山药芦荟鸡煲

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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
1 @& ^7 C: S% P* u; u1 N
; A) p3 c  u; `' @4 \　　专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
2 |, L' _) ?% G# E: V6 t8 I
; P9 Y; ?% D9 Y: g$ B7 Z　　山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。

8 ^* Y6 f, w' y9 T( i5 O$ K# W　　芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪

5 }0 b' C0 r+ P* p　　小贴士

　　在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦　、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。