按摩五部位强过吃补品

wssnjsb

按摩五部位强过吃补品
: w7 i1 V' B, A# e人体有五大保健特区,分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
4 o$ M4 p* A9 k0 e' p
5 }( V9 Y  {- R, `　　每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果。
0 F- c, G4 {; a+ P3 c( q
" J  S1 }$ V  H4 S  E: n腹脐
9 N& {- c) H) ?5 D
9 M' `, c. [2 E9 \/ l　　养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。
4 t1 m# G, L1 b! b; w
　　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。

' ~$ h  c! }% g7 u3 K  a# F　　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

* A/ Q, b8 r% o. M% l9 X　　保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。

　　对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。
  [. n8 u" L1 \3 |% R) }1 |
( }$ R2 e3 d7 u4 n耳部
" Z9 h% ?6 x+ x- i# I+ _, T
　　养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。

8 k5 x1 U4 {5 ^　　中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
4 O- F/ _4 U# G
* D$ ~) _& T* x# n. P　　保健方法:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3-5分钟。
1 n3 Q8 a0 `* o0 }
　　手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。

" O8 \8 J  q( \$ C7 a) z* A) S+ s　　提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
# R7 E; X; U- s4 I
8 |' o, U. b4 H* B  {前胸
+ H! g6 z. Q6 y
　　养生关键词:增强心肺功能。

　　一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。
3 F# i/ M- X" E/ J
　　保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。
: o: {1 J6 B# q$ H
　　擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。

% `, F& ?: ?. |' t1 d背部
0 z6 U- i6 h3 u, S1 C6 D6 O
& k6 g) v# P: k. l* H& n　　养生关键词:提高免疫力,防感冒。
  {: D4 D$ X1 @$ P' I( A
　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒。

6 R- T$ h1 B1 N# E　　另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
8 m/ J6 E6 ~4 v8 }
　　保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部)；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

8 Y+ X" r: v3 ^* L6 Y脊柱
5 J; T2 i4 T4 M
　　养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。

　　现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。
7 E8 U+ ?8 F9 J* }4 {. @
　　脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

9 e2 {2 \/ a4 H! H8 w! D　　保健方法:儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
7 i# ?/ @; K* I: n, _- ]$ M& ?) n
　　在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果

片甲不留

试试啊 ，先谢谢了

爱嵬嵬

咳，我还以为是壮阳的呢。。