男子提肛壮阳比药物效果好

kevin409

英国《每日邮报》昨报导，原本专属产后女性的凯格尔运动，也有助于男性恢复性功能，可省去服用治疗阳痿药物威而钢等，可能导致的头痛等副作用。国内医师表示，凯格尔运动可增加阴茎海绵体压力，有助性功能改善，但若是因为阴茎血流不足或心理因素引起，治疗效果就有限。
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能维持阴茎勃起
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0 u' |" o& P% B+ v" e- r6 q! x* k! x+ s---中同cn1069.NET---您人生的避风港--套图,BT,Emule--ALL ABOUT GAY英国西英格兰大学研究人员让五十五名性功能障碍男性病患，每天做三十分钟凯格尔运动，三个月后，其中四成病患完全恢复性功能，另有三成五病患表示症状得到改善。研究人员物理治疗学教授杜瑞表示：“我们建议将凯格尔运动纳入勃起障碍的第一线治疗。”! m. k0 V* c( |5 A0 q7 H6 X) E
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$ c" u5 I  L1 c! T) @: x" C% V报导中并指出，凯格尔运动可训练尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群，这群肌肉支援膀胱功能以及性交活动，使血液停留在阴茎部位，维持阴茎勃起。
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4 a+ M  j1 k) v3 E. _林口长庚医院泌尿科主治医师黄世聪说，凯格尔运动可加强骨盆腔肌肉收缩，男性做此运动可助改善勃起障碍，但若属因动脉血不足或心理等引起的性功能障碍，此运动效果有限。cn1069.NET中同( X, r3 j1 \8 i/ R# y4 y  X' T
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6 G3 h# _, |/ X" `% k康宁医院妇产科主任尹长生认为，男性做凯格尔运动对肛门及摄护腺的收缩有帮助，理论上对性功能有帮助，是否能改善男性性功能障碍则应进一步研究。& {) `3 P0 x1 D$ _2 |& U0 B6 `
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) B! t* y' J7 j& W5 M. E/ A, z7 R凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名，是他在20世纪40年代推广了这项训练。凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能，防止肛门失禁。
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& \; j; ~1 @$ U* J* n) ^& Z- k" H, S2 e7 z0 y! dcn1069.NET中同我们先简单地说明如何做凯格尔骨盆运动，包括：www.my-p2p.info% i8 Z+ Q* L+ B- t/ c% J$ C
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; R( \2 d' s! t. o1 r* c: l9 S( ~* T6 \& b. A% \3 X% Y9 y1 _/ Ycn1069,中同,BT,Emule,GAY,gay-torrents.net1.站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。
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1 k8 V4 s& X# ~2.简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩五秒、放秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。cn1069.NET中同* _# U9 f+ X  j/ Y

' h& a) _5 E! O" ]0 r& b' A# W1 i2 k* m4 a" Kcn1069.NET中同第二阶段是有效率地每天自我训练：
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1.平躺、双膝弯曲。---中同cn1069.NET---您人生的避风港--套图,BT,Emule--ALL ABOUT GAY# P1 Z" N2 S/ O% P2 \  c
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6 o6 b, M. g! W) M6 i# ~9 B1 V/ h7 H& m& n5 l; P9 h: R9 l2.收缩臀部的肌肉向上提肛。. t: H( m! z0 H2 h# P

! y8 m) b6 S6 ~6 p* h8 G7 Y  I) C$ K0 d4 M* \cn1069,中同,BT,Emule,GAY,gay-torrents.net3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。cn1069,中同,BT,Emule,GAY,gay-torrents.net) n! V0 Q3 I* q0 F+ Y& Z
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' Z8 Q" A/ a/ `/ g( O' t/ I. @# l$ F4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。
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0 S! q3 Y* T: p5 ]) |4 h3 v" H# T" a8 t; C& a---中同cn1069.NET---您人生的避风港--套图,BT,Emule--ALL ABOUT GAY5.运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，则运动的肌肉为错误。
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0 z! R% Z6 |# d3 I---中同cn1069.NET---您人生的避风港--套图,BT,Emule--ALL ABOUT GAY事实上“凯格尔运动”是“知”易、“行”也易，然而有系统、有效率地当成一种训练或治疗就有相当程度的困难，所以在以后的报导中，我们会更详尽来介绍如何按部就班来感觉、来运动。
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& i$ V9 |5 {& ]- t: j凯格尔运动(Kegel exercises)或骨盆底肌肉运动(pelvic floor muscle exercises)的目的是锻炼和强化支撑膀胱、子宫和大肠的肌肉。运动包括伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助

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真的有效吗~