含的热量多,而且会降低血糖,增加食欲。
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   ●多吃富含维生素的食物  多食水果、蔬菜和谷类食物,自然使脂肪类食物的摄入减少。( d# G5 F" h  q+ A! V& D4 s. s9 ~

- {% }+ A1 d: C3 r   ●注意饮食方法  很多男人好吃荤类,此时不妨撇去浮在汤上面的肥油。
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) \  H( J- t, z, g※※男人也要减肥,一方面为了身体苗条,另一方面为了身体健康。减肥要从饮食作起,要有正确的饮食习惯和合理的饮食结构,当然,还要注意运动。大腹便便已经不是一种风度,而是一种负担了。

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