◥◣现代男人养生的10点忠告:如厕时间不要太长 ◢◤

流雲化雨

　　男性公民对疾病很有点不以为然的味道，而真正患了疾病却经常置之不理，以为会自己好起来。因此，现代男子在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告。

) Q1 t: z9 ^4 W6 Q# G0 ]
5 q8 }% p! @  V, z8 H. c　　

1、尽量少吃些油腻和油炸食物
& H  C2 e( I/ \+ _5 F  M

& m: n+ d# t5 R& ~  d; f　　男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。


, e' C- J+ q0 i; x% o9 f7 \2 V! i　　2、注意隐秘的睾丸癌
6 H- l" v/ P& m2 t! l2 a
1 j% r" E. z3 h0 C" x( |
' L0 |8 |/ _+ P- O3 N1 T" k　　20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。


　　3、改变几年都不去医院的坏习惯
  H* ~, `4 F- C* W; f9 H8 p6 Y. P0 y

　　许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
! j# m  v+ v& T2 i& Y% \; V& X
; J8 b0 ~/ o' Y
. X' H0 V7 z6 e* r1 I4 {6 a/ r　　4、胸口痛一定要去检查

! ~+ r% @7 o; C
/ w% C# _3 G6 ~$ D0 B' @　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

. h' o7 A+ t& w: t1 z
　　5、还是不抽烟为妙
5 F. y# D* T5 f

0 n& ^3 @+ q* v4 E　　吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。

; T, P/ {% ~! w( Z5 ^
- x$ o# H6 b% D- R+ }; V# D　　6、关心自己身上的痣


; r8 y# B0 L8 D- y  j$ ]$ R　　如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
, j1 y! o# L# G/ ^+ c$ j
. D/ x( X, ~9 ?5 e3 |  E3 F! k2 C" m　　7、别忘记高血压的威胁

0 f* q9 Q/ w8 y3 Y# A9 W- \
　　高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。
: _9 Z9 B& x* s  J) }2 D. R) i, U
5 R: c. i1 K- k0 A4 j/ |5 n
# r0 i( w6 `! W& E　　8、保持一定的体力活动


　　体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。
4 q# |5 A' z4 L( P" K# e; T5 Q0 X
) k( a1 w/ e9 x# P* z" P, ]$ m
　　9、入厕时间变长得当心
3 b8 X( C. C9 C! L9 |

" i$ F( V0 D; H  b0 G* ~　　男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎 在作怪。需去医院检查。
1 s$ B) J: O- X1 q

8 W/ [# N; v8 Y4 ^( `5 z　　10、了解家族病史很重要

, g7 k/ q9 u; ~/ C" R
　　许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。

fjy818

!~~~~~传说的沙发，说的很对哦！~