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1、紫菜( k, y5 ]9 a4 _$ y
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ }/ {4 y0 d; P7 U2、芝麻
" G ], m7 z) B% {* t! E芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 5 }4 W. o( |# n6 P) ]( P" h9 W
3、香蕉; i' C* T0 d' Y" ~6 Y8 H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
2 j) I1 l5 ]; p) K' B4、苹果 b J, k* B- e/ T6 X8 w3 B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 ~% c: m# f p! t& M5、红豆
L& v3 d0 m1 S& W! b! W* \0 R红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 / v4 r) D+ B) z& |1 s8 }
6、木瓜
: `( `& ^; [% K0 ?7 r$ y木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 n' r1 v! u" Z. v' V7 n9 u
7、西瓜
; O; g) D6 F" t6 l* R7 B7 G" `2 d/ D西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥 |
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狗仔卡
发表于 2009-10-3 23:56:06
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