7大极端错误减肥法

panccen

减肥错误之――纯吃肉
吃肉减肥，即每餐可以大鱼大肉，但是碳水化合物(如谷物、米、面等)则绝对忌口.
专家点评：错!人是杂食动物，如果只是单纯吃一样，势必会损害身体健康，严重者还会危及生命.
目前在“吃饭会使人发胖”的错误营养观指导下，光吃菜、不吃饭的人越来越多。其后果是，人提不起精神，注意力不集中。根据中国营养学会推荐标准，每人每天碳水化合物摄入量，不能低于膳食总热量55%，至少为300-400克。

; b4 u: I, X, k4 R: b减肥错误之――穿塑身内衣睡觉
  Y. l2 j8 R& Z4 c. N" V包括束腹、马甲、下半身束裤。上学穿，工作也穿，睡觉也穿着睡，全副武装，要让瘦的使命必达!
专家点评：错!说穿了，这种“美体内衣”的构造并不复杂，就是将身体内的脂肪进行暂时“移位”。一旦压力消除，身体则立刻恢复原样。
4 e7 e$ v" V+ Z! F4 H5 h; R; |' ?长时间穿这种紧绷的“美体内衣”后，会妨碍正常的呼吸和运动。此外，腹部有许多重要脏器长期压迫会产生不良后果，容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良。更可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。
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减肥错误之――早饭只吃果汁
1 _, y# L7 }$ N9 p5 A% R早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每天每餐的主食。
2 @( `& G& ?5 @医生点评：错!早饭是一天三餐中最重要的一顿。早饭犹如进补，对人体很重要。因为经过夜晚近10小时的消化，此时人需要大量的能量来补充。长期以果汁代替早饭，久而久之会产生营养不良。

减肥错误之――经常服用“利尿剂”
( o5 k% H; z# |- }; L有些人为了上镜更好看，服用利尿剂“瘦脸”。
  V5 E2 F; p4 ~/ S5 w& }+ p医生点评：上镜或比赛前几小时服用，会因减少体内水分而减轻体重。如果你的医生没有给你开利尿剂，请不要自行服用。小心脱水、中暑、乏力等等副作用。
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减肥错误之――“肚里养蛔虫”
7 O4 x$ A- \( }在肚子里养蛔虫。不管吃了多少东西，养分、热量都被虫虫吸收，当然就胖不起来。
医生点评：个人认为应该对蛔虫负责，它们吃太胖也会不好看。长得太大，肚子也会显得很大。蛔虫并不一定老实地呆在一个地方，它可以到达人体内许多器官：肠、胃、大脑等，后果不堪设想。
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- t" e" }# Z& b* g0 v& B减肥错误之――“呕吐减肥”
2 a3 L' P& u! n1 U' K% B$ B6 U& |吃完东西马上灌下一大杯白开水，然后抱着马桶，用手指拼命抠喉咙，刚才吃掉的山珍海味，全部吐得一干二净。
& Z9 A) m' Q6 x1 a医生点评： 职业模特的“职业”减肥手段。慢性自弑
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减肥错误之――“大肠水疗法”
通过洗肠，排除体内多余的废物和毒素，加强肠蠕动、促进新陈代谢。
* `: R2 o9 z! f, V" g6 r/ p医生点评：起源欧美的一种短期极端的减肥方法，经过五六年来的检验，证明对瘦身、美容的效果不明显，除非你能靠洗肠过一辈了。而且这是一种侵入性的医疗行为，有人只洗了一次，就把肠子洗破了，接下来的好几个月都只能使用人工肛门。

bjboy1982

我目前就面临减肥问题
但是我一直没有找到很好的办法
: G9 f- }; p! M2 E希望和期待你们能说出更多
: }3 q3 _# C& q& w$ h更好的办法
$ ?' w! A% X6 I楼主上述的情况我听说的很少
3 Z8 w5 ~. _" ?% u1 x一般都是绝食或者是吃什么东西
- ^1 T& b3 w" t; x期待正确有效的减肥方法