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避免男性过劳死的五大招2 t, T8 G9 K) M* t- @3 W7 l
喝健康的水
& w% n; c+ s, {2 V3 E% E t 有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。9 \* P, |( \/ N+ c7 [2 m! S# T
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早晨赖床5分钟# @& W. } U6 V, \/ p
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早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床―――侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。+ d1 Y5 E# L0 X4 M7 I
! d, ?7 N+ X& a) v$ I: t 酒后别洗澡
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1 e, }5 m& q5 ~; o 酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。
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应常吃的食品2 U1 i" e" X$ ]/ e# J v
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蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。1 t9 Z0 I3 f2 h3 Y2 V. v$ E
6 M Z8 }" J: O 大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。
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红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。4 F. F' S }4 w8 C R' y
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姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。9 u @" v9 x( B
9 l6 c* V. ^. M& R" [ 花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。4 G5 w6 V. X p' `7 Z8 g6 `
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勤上卫生间$ D+ C- G/ X: G4 N4 }
# l( `. Y$ k9 X+ ~" B" | 不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。9 P& @! o, T2 \& Z$ X n2 I
+ l, h6 d- Z1 L0 c( Z4 O2 z# e 不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-2 14:54:28
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