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避免男性过劳死的五大招8 U, t7 I9 ^- v/ t' J
喝健康的水
. S2 }. R% ?' I8 e( \+ B' W& | 有几种水最好别喝：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。
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s$ n" B8 t# V$ z" L {9 c, L 早晨赖床5分钟4 g+ N" u0 v; P4 f! `3 u. g/ {
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早晨醒来，应该先花费5分钟左右的时间赖床―――侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身，容易引发心脑血管疾病，甚至造成意外死亡。6 _- U, k: O, n9 N- @* S. Z0 Y
0 Y3 [( @* j* E, C7 [5 c 酒后别洗澡5 \9 K5 Y* k0 y4 U8 f' N6 _* L) h
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酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复，加上洗澡时出汗，容易引起有效循环血容量不足，导致虚脱。
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7 r, e- @. k3 v+ i 应常吃的食品
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蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。3 n* `( r$ [4 F; _8 {
& l* E2 l. J& i# W 大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。
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1 e& {. K3 v. N4 @ ?5 ^ 红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。
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姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。: ]; x- B' B9 B* T# F, m5 x/ O( x
1 N! q' v7 A( }# f! _( l$ q 花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。8 Q$ w3 L! k4 ^7 n0 o7 p4 ]+ h5 j
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勤上卫生间2 p0 T0 ?3 n2 |; H* B
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不要憋尿：人在憋尿时，全身处于高度紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。
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, o& h( ^ O, x2 |1 h5 I 不要憋大便：不及时、规律地排泄大便，大便中的水分就会被吸收。长此下去直肠的膨胀会停止唤起对大便的要求，形成便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-2 14:54:28
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