翘臀小方法

nabi

直站，双脚分开和肩平宽，然后不断收，放肛门。
' O3 d# ^3 t" \: }2 W    说白一点就是夹肛门，让后放松，再夹肛门，再放松，不断重复重复
/ p) C5 ]1 _% a4 s. t    每次都要20次以上的！
- N1 W, D% N0 m- ^( Q    一定要坚持！不要试了两三天就放弃了

rainingday

啊，收放GM可以翘臀吗~？？

whitetea

真的假的? 有点怀疑