不同体型男的健身诀窍

你的益达 · 发表于 2010-2-19 22:03:57

香蕉型
　　这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类食物。

jiexx · 发表于 2010-2-19 23:10:39

我发现游泳真的是一项很好的运动，我的很多朋友就是游泳瘦下来的

slumdog · 发表于 2010-2-21 16:08:58

受教了。。。

simonlittle · 发表于 2010-2-25 20:16:20

谢谢楼主的分享

wlh7878785 · 发表于 2010-2-25 23:50:07

几天没来我成试用会员了

到底怎么回事啊？

版主帮帮我

如风 · 发表于 2010-2-25 23:57:23

这么说我是香蕉型？哈哈

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