按摩五部位强过吃补品

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按摩五部位强过吃补品
" ~4 j: |1 U) K( S$ L人体有五大保健特区,分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。

　　每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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6 w0 ~! g1 W% y2 `" p* x腹脐
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, U' }' w  T' k7 N$ }) u9 H　　养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。
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　　腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。

& q1 W& {. x( P9 P　　揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
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　　保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。
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　　对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。

耳部
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2 L2 K+ x$ Y1 Y/ b/ g8 ~% J) w6 Y　　养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。

　　中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
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　　保健方法:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3-5分钟。
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! ?7 O% {* d0 Q. j$ k　　手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。

# a5 \0 g. `0 m! f- ^( Q# \# o　　提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

前胸

7 L& I, F) N& @0 Y! G" \2 a　　养生关键词:增强心肺功能。

. x  L( a* Z- F6 a- K8 i! O4 h　　一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。

6 V$ x" _# O/ i0 W  k+ y- h　　保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。

　　擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。
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, \5 z) c1 q  `  H7 z背部
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& y; k1 w) ]+ X. D, x& T　　养生关键词:提高免疫力,防感冒。

　　经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒。
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4 }2 U2 U! \2 X2 S, t$ {2 S　　另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

　　保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部)；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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9 y# G* X6 n  Q7 b/ w脊柱
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- W$ ?: A) k( U/ z; ]9 i+ B5 C0 ~4 X　　养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。
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1 M& ^9 ~& m$ i) g　　现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。
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　　脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

　　保健方法:儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。

/ n! R7 I& I# q* ^3 d* ^7 ^　　在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果

片甲不留

试试啊 ，先谢谢了

爱嵬嵬

咳，我还以为是壮阳的呢。。