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男性公民对疾病很有点不以为然的味道,而真正患了疾病却经常置之不理,以为会自己好起来。因此,现代男子在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告。
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" L) t- _% P: C1、尽量少吃些油腻和油炸食物3 |# z c% D& ]" f/ K
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男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。$ p& u C$ T, A9 `- D5 V+ j3 T
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8 b1 @9 K- D4 [" g0 E( N' e 2、注意隐秘的睾丸癌- v- {/ _' k# D P) |8 `
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20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官,最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。
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3、改变几年都不去医院的坏习惯
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许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么病,但据统计有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。% N8 @, O1 d# J" X0 O
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1 @) p2 G/ `0 j% w8 x p( k 4、胸口痛一定要去检查. I# X3 f6 E8 ?) h, W, u' P! T
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男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。1 T- w* x6 w$ M, y9 [- [4 Z
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3 i+ G5 i5 o/ D/ U" p' B( T 5、还是不抽烟为妙/ W) [; |1 H: D
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& [/ R8 A7 K1 g+ q0 A+ M 吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟,如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害。 h0 E2 P; h! g4 s. @
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1 J+ j! S: |3 E& L N* y 6、关心自己身上的痣3 p& i. P2 o4 t6 `6 G
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如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象,避免痣的恶变带来严重后果。 C/ @/ l" S w1 Q X( X8 W* e& D
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7、别忘记高血压的威胁
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7 f+ @, J9 U" O0 v1 Y 高血压对心脏造成威胁,往往是心脏病突发或脑溢血的起因,所以男人要经常量一下血压,血压已经较高的人要按医嘱吃药,病有所好转也不能停药。. W. f8 `) f: ^$ N! z. f
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! G) t" [8 K( ?+ o 8、保持一定的体力活动* X& Z' B! s/ H0 _0 z+ T, q
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6 k0 Y& j$ N" T0 r7 S3 ` 体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少,所以许多中年人在发胖,多余的重量对心脏造成很大的负担,关节也会变得不那么灵活。因此,男人至少要经常散步,最好能经常参加体育锻炼,促进健康的同时还能增加吸引力。
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+ M7 g5 Q: X, B7 U3 ^+ O% F 9、入厕时间变长得当心
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男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果入厕次数也增加,可能会是前列腺炎 在作怪。需去医院检查。
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% {* g X! }4 X& A 10、了解家族病史很重要
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9 ?, K- r( p n7 S" [ 许多病都会有遗传性,男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病,问老人并记下来。有针对性地做好保健,可防止许多疾病的发生,并在患病后及时诊治。 |
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